Nêu những lợi ích và tác hại của quả quýt đối với sức khỏe con người

Người ta thường chấp nhận rằng quýt chỉ là một loại cam quýt mùa đông xuất hiện vào đêm trước của lễ kỷ niệm năm mới. Quả của cây thường xanh chín vào tháng 11-12. Mandarin để bảo quản được lâu nên có thể dùng được trong vài tháng sau khi chín.

Hàm lượng calo và BZHU

Quả quýt là quả của cây quýt, có kích thước nhỏ:

• đường kính - lên đến 5 cm;
• theo trọng lượng - lên đến 150 gram.

Chúng được coi là một sản phẩm ăn kiêng, hàm lượng calo trong 100 gram là 53 kilocalories. Hầu hết trái cây là nước, protein và chất béo trong thành phần - ít hơn 1 gam, carbohydrate - khoảng 13 gam, 1,8 gam tổng khối lượng được chiếm bởi chất xơ.

Thành phần hóa học

Một tính năng đặc biệt của trái cây là một mùi hương cam quýt dễ nhận biết. Điều này là do hàm lượng tinh dầu tăng lên. Chúng cung cấp cho hương vị cam quýt và dầu.

Tất cả các nhóm vitamin đều có trong thành phần của quýt:

• thiamine;
• riboflavin;
• niacin;
• axit pantothenic, ascorbic;
• folacin.

Chỉ số cao nhất thuộc về vitamin C. Trong các nguyên tố vi lượng, đa lượng, hàm lượng kali, phốt pho, canxi, magiê đều tăng. Chế phẩm có giá trị đặc biệt do sự hiện diện của phytoncide.

Những lợi ích của quýt đối với cơ thể

Các yếu tố của thành phần hóa học quyết định các đặc tính có lợi chính của quả:

• có tác dụng phòng bệnh trong mùa cảm do tăng hàm lượng vitamin C;
• góp phần ngăn ngừa các quá trình lão hóa; điều này là do hàm lượng của các sắc tố đặc biệt, cũng như ảnh hưởng của vitamin B;
• góp phần làm bão hòa các chất dinh dưỡng;
• có tác dụng lợi tiểu nhẹ;
• giúp làm sạch cơ thể các chất độc do hàm lượng chất xơ trong thực phẩm;
• có khả năng có tác dụng kháng khuẩn, do hàm lượng phytoncides.

Quýt tốt cho hệ tim mạch

Tính chất chính của quýt được coi là tác dụng đối với công việc của tim. Điều này là do hàm lượng kali tăng lên, cần thiết cho sự bình thường hóa hoạt động của cơ tim.

Ngoài ra, lớp màng trắng bao phủ các lát trái cây có chứa glycoside hữu ích giúp điều chỉnh trạng thái của mạch máu.

Lợi ích của trái cây đối với hệ thần kinh

Tinh dầu có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh:

• giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ;
• ngăn chặn sự phát triển của các tế bào thần kinh.

Cam quýt được gọi là "thuốc căng thẳng." Hàm lượng của các este và chất chống oxy hóa làm cho nó có đặc tính ngăn chặn sự phát triển của các tình trạng trầm cảm.

Hãy xem cũng thế

Cách nhân giống chanh bằng cách giâm cành tại nhà, ra rễ và trồng

Quýt bổ máu, bổ thận và gan

Nước ép từ trái cây được sử dụng để làm giảm các triệu chứng của viêm bàng quang hoặc viêm bể thận. Điều này là do tác dụng lợi tiểu của trái cây họ cam quýt.

Nước trái cây và bột giấy có tác động tích cực đến công thức máu. Carbohydrate, trong trái cây, dễ hấp thụ, ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol và bình thường hóa lưu lượng máu. Trái cây cũng chứa sắt, dễ hấp thụ khi kết hợp với các chất chống oxy hóa có lợi. Điều này giúp cải thiện công thức máu.

Nên hạn chế ăn quýt đối với bệnh gan. Các loại trái cây có chứa đường fructose. Monosaccharide này chỉ có thể được phân cắt bởi các tế bào gan. Với việc hấp thụ quá nhiều, cơ quan sẽ bị tăng căng thẳng, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng chung.

Phục hồi hệ tiêu hóa

Với tác dụng lợi tiểu nhẹ nhàng, trái nhàu giúp làm sạch ruột. Điều này có thể do hàm lượng chất xơ. Nó giúp loại bỏ độc tố và chất độc. Sau khi quá trình tiêu hóa bị gián đoạn nghiêm trọng, bạn nên sử dụng nước trái cây mới ép - 100 ml vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Quýt tốt cho hệ tim mạch

Tính chất chính của quýt được coi là tác dụng đối với công việc của tim. Điều này là do hàm lượng kali tăng lên, cần thiết cho sự bình thường hóa hoạt động của cơ tim.

Ngoài ra, lớp màng trắng bao phủ các lát trái cây có chứa glycoside hữu ích giúp điều chỉnh trạng thái của mạch máu.

Lợi ích của trái cây đối với hệ thần kinh

Tinh dầu có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh:

• giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ;
• ngăn chặn sự phát triển của các tế bào thần kinh.

Cam quýt được gọi là "thuốc giảm căng thẳng". Hàm lượng của các este và chất chống oxy hóa làm cho nó có đặc tính ngăn chặn sự phát triển của các tình trạng trầm cảm.

Quýt bổ máu, bổ thận và gan

Nước ép từ trái cây được sử dụng để làm giảm các triệu chứng của viêm bàng quang hoặc viêm bể thận. Điều này là do tác dụng lợi tiểu của trái cây họ cam quýt.

