Šteta i koristi lubenice za zdravlje žena, muškaraca i djece, svojstva i kalorija

Ljetna sezona obiluje povrćem, voćem i bobicama. I na kraju ljeta, vrijeme je za lubenice. Upravo s lubenicama mnogi povezuju ljetno vrijeme. Pogotovo u kolovozu, želite stalno jesti ovu ukusnu i sočnu bobicu. Ali da biste uživali u tome, morate ga moći odabrati. Ako je odabrana pogrešna lubenica, to će ne samo imati koristi, već i naštetiti organizmu. Ali, unatoč svim prednostima slatke bobice, jesti je za neke ljude ne preporučuje.

Sastav, elementi u tragovima i vitamini

Lubenica je dijetalna namirnica zbog niskog kalorijskog sadržaja. Postoji samo 28 kilokalorija na 100 grama.

Celuloza lubenice sadrži:

• proteini - 0,6 grama;
• masnoća - 0,1 grama;
• ugljikohidrati - 5,8 grama.

Uz to, plodovi sadrže veliku količinu vitamina i minerala potrebnih za ljudski život:

• kalcij;
• magnezij;
• željezo;
• B vitamini;
• vitamin A;
• vitamin PP;
• Beta karoten.

Plodovi sadrže sve hranjive tvari potrebne čovjeku. Redovita konzumacija pulpe pomaže poboljšati funkcioniranje unutarnjih organa.

Među korisnim svojstvima pulpe lubenice su sljedeća:

• natečenost odlazi;
• poboljšana filtracija krvne plazme;
• postoji diuretički i choleretic učinak na tijelo;
• rad crijevnog trakta i želuca se poboljšava;
• pomaže ukloniti štetni kolesterol iz tijela;
• povećava se otpor imunološkog sustava;
• lubenica sadrži likopen - jedan od antioksidanata koji ima najveći pozitivan učinak na tijelo;
• toksini se uklanjaju iz bubrega.

Teško je precijeniti korisne kvalitete koje ima pulpa.

Što možete jesti

Tradicionalno se jede samo crvena pulpa. No, kore i kosti bacaju se. Teško je zamisliti da bi osoba voljela jesti sjemenke ili koru lubenice. No, na primjer, sjemenke lubenice smatraju se korisnim proizvodom, nisu ništa gore od sjemenki bundeve. A kore se često koriste za pripremu lijekova prema narodnim receptima. Stoga ne treba žuriti i bacati ostatke lubenice. Koštica i sjemenke još uvijek mogu biti korisni.

Pulpa

Nije tajna da je pulpa lubenice vrlo zdrava. Koristi se ne samo kao ukusan desert, već i za mršavljenje. Pulpa potiče eliminaciju toksina i toksina, uklanja natečenost i uklanja štetni kolesterol iz tijela.

Uključivanje bobica u prehranu poboljšava stanje bubrega i jetre, jer fetus ima diuretički i choleretic učinak.

Zbog eliminacije kolesterola, krvne žile se očiste i rad kardiovaskularnog sustava se normalizira. Lubenica djeluje kao profilaktičko sredstvo protiv srčanih i moždanih udara. Vitamin B, koji se nalazi u velikim količinama u bobici, poboljšava rad mozga i blagotvorno utječe na funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.

Kaša od lubenice koristi se i u kozmetologiji. Na njegovoj osnovi izrađuju se hranjive maske za kosu i lice. Sok od lubenice zamrznut je u hladnjaku i utrljan po licu. Nakon 15-20 minuta sok se ispere. Koža, zahvaljujući maskama od lubenice, dobiva elastičnost i lijepu hladovinu.

sjemenke

Ali, nije samo pulpa korisna za ljudsko tijelo. Sjemenke također imaju hranjiva svojstva. Ljekovita svojstva sjemena:

1. Sjemenke lubenice sadrže aminokiseline koje imaju važnu ulogu u formiranju i rastu mišićne mase.
2. Oni uklanjaju teške metale iz tijela, pa ih ljudi koji rade u opasnim industrijama moraju jesti.
3. Pomažu u jačanju imunološkog sustava i sprječavaju nastanak alergijskih reakcija.
4. Poboljšava stanje kože.
5. Normalizira krvni tlak i poboljšava rad živčanog sustava.
6. Poboljšava probavni trakt.

