Mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng mga cherry, nilalaman at komposisyon ng calorie, kung paano mag-imbak ng isang berry

Ipinagmamalaki ng mga prutas ng cherry ang isang malaking halaga ng mga nutrients sa kanilang komposisyon. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang berry na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa isang tao lamang sa kawalan ng mga contraindications at kapag natupok sa katamtamang halaga. Upang mas tumpak na maunawaan ang mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng mga cherry, kinakailangang isaalang-alang ang epekto nito sa ilang mga sistema at organo ng katawan ng tao.

Ang komposisyon ng mga bitamina at microelement sa mga cherry

Ang mga prutas ng cherry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga system at organo ng tao dahil sa ang katunayan na ang isang malaking halaga ng mga elemento ng bakas at bitamina ay puro sa kanilang sapal.

Mga bitamina

Ang mga prutas ng cherry ay mayaman sa isang malawak na hanay ng mga bitamina. Kabilang sa mga ito ay:

• MULA;
• E;
• R;
• AT;
• SA 1;
• SA 2.

Bilang karagdagan sa mga elemento ng bitamina, ang berry na ito ay mayaman sa Ka, P, Mg, Na, Ca.

Calorie na nilalaman ng mga berry

Ang mga sariwang cherry berries sa 100 gramo ay maglalaman ng 52 kcal. Kung ang mga berry ay tuyo, ang kanilang nilalaman ng calorie ay tataas sa 210 kcal.

Ilan ang karbohidrat sa mga cherry?

Ang 100 gramo ng sariwang prutas ng cherry ay naglalaman ng 11-12.5 gramo ng carbohydrates. Bilang karagdagan sa mga karbohidrat, ang iba pang mga tagapagpahiwatig ng BJU ay maaaring makilala: ang halaga ng mga protina ay 1.1 gramo, at ang halaga ng mga taba ay 0.4 gramo.

Bakit kapaki-pakinabang ang matamis na cherry?

Ang iba't ibang mga uri ng berry ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng mga benepisyo para sa katawan ng tao:

1. Ang dilaw na berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, yodo, kaya inirerekomenda na kainin ito sa pagkakaroon ng mga pathologies ng teroydeo.
2. Ang mga puti at rosas na seresa ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng mga allergens ng pagkain, kaya maaari itong magamit upang mapayaman ang diyeta ng mga nagdurusa sa allergy.
3. Ang pula at itim na berry ay mataas sa bakal. Naglalaman din sila ng mga polyphenol, na kung saan ay itinuturing na mahusay na mga reliever ng sakit.

Para sa mga kasukasuan

Ang mga prutas ng cherry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kasukasuan.Upang makamit ang pinaka positibong epekto, kinakailangan upang maghanda ng isang sabaw mula sa mga bunga ng punong ito. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• 1 kutsarita ng tinadtad na berry;
• 1 baso ng tubig.

Paghahanda:

1. Ibuhos ang berry puree na may tubig.
2. Ang lahat ay halo-halong at kunwari sa mababang init sa loob ng isang-kapat ng isang oras.
3. Pagkatapos ang sabaw ay natatakpan ng isang talukap ng mata at pinalamig nang bahagya.

Kailangan mong ubusin ang gayong inumin sa loob ng isang araw. Pilitin ito bago gamitin.

Para sa mga vessel ng puso at dugo

Tumutulong si Cherry upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, aktibong ibalik ang kanilang pagkalastiko. Ang mga berry ay nag-normalize ng presyon ng dugo, nagpapatatag sa pagpapaandar ng puso. Ang epekto na ito ay binabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng mga pathologies ng mga vessel ng puso at dugo.

Para sa mga nerbiyos

Ang mga berry ay nakakatulong upang makayanan ang mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos. Pinakamaganda sa lahat, nilalaban nila ang hindi pagkakatulog, pagkalungkot, pagkapagod.

Tingnan din

Paglalarawan ng iba't ibang mga cherry Home Garden dilaw, pagtatanim at pag-aalaga, paghahanda para sa taglamig

Para sa paningin

Ang regular na pagkonsumo ng mga cherry ay tumutulong na mapanatili ang kondisyon ng mauhog lamad ng mga mata. Nagpapabuti ito ng paningin sa anumang edad.

Para sa mga organo sa paghinga

Kapag naghahanda ng isang sabaw ng mga bulaklak at dahon ng isang puno, makakamit mo ang isang therapeutic effect na naglalayong sistema ng paghinga. Ang likido na ito ay may isang expectorant, anti-inflammatory effect.

Para sa panunaw

Ang mga berry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaandar ng digestive. Tumutulong sila na linisin ang tiyan ng mga nakakalason na sangkap, na normalize ang pag-andar ng gastrointestinal tract.

Para sa pantog

Ang mga sariwang prutas ay diuretiko. Lumalaban din sila laban sa mga nagpapaalab na proseso na lumitaw.

Para sa balat

Ang regular na pagkonsumo ng mga cherry ay nakakatulong upang makayanan ang problema sa balat. Gayundin para sa mga layuning ito, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga mask o scrub batay sa berry.

Para sa kaligtasan sa sakit

Ang mga berry ay may isang epekto ng tonic. Ang isang pagtaas ng kaligtasan sa sakit ay nakamit dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, kapaki-pakinabang na microelement.

Mga cherry at pagbubuntis

Ang paggamit ng mga prutas ng seresa sa panahon ng pagdaan ng isang bata ay may positibong epekto hindi lamang sa katawan ng babae, kundi pati na rin sa kalusugan ng embryo:

• Ang bitamina C ay nagbibigay ng mga hakbang sa pag-iwas upang maprotektahan laban sa mga sipon;
• Ang posporus at kaltsyum ay kasangkot sa pagbuo ng isang malakas na sistema ng musculoskeletal ng sanggol;
• ang gawain ng nervous system ay nagpapabuti.

Ngunit ang nasabing isang berry ay hindi dapat kainin sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan, erosive pathologies ng gastrointestinal tract, hypertension, type 2 diabetes.

Maaari bang kumuha ng mga cherry ang mga buntis na kababaihan?

Ang isang babae sa panahon ng pagdaan ng isang bata ay maaaring gumamit ng tulad ng isang berry lamang kung wala siyang mga kontraindikasyon. Inirerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa 0.5 kilo ng mga berry bawat araw, dahil naglalaman sila ng isang nadagdagang dami ng fructose.

1st trimester

Sa oras na ito, inirerekomenda na kumain ng mga prutas ng cherry, dahil naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Bukod dito, ang maximum na bilang ng mga berry ay hindi dapat lumampas sa 0.5 kilo.

2nd trimester

Sa oras na ito, inirerekomenda ang mga berry para sa mga kababaihan na nagdurusa sa edema. Ngunit ang labis na pagkonsumo ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

3rd trimester

Sa panahong ito, lumalaban din ang mga berry. Inirerekomenda na kainin ang gayong paggamot sa 30-60 minuto pagkatapos kumain.

Posible bang gumamit ng mga cherry sa HS?

Habang pinapakain ang sanggol, ang naturang isang berry ay hindi dapat agad ipakilala sa iyong diyeta, dahil ang bata ay maaaring magkaroon ng mga alerdyi. Pinakamainam na simulang kumain ng dilaw o puting mga cherry pagkatapos ng 2-3 buwan.

Sa anong edad at sa anong dami na maibibigay ang mga cherry sa mga bata?

Pinakamabuting simulan ang pagpapakilala ng mga cherry sa diyeta ng bata kapag naabot nila ang edad na 12 buwan. Ang kakilala ng isang sanggol sa berry na ito ay dapat magsimula sa mga dilaw at puting mga varieties, dahil naglalaman sila ng mas kaunting mga allergens.

Ang unang pagkakataon na ang isang bata ay dapat bigyan ng cherry ay kinakailangan mula sa 1-2 berry.Kung ang allergy ay hindi lilitaw sa loob ng 1-2 araw, ang halaga ng mga paggamot ay maaaring tumaas sa 50 gramo bawat araw. Sa 3 taong gulang, ang mga berry ay maaaring ibigay sa halagang 150 gramo bawat araw.

Mga epekto ng mga seresa sa kalusugan ng mga matatanda

Ang mga prutas ng cherry ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga matatanda. Nag-aambag sila sa:

• pagpapalakas ng vascular system;
• pag-activate ng mga proseso ng metabolic sa katawan;
• pagbaba ng mga antas ng kolesterol;
• pagpapabuti ng paningin;
• pagbaba ng presyon;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• nagpapabagal sa proseso ng pagtanda dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant.

Mga tampok ng paggamit ng mga cherry para sa ilang mga sakit

Upang mapabuti ang kondisyon sa pag-unlad ng ilang mga sakit, kinakailangan upang malaman ang mga nuances ng pagkain ng mga prutas ng seresa.

Sa diabetes mellitus

Ang pagkain ng mga prutas ng cherry ay pinapayagan lamang para sa type 1 diabetes. Sa kasong ito, ang isang tao ay kailangang subaybayan ang mga antas ng asukal sa dugo. Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 100 gramo ng mga berry bawat araw.

Tingnan din

Paano magpalaganap ng mga cherry na may berdeng pinagputulan at layering sa bahay

Sa pancreatitis

Sa pancreatitis, maaari kang kumain ng mga prutas ng cherry pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor. Kung pinayagan ng doktor ang kanilang paggamit, ang mga berry ay dapat na natupok pagkatapos kumain.

Sa gout

Sa pagkakaroon ng mga pathologies ng mga kasukasuan, inirerekomenda ang mga cherry na maubos, dahil mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa kanila. Ito ay pinakamahusay na nagawa sa anyo ng isang sabaw o katas.

Na may gastritis at ulser sa tiyan

Sa pagkakaroon ng mga pathologies ng gastrointestinal tract, ito ay hindi posible na kumain ng mga prutas ng cherry.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng isang sabaw ng mga bulaklak at dahon para sa katawan

Ang mga dahon ng tsaa ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

• nadagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• pagbibigay ng mga hakbang sa pag-iwas upang maprotektahan laban sa mga lamig;
• pag-alis ng edema;
• normalisasyon ng sistema ng cardiovascular.

Ang mga pakinabang ng mga buto ng cherry

Ang mga pits ng cherry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mahahalagang langis, amygdalin. Ang mga sabaw na ginawa mula sa mga buto ay may mga anti-namumula at diuretic na epekto.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga blangko ng cherry berry?

Ang mga blangko ng Cherry ay may isang buong listahan ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Kasabay nito, inirerekumenda na mag-ani ng mga berry nang walang paggamot sa init, halimbawa, sa pamamagitan ng pagyeyelo, pagpapatayo. Kaya ang mga prutas ay mananatili ng isang maximum ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ano ang maaari mong lutuin ng mga seresa?

Maaari ka ring maghanda ng mga cherry para sa taglamig sa pamamagitan ng kumukulong compote at jam mula dito. Maraming mga maybahay ang ginusto na gawin ng limang minuto, dahil sa isang maikling paggamot sa init, ang mga prutas ay nagpapanatili ng maraming bitamina.

Ang paggamit ng mga cherry sa cosmetology

Upang mapabuti ang kulay ng balat, alisin ang madulas na sheen, acne, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga mask ng cherry at scrubs:

1. Ang isang pantay na halaga ng cherry puree at kulay-gatas ay halo-halong, inilalapat sa mukha at naiwan sa loob ng 15 minuto.
2. Para sa tuyong balat, mas mahusay na gumamit ng isang maskara ng pantay na sukat ng dilaw na cherry puree at langis ng gulay. Panatilihin ang produkto sa balat sa loob ng 10 minuto.
3. Ang juice mula sa mga itim na cherry varieties ay halo-halong may parehong halaga ng peach oil. Ang honey ay idinagdag sa komposisyon, habang ang dami nito ay dapat na kalahati ng juice. Ang produkto ay na-infuse sa isang saradong lalagyan sa loob ng 2 araw. Pagkatapos ay inilapat ito sa mukha, naiwan sa loob ng 15 minuto, at pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig.

Paano pumili ng tamang cherry?

Upang masulit ang mga berry, dapat na mas gusto ang hinog na prutas. Bukod dito, sa kanilang ibabaw ay dapat na walang pinsala o mga palatandaan ng mabulok. Pinakamainam na ubusin ang mga pana-panahong berry.

Paano mag-imbak ng mga cherry sa bahay?

Ang mga sariwang prutas ay dapat na naka-imbak sa kahon ng refrigerator. Sa panahon ng pangmatagalang imbakan, kinakailangan upang alisin ang labis na kahalumigmigan na bumubuo sa ibabaw ng prutas. Maaari kang mag-imbak ng mga cherry sa ganitong paraan para sa 7-10 araw.

Ang mga pinalamig na prutas ay dapat ibabad sa freezer. Bago iyon, dapat hugasan at tuyo ang mga berry.Pinakamainam na unang ikalat ang mga berry sa flat na ibabaw ng freezer, at pagkatapos ay ibuhos ang mga nagyelo na prutas sa isang bag.

Ibuhos ang mga pinatuyong prutas sa isang lalagyan na may masikip na takip. Itabi ang workpiece sa isang cool, tuyo na lugar.

Mga Limitasyon at contraindications

Mayroong maraming mga contraindications para sa paggamit ng mga prutas ng cherry. Kabilang sa mga ito ay naninindigan:

• hypotension;
• ang pagkakaroon ng gastritis at hindi pagkatunaw ng pagkain;
• ang pagkakaroon ng mga traumatic na pinsala ng gastrointestinal tract, talamak na pancreatitis ay walang pagbubukod;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• ugali upang bumuo ng mga reaksiyong alerdyi;
• type 2 diabetes.

Sa ilang mga kaso, ang mga berry ay nakakapinsala sa katawan. Kung labis mong ubusin ang mga prutas, maaari mong pukawin ang pagbuo ng isang digestive disorder o isang reaksiyong alerdyi.