Nước trái cây và bột giấy có tác động tích cực đến công thức máu. Carbohydrate, trong trái cây, dễ hấp thụ, ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol và bình thường hóa lưu lượng máu. Trái cây cũng chứa sắt, dễ hấp thụ khi kết hợp với các chất chống oxy hóa có lợi. Điều này giúp cải thiện công thức máu.

Nên hạn chế ăn quýt đối với bệnh gan. Các loại trái cây có chứa đường fructose. Monosaccharide này chỉ có thể được phân cắt bởi các tế bào gan. Với việc hấp thụ quá nhiều, cơ quan sẽ bị tăng căng thẳng, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng chung.

Phục hồi hệ tiêu hóa

Với tác dụng lợi tiểu nhẹ nhàng, trái nhàu giúp làm sạch ruột. Điều này có thể do hàm lượng chất xơ. Nó giúp loại bỏ độc tố và chất độc. Sau khi quá trình tiêu hóa bị gián đoạn nghiêm trọng, bạn nên sử dụng nước trái cây mới vắt - 100 ml mỗi sáng hoặc tối.

Quýt cho bệnh tiểu đường

Cam quýt được coi là có thể chấp nhận được đối với cả hai loại bệnh đái tháo đường. Nó có chỉ số đường huyết trung bình. Có thể tiếp nhận thai nhi ngoài giai đoạn trầm trọng của bệnh tiểu đường. Mức trợ cấp hàng ngày cho bệnh nhân tiểu đường không được vượt quá một nửa thai nhi trung bình.

Thông tin! Loại cam quýt càng ngọt thì chỉ số đường huyết càng cao.

Phòng chống các bệnh ung thư

Quả quýt có một số đặc tính hữu ích có giá trị trong việc ngăn ngừa ung thư:

• cải thiện chức năng gan;
• thúc đẩy quá trình tái tạo ở cấp độ tế bào;
• có ảnh hưởng tích cực đến quá trình trao đổi chất.

Hãy xem cũng thế

Mô tả chanh Novogruzinsky, quy tắc trồng và chăm sóc tại nhà

Vỏ quýt được coi là đặc biệt hữu ích. Với sự phát triển của hình thành khối u, bạn nên thêm nó vào trà và các đồ uống khác. Vỏ có chứa một chất không thể thay thế - salvestrol, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Lợi ích của quýt đối với cơ thể phụ nữ

Các đặc tính của trái cây họ cam quýt có tầm quan trọng lớn đối với việc cải thiện sức khỏe của phụ nữ:

• khi mang thai, quýt trở thành nguồn cung cấp axit folic thiết yếu;
• giúp làm giảm các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh;
• có tác động tích cực đến tình trạng của tóc, da, do hàm lượng vitamin B, cũng như các loại dầu thiết yếu.

Chúng có tác dụng đặc biệt đối với hệ thần kinh của phụ nữ. Chúng được sử dụng như một loại "thuốc giảm căng thẳng". Hầu hết các thẩm mỹ viện sử dụng kỹ thuật trị liệu bằng dầu quýt. Điều này tạo ra một bầu không khí thư giãn, thanh bình.

Vỏ có đặc tính y học đặc biệt có lợi cho phụ nữ và được sử dụng trong thẩm mỹ. Các chất có trong nó thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và làm giảm các quá trình viêm trên da sau khi sử dụng bên ngoài.

Quả quýt có ích cho nam giới như thế nào?

Phytoncides và tinh dầu có ảnh hưởng tích cực đến hệ thống sinh sản ở nam giới, vì vậy nhiều chuyên gia tiết niệu khuyên bạn nên chọn nước ép quýt để uống hàng ngày.

Quý ông được khuyến khích sử dụng quýt cho những người đàn ông tăng cường gắng sức như một cách để làm dịu cơn khát và tăng cơ bắp.

Chống chỉ định sử dụng quýt

Bất kỳ loại trái cây nào cũng có thể trở thành nguồn gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức hoặc nếu bỏ qua các vi phạm đối với hoạt động của một số cơ quan. Mandarin được chống chỉ định:

• với sự gia tăng axit của dạ dày, trong thời kỳ viêm cấp tính của các bức tường của dạ dày;
• với các khóa học cấp tính của loét, viêm dạ dày, viêm đại tràng;
• quá mẫn cảm với trái cây họ cam quýt, sự hiện diện của dị ứng, biểu hiện bằng viêm da và chàm;
• trong các bệnh đặc trưng bởi thiếu enzym phân hủy fructose.

Thông tin! Không nên dùng cam quýt cho trẻ em dưới 1,5 tuổi.

Làm thế nào để chọn và bảo quản quýt?

Khi chọn trái cây có múi, đặc biệt chú ý đến tình trạng của vỏ. Quả chín và ngon, có các đặc điểm sau:

• vỏ đều, không bị hư hại hoặc đốm đen;
• màu sắc trái cây thay đổi từ hơi cam đến tươi sáng;
• với áp lực nhẹ, không còn dấu vết trên vỏ;
• vỏ chưa qua xử lý, sờ vào thấy thô ráp.

Để bảo quản, những quả đều và không bị hư hại được chọn. Để tăng thời hạn sử dụng, từng múi cam được gói trong giấy ăn, cho vào hộp và bảo quản nơi thoáng mát. Những quả được kiểm tra thường xuyên, những quả hư hỏng được loại bỏ và thay giấy.

Ở nhiệt độ phòng, quýt bảo quản được khoảng 10 ngày, trong tủ lạnh thời gian có thể tăng lên 15 ngày.