Pogledaj također

Tehnologija uzgoja kvadratnih lubenica vlastitim rukama kod kuće

Na osnovi sjemenki lubenice pripremaju se lijekovi prema receptima tradicionalne medicine.

Oguliti lubenicu

Malo ljudi zna, ali oguljena lubenica također je vrlo korisna za ljudsko tijelo. Treba ga koristiti samo ako lubenice ne sadrže štetne tvari. Takve se bobice najčešće prodaju u rano ljeto, kada sezona još nije započela.

Na osnovi lubenice oguljene izrađuju hranjive maske za kožu lica. Pomažu vlažiti kožu, reguliraju rad lojnih žlijezda i ublažavaju oticanje. Osim toga, maske za ljuštenje imaju protuupalni učinak.

Zašto je lubenica dobra za zdravlje?

Prednosti lubenice za ljude odavno su poznate. Na njegovoj osnovi provodi se detoks dijeta, koja uklanja toksine i toksine iz tijela. Glavna stvar je odabrati pravu bobicu, koja neće imati visok sadržaj nitrata i drugih štetnih tvari. Trovanje bobicama bobica ljeti je uobičajena pojava.

Za muškarce

Za muškarce pulpa lubenice djeluje na sličan način kao pojačivača potencije. Bobica sadrži citrulin i likopen. Ove tvari pomažu u širenju krvnih žila i povećavaju potenciju. Osim toga, redovita konzumacija lubenice pomaže u suočavanju sa stresom, normalizaciji krvnog tlaka i poboljšanju kardiovaskularne funkcije. To je važno za muško tijelo, jer, kao što znate, većina smrtnih slučajeva među muškarcima nastaje zbog srčanih problema.

Za žene

Žene mogu iskusiti blagodati lubenice na sebi ako ih redovno jedu. Pozitivan učinak pulpe lubenice na žensko tijelo:

1. Brzo zasiti tijelo, a istovremeno potiče mršavljenje.
2. Povoljno djeluje na kožu lica.
3. Uklanja štetne tvari iz tijela.
4. Folna kiselina ima pozitivan učinak na trudnoću.
5. Pomlađuje tijelo.

Lubenica se često koristi u kozmetologiji za pripremu maski za lice i kosu.

Za djecu

Korisnost lubenice za djecu je zbog visokog sadržaja vitamina i mikroelemenata u pulpi bobica, koji su potrebni rastućem tijelu. Lubenica se daje čak i maloj djeci, pod uvjetom da ne sadrži štetne toksine. Glavna stvar je ne davati velike količine lubenica djeci.

Zbog činjenice da pulpa ima diuretski učinak, to stavlja dodatni stres na bubrege djeteta, koji se još nisu u potpunosti formirali.

S kojim se problemima bobica pomaže u rješavanju?

Lubenica se smatra jednom od najzdravijih bobica koje mogu jesti čak i oni koji su na dijeti. Celuloza lubenice pomaže poboljšati dobrobit ljudi i eliminirati toksine iz tijela. Uz to, lubenica se smatra dijetalnim i niskokaloričnim proizvodom koji pomaže smanjiti težinu ako se redovno konzumira.

Normalizacija probave

Celuloza lubenice ima jedinstveno svojstvo normalizacije probavnih procesa. Zbog sadržaja folne kiseline u bobici se obnavlja crijevna mikroflora. I korisni mikroorganizmi se množe aktivnije.

Redovitom upotrebom pulpe lubenice za hranu, dobrobit osobe koja boluje od konstipacije vraća se u normalu. Ako pojedete 2 kilograma pulpe dnevno, moći ćete vratiti rad crijeva i želuca. Sok od lubenice dobar je za zatvor. Često se koristi umjesto laksativa.

Smanjenje unosa kalorija

Za one ljude koji sanjaju o gubitku kilograma, lubenica će postati nezamjenjiv proizvod. Njegova razina kalorija u 100 grama iznosi samo 28 kilokalorija. Lubenice su dopuštene i prije spavanja. Pulpa brzo nasipa želudac, dok se višak kalorija ne isporučuje tijelu.

Čišćenje organizma

Na osnovi pulpe lubenice često pročišćavaju tijelo od toksina. Da biste očistili bubrege, potrebna vam je lubenica i crni kruh. Ali postupak treba provesti tek nakon dopuštenja liječnika. Tečaj čišćenja je 5-7 dana. Za 10 kilograma ljudske težine preporučuje se 1 kilogram lubenice. Na dan trebate jesti ne više od 250 grama crnog kruha. Taj iznos mora biti podijeljen sa 4. Najbolje je koristiti kruh od cijelog zrna ili mekinje.

Pogledaj također

Opis i karakteristike sorte lubenice Pekinška radost, sorte i uvjeti uzgoja

U posljednja dva dana čišćenja lubenice noću (od 2 do 3) trebate uzeti toplu kupku - svaki po 30 minuta. Ova mjera povezana je s osobitostima mokraćnog sustava. Vruća voda proširuje mokraćne kanale i cirkulira više krvi kroz krvne žile.

Prevencija kardiovaskularnog sustava i dijabetesa

Bobica je korisna za one ljude koji pate od bolesti srca i krvnih žila, kao i od dijabetesa. Voće uklanja višak tekućine iz tijela i na taj način ublažava stres na srcu i krvnim žilama.

Pulpa pomaže smanjiti visoki tlak, jača zidove kapilara i arterija.

Zbog visokog sadržaja šećera u pulpi lubenice, ne preporučuje se zloporaba dijabetičara. Prednost treba dati ne baš slatkim ružičastim sortama.

Poboljšanje metabolizma i stanja kože

Da biste poboljšali metabolizam, morate češće jesti lubenice. Ako periodično organizirate dane poste s bobicama, iz tijela možete ukloniti toksine, toksine, pijesak i višak vlage. Uz to, dijeta lubenice pomaže eliminiranju viška mineralnih soli.

Bobica također ima pozitivan učinak na kožu. Na temelju njega izrađuju se hranjive maske za lice, vrat i dekolte. Maske pomažu obnoviti vodenu ravnotežu, vlaže kožu. Koža postaje čvrsta i blistava. Kaša od lubenice pomaže čak i kod opeklina od sunca.

Normalizacija tlaka

Lubenica sadrži tvari koje normaliziraju krvni tlak. Održava elastičnost krvnih žila i osigurava njihovu propusnost. Sadržaj minerala poput arginina i citrulina u pulpi bobica pomaže u stabilizaciji visokog krvnog tlaka.

Diuretičko djelovanje

Još jedno korisno svojstvo koje bobica ima je diuretski učinak.Zahvaljujući diuretičkom učinku moguće je ukloniti oticanje koje nastaje zbog zatajenja srca, oslabljene limfne drenaže i normalizirati rad bubrega.

Antioksidanti koji su dio bobica mogu biti profilaktičko sredstvo protiv raka te također povećati životni vijek.

Sok od bobica pomaže u otapanju bubrežnih kamenaca i uklanjanju pijeska iz tijela. Oni koji žele očistiti bubrege od kamenca i pijeska, svakako trebaju uključiti lubenicu u svoju svakodnevnu prehranu. Samo prvo trebate konzultirati svog liječnika.

U prisutnosti bubrežnih bolesti, postni dani i čišćenje organizma na dijeti od lubenice treba provoditi pod nadzorom liječnika. Inače možete izazvati pogoršanje dobrobiti.

Značajke prehrane trudnica

U ranoj fazi trudnoće je dobro jesti lubenice. Ali prvo je vrijedno provjeriti ovu točku kod ginekologa. Zabrane upotrebe voća izriču se izuzetno rijetko, ali neće biti suvišno igrati ga sigurno. Većina trudnica osjeća mučninu ujutro. S druge strane, lubenice pomažu poboljšanju blagostanja i ublažavanju napadaja.

Ne preporučuje se jesti bobice često u posljednjem tromjesečju trudnoće. Zbog diuretskog učinka, žena "u položaju" neprestano nagovara na zahod, a to dovodi do činjenice da pretjerani mjehur neprestano pritišće fetus.

kontraindikacije

Unatoč činjenici da su lubenice jedna od najkorisnijih bobica, one imaju i kontraindikacije.

• dijabetes;
• bolesti gušterače;
• pijelonefritis;
• bolest urolitijaze;
• nephrosis;
• nefritis;
• bolesti slezene.

Nije preporučljivo jesti pulpu ljudima koji su alergični na bobicu. Ne preporučuje se davati slatku kašu novorođenčadi. Bobica uzrokuje kolike kod male djece. Također je važno odabrati pravo voće. Nemoguće je kupiti dobru bobicu početkom ljeta. Ove lubenice imaju puno nitrata. Stoga se često, nakon jela ranog voća, ljudima dijagnosticira trovanje.