Kirsikoiden terveydelliset hyödyt ja haitat, kaloripitoisuus ja koostumus, marjan säilytys

Kirsikkahedelmissä on valtava määrä ravinteita koostumuksessaan. On syytä ottaa huomioon, että tällä marjalla on myönteinen vaikutus henkilöihin vain vasta-aiheiden puuttuessa ja kohtuullisessa määrin nautittaessa. Kirsikoiden terveysvaikutusten ja haittojen ymmärtämiseksi tarkemmin on otettava huomioon sen vaikutukset tiettyihin ihmiskehon järjestelmiin ja elimiin.

Kirsikoiden vitamiinien ja mikroelementtien koostumus

Kirsikkahedelmillä on suotuisa vaikutus ihmisen järjestelmiin ja elimiin, koska niiden massaan on keskittynyt valtava määrä hivenaineita ja vitamiineja.

vitamiinit

Kirsikkahedelmissä on runsaasti erilaisia ​​vitamiineja. Niitä ovat:

• FROM;
• E;
• R;
• JA;
• KOHDASSA 1;
• AT 2.

Vitamiinielementtien lisäksi tämä marja sisältää runsaasti Ka-, P-, Mg-, Na-, Ca.

Marjojen kaloripitoisuus

Tuoreet kirsikkamarjat 100 grammassa sisältävät 52 kcal. Jos marjat kuivataan, niiden kaloripitoisuus nousee 210 kcal: iin.

Kuinka monta hiilihydraattia on kirsikoissa?

100 grammaa tuoreita kirsikkahedelmiä sisältää 11-12,5 grammaa hiilihydraatteja. Hiilihydraattien lisäksi voidaan erottaa muut BJU: n indikaattorit: proteiinien määrä on 1,1 grammaa ja rasvojen määrä 0,4 grammaa.

Miksi kirsikka on hyödyllinen?

Eri marjalajikkeille on ominaista yksilölliset indikaattorit ihmiskeholle:

1. Keltainen marja sisältää valtavan määrän C-vitamiinia, jodia, joten on suositeltavaa syödä sitä kilpirauhasen patologioiden läsnäollessa.
2. Valkoiset ja vaaleanpunaiset kirsikat sisältävät vähimmäismäärän ruoka-allergeeneja, joten niitä voidaan rikastuttaa allergikoiden ruokavaliota.
3. Punaisissa ja mustissa marjoissa on paljon rautaa. Ne sisältävät myös polyfenoleja, joita pidetään hyvänä kivunlievityksenä.

Nivelille

Kirsikkahedelmillä on suotuisa vaikutus niveliin.Positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen valmistaa keittäminen tämän puun hedelmistä. Sen valmistamiseksi tarvitset:

• 1 tl hienonnettuja marjoja;
• 1 lasillinen vettä.

Valmistautuminen:

1. Kaada marja sose vedellä.
2. Kaikki sekoitetaan ja haudutetaan alhaisella lämmöllä neljänneksen tunnin ajan.
3. Sitten liemi peitetään kannella ja jäähdytetään hieman.

Sinun täytyy kuluttaa sellainen juoma päivän sisällä. Siivilöi se ennen käyttöä.

Sydämelle ja verisuonille

Kirsikka auttaa vahvistamaan verisuonia, se palauttaa aktiivisesti niiden kimmoisuuden. Marjat normalisoivat verenpainetta, vakauttavat sydämen toimintaa. Tämä vaikutus vähentää sydämen ja verisuonten patologioiden kehittymisen todennäköisyyttä.

Hermoille

Marjat auttavat selviytymään hermostohäiriöistä. Mikä parasta, he taistelevat unettomuutta, masennusta ja stressiä vastaan.

Katso myös

Kirsikoiden lajikekuvaus Kotipuutarhan keltainen, istutus ja hoito, valmistelu talveksi

Näkemistä varten

Kirsikoiden säännöllinen kulutus auttaa ylläpitämään silmien limakalvojen tilaa. Se parantaa näköä missä iässä tahansa.

Hengityselimille

Valmistaessasi puun kukkien ja lehtien keittämistä voit saavuttaa hengityselimiä koskevan terapeuttisen vaikutuksen. Tällä nesteellä on erottava, anti-inflammatorinen vaikutus.

Ruoansulatukseen

Marjoilla on suotuisa vaikutus ruuansulatuksen toimintaan. Ne auttavat puhdistamaan myrkyllisten aineiden vatsan, mikä normalisoi maha-suolikanavan toimintaa.

Rakolle

Tuoreet hedelmät ovat diureettisia. He myös taistelevat syntyneitä tulehduksellisia prosesseja vastaan.

Iholle

Kirsikoiden säännöllinen kulutus auttaa selviytymään ongelmallisesta iholta. Myös näihin tarkoituksiin voit käyttää erilaisia ​​maskeja tai pensaikoita marjan perusteella.

Immuniteettia varten

Marjoilla on tonisoiva vaikutus. Immuniteetin lisääntyminen saavutetaan johtuen suuresta määrästä C-vitamiinia, hyödyllisiä mikroelementtejä.

Kirsikat ja raskaus

Kirsikkahedelmien käytöllä lapsen synnytysjaksolla on myönteinen vaikutus paitsi naisen kehoon myös alkion terveyteen:

• C-vitamiini tarjoaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä vilustumista vastaan;
• fosfori ja kalsium osallistuvat vauvan vahvan tuki- ja liikuntaelimistön muodostumiseen;
• hermoston toiminta paranee.

Mutta tällaista marjaa ei pidä kuluttaa henkilökohtaisen suvaitsemattomuuden, maha-suolikanavan eroosisten patologioiden, verenpainetaudin, tyypin 2 diabeteksen yhteydessä.

Voiko raskaana olevat naiset ottaa kirsikoita?

Nainen voi lapsen synnytyksen aikana käyttää tällaista marjaa vain, jos hänellä ei ole vasta-aiheita. On suositeltavaa syödä enintään 0,5 kiloa marjoja päivässä, koska ne sisältävät lisääntyneen määrän fruktoosia.

1. raskauskolmannes

Tällä hetkellä on suositeltavaa syödä kirsikkahedelmiä, koska ne sisältävät suuren määrän vitamiineja ja mineraaleja. Lisäksi marjojen enimmäismäärä ei saisi ylittää 0,5 kiloa.

Toinen raskauskolmannes

Marjoja suositellaan tuolloin kärsiville naisille. Mutta liiallinen kulutus voi aiheuttaa allergisen reaktion.

3. raskauskolmannes

Tänä aikana marjat torjuvat myös turvotusta. On suositeltavaa syödä tällainen herkku 30 - 60 minuuttia aterian jälkeen.

Onko kirsikoita mahdollista käyttää HS: n kanssa?

Vauvan ruokinnan aikana tällaista marjaa ei tule viedä välittömästi ruokavalioon, koska lapsella voi kehittyä allergioita. Keltaisten tai valkoisten kirsikoiden syöminen on parasta aloittaa 2–3 kuukauden kuluttua.

Missä iässä ja kuinka paljon kirsikoita voidaan antaa lapsille?

Kirsikoiden lisääminen lapsen ruokavalioon on parasta aloittaa 12 kuukauden ikäisenä. Vauvan tutustuminen tähän marjaan tulisi alkaa keltaisista ja valkoisista lajikkeista, koska ne sisältävät vähemmän allergeeneja.

Ensimmäinen kerta, kun lapselle annetaan kirsikka, vaaditaan 1-2 marjasta.Jos allergia ei ilmesty 1–2 päivän kuluessa, hoitomäärät voidaan nostaa 50 grammaan päivässä. 3-vuotiaana marjoja voidaan antaa 150 grammaa päivässä.

Kirsikoiden vaikutukset vanhusten terveyteen

Kirsikkahedelmät ovat erittäin hyödyllisiä vanhuksille. Ne edistävät:

• vahvistaa verisuonistoa;
• elimistön aineenvaihduntaprosessien aktivointi;
• alentaa kolesterolitasoa;
• näön parantaminen;
• paineen lasku;
• immuniteetin vahvistaminen;
• hidastaa ikääntymisprosessia antioksidanttien läsnäolon vuoksi.

Kirsikoiden käytön ominaisuudet joihinkin sairauksiin

Tilan parantamiseksi tiettyjen sairauksien kehittyessä on tarpeen tietää kirsikkahedelmien käytön vivahteet.

Diabetes mellitus

Kirsikkahedelmien syöminen on sallittua vain tyypin 1 diabeteksen yhteydessä. Tässä tapauksessa henkilön on seurattava verensokeritasoa. Voit syödä enintään 100 grammaa marjoja päivässä.

Katso myös

Kuinka levittää kirsikoita vihreillä pistokkeilla ja kerroksella kotona

Haimatulehduksella

Haimatulehduksessa voit syödä kirsikkahedelmiä vasta kuultuaan lääkäriä. Jos lääkäri on sallinut niiden käytön, marjat tulisi nauttia aterian jälkeen.

Kihti

Kirsikoita suositellaan käytettäväksi nivelten patologioiden esiintyessä, koska sillä on suotuisa vaikutus niihin. Tämä on parasta tehdä keittämisen tai mehun muodossa.

Gastriitin ja mahahaavojen kanssa

Ruoansulatuskanavan patologioiden esiintyessä on kirsikkahedelmien syöminen kategorisesti mahdotonta.

Kukat ja lehdet -kehon parantavat ominaisuudet vartaloa varten

Lehtiteellä on seuraavat myönteiset vaikutukset kehoon:

• lisääntynyt immuniteetti;
• ennaltaehkäisevien toimenpiteiden tarjoaminen kylmältä suojautumiseksi;
• turvotuksen poistaminen;
• sydämen normalisointi.

Kirsikan siementen edut

Kirsikkakuopat sisältävät suuren määrän eteerisiä öljyjä, amygdaliini. Siemenistä valmistetuilla liemeillä on anti-inflammatorisia ja diureettisia vaikutuksia.

Miksi kirsikka-marja-aihiot ovat hyödyllisiä?

Kirsikka-aihioilla on täydellinen luettelo hyödyllisistä vaikutuksista kehoon. Samanaikaisesti on suositeltavaa korjata marjat ilman lämpökäsittelyä, esimerkiksi jäädyttämällä, kuivaamalla. Joten hedelmät säilyttävät maksimissaan hyödyllisiä aineita.

Mitä voit keittää kirsikoilla?

Voit myös valmistaa kirsikoita talveksi keittämällä kompottia ja hilloa siitä. Monet kotiäidit tekevät mieluummin viisi minuuttia, koska lyhyellä lämpökäsittelyllä hedelmät säilyttävät enemmän vitamiineja.

Kirsikoiden käyttö kosmetologiassa

Voit parantaa ihon väriä ja poistaa öljyisen kiillan, aknen, käyttämällä erilaisia ​​kirsikkamaskeja ja -puhdistuksia:

1. Sekoitetaan yhtä suuri määrä kirsikkamehua ja smetanaa, levitetään kasvoille ja jätetään 15 minuutiksi.
2. Kuivalle iholle on parempi käyttää naamioa, joka on yhtä suuressa osassa keltaista kirsikkapistettä ja kasviöljyä. Pidä tuotetta iholla 10 minuutin ajan.
3. Musta kirsikkalajikkeiden mehua sekoitetaan saman määrän persikkaöljyä. Koostumukseen lisätään hunajaa, kun sen tilavuuden tulisi olla puoli mehua. Tuote infusoidaan suljetussa astiassa 2 päivän ajan. Sitten se levitetään kasvoille, jätetään päälle 15 minuutiksi ja pestään sitten lämpimällä vedellä.

Kuinka valita oikea kirsikka?

Marjojen parhaan hyödyn saamiseksi kypsät hedelmät olisi pidettävä parempana. Lisäksi niiden pinnalla ei saa olla vaurioita tai mätänemisen merkkejä. Parasta on kuluttaa vuodenaikojen marjoja.

Kuinka säilyttää kirsikat kotona?

Tuoreet hedelmät tulee varastoida jääkaappiosastossa. Pitkäaikaisen varastoinnin aikana on tarpeen poistaa ylimääräinen kosteus, joka muodostuu hedelmien pinnalle. Voit säilyttää kirsikoita tällä tavalla 7-10 päivän ajan.

Jäädytetyt hedelmät on upotettava pakastimeen. Ennen sitä marjat on pestävä ja kuivattava.On parasta levittää marjat ensin pakastimen tasaiselle pinnalle ja vain kaada jäädytetyt hedelmät pussiin.

Kaada kuivatut hedelmät tiiviisti suljettuun astiaan. Säilytä työkappale viileässä, kuivassa paikassa.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Kirsikkahedelmien käytölle on useita vasta-aiheita. Niistä erottuu seuraavista:

• hypotensio;
• gastriitin ja ruoansulatushäiriöiden esiintyminen;
• ruoansulatuskanavan traumaattiset vammat, akuutti haimatulehdus ei ole poikkeus;
• yksilöllinen suvaitsemattomuus;
• taipumus kehittää allergisia reaktioita;
• tyypin 2 diabetes.

Joissakin tapauksissa marjat ovat haitallisia keholle. Jos kulutat hedelmiä liikaa, voit provosoida ruuansulatushäiriön tai allergisen reaktion.