كيفية استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن في المنزل
الزنجبيل من أكثر البهارات المفيدة التي لها تأثير مفيد على الجسم وتساعد على التغلب على مشكلة الوزن الزائد. تساعد التوابل على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وإزالة السوائل الزائدة ، ولهذا السبب تستخدم العديد من النساء الزنجبيل لفقدان الوزن كعلاج إضافي.
هل يمكنك استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن؟
قبل أن تبدأ في إنقاص الوزن بالزنجبيل ، يجب أن تفهم بوضوح أن استخدام هذه التوابل لن يساعدك على التخلص بسرعة من الوزن الزائد في الجسم. ولكن باستخدام هذه التوابل بانتظام ، يمكنك تطهير جسمك ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتنشيط إزالة السوائل من الجسم. لذلك تعتبر مشروبات الزنجبيل مساعدة ممتازة لتحفيز عملية فقدان الوزن.
بالإضافة إلى هذه الصفات ، هناك مزايا أخرى ، فوائد الزنجبيل للنساء... يساعد التوابل على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، ويزيل انتفاخ البطن. يمكنك أيضًا إنقاص الوزن باستخدام الزنجبيل ، لأنه يحفز توليد الحرارة ، أي يبدأ الجسم في الاحماء من الداخل. تحت تأثير التوليد الحراري ، يتم تنشيط عملية حرق الدهون.
ومع ذلك ، من المستحيل استكمال النظام الغذائي بمثل هذا العلاج إذا كانت هناك موانع الاستعمال التالية:
- فترة الحمل والرضاعة.
- انتهاك الجهاز الهضمي.
- علم أمراض الحصوة
- أمراض الكلى.
- اضطراب النوم
- رد فعل تحسسي تجاه التوابل.
أيضًا ، لا ينصح بتناول الزنجبيل عند الخضوع لدورات معينة من العلاج الدوائي. لذلك ، قبل البدء في مثل هذا النظام الغذائي ، سوف تحتاج إلى استشارة الطبيب.
كم كيلوغراما تخسر؟
هناك العديد من قصص النجاح التي روتها نساء فقدن الوزن باستخدام جذر الزنجبيل. إذا فقدت الوزن بمساعدة الزنجبيل باتباع نظام غذائي مناسب ، يمكنك أن تخسر 1 إلى 2 كيلوغرام في الأسبوع. في هذه الحالة ، يجب مراعاة المبادئ التالية:
- الإقلاع عن الحلويات واللحوم المدخنة والأطعمة المالحة والدهنية ؛
- يجب أن تؤكل 4-5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ؛
- يجب ألا تستهلك أكثر من 1.5-2 ألف سعر حراري يوميًا.
يشترط شرب مشروب الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة ، وبعد ذلك 2-4 مرات أخرى خلال اليوم. يجب الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة شهرين. يسمح لك الامتثال لهذه المبادئ بفقدان الوزن دون إزعاج ، بينما تستمر النتيجة المحققة لفترة طويلة.
آراء الذين فقدوا الوزن
تجيب العديد من النساء على سؤال إمكانية خسارة الوزن بالزنجبيل بشكل إيجابي. يقول معظمهم أن المشروب الأكثر فعالية لهذا هو ماء الساسي وشاي الزنجبيل والقرفة. في الوقت نفسه ، تشير مراجعات فقدان الوزن بمساعدة جذر الزنجبيل إلى أنه يجب التعامل مع مسألة فقدان الوزن بطريقة شاملة:
- النظر في جميع الخصائص المفيدة ، وموانع التوابل ؛
- تعديل نظامك الغذائي
- يقود أسلوب حياة نشط.
لذلك ، فإن فقدان الوزن بسرعة مع الزنجبيل لن ينجح إلا إذا قمت بمراجعة نمط حياتك بالكامل. هناك أيضًا مراجعات سلبية ، لكن معظمها يعتمد على ظهور رد فعل تحسسي.
ومن المثير للاهتمام أن معظم النساء اللاتي شربن خبز الزنجبيل أثناء اتباع نظام غذائي زعمن أن شهيتهن زادت بعد ذلك. لمنع حدوث ذلك ، عليك اتباع الوصفات المثبتة أثناء النظام الغذائي.
وصفات شراب التخسيس
استخدام جذر الزنجبيل لفقدان الوزن هو استخدام المشروبات الحارة. هناك عدة وصفات فعالة لتنشيط عملية فقدان الوزن الزائد. لتحضير هذه المشروبات ، يجب أن تأخذ جذورًا طازجة أو مجمدة أو مطحونة.
مع ليمون و عسل
يعتبر من أفضل مشروبات التخسيس الذي يتم تحضيره من جذور الزنجبيل والليمون والعسل. لتحضيره سوف تحتاج:
- 6 ملاعق حلوى من الزنجبيل المطحون ؛
- 1 لتر من الماء
- 0.5 ليمون
- 1 ملعقة حلوى عسل.
طريقة طهو:
- يملأ الزنجبيل بالماء ويرسل إلى حمام مائي.
- يُغلى السائل ويُطهى لمدة 10 دقائق.
- تتم إزالة الحاوية من لوح التسخين.
- يتم ترشيح المشروب المبرد ويخلط مع العسل.
- يتم عصر العصير من الليمون.
- يضاف عصير الليمون إلى المشروب ، كل شيء مختلط.
يمكنك أيضًا تحضير مركز لتحضير المشروبات من الجذور الطازجة. سيتطلب ذلك:
- 150 غرام من الليمون
- 150 جرام من جذر الزنجبيل
- 200 جرام من العسل.
كيف تطبخ:
- يتم غسل الزنجبيل وتقشيره. ثم يحتاج الجذر إلى قطع مكعبات.
- يُطحن الزنجبيل والليمون في الخلاط.
- يضاف العسل إلى الكتلة الناتجة.
- كل شيء مختلط تمامًا.
يمكنك تناول هذا العلاج كملعقة حلوى في الصباح على معدة فارغة. يمكنك أيضًا صنع مشروب من المركز. وهي مصنوعة من ملعقة حلوى من المنتج وكوب من الماء الساخن.
بالنعناع
يمكنك الحصول على مشروب عطري طازج بإضافة القليل من أوراق النعناع إليه. يتم تحضير عامل التخسيس هذا من المكونات التالية:
- 3 ملاعق حلوى من الزنجبيل المطحون أو 6 ملاعق كبيرة من الجذور الطازجة المبشورة ؛
- 1.5 لتر من الماء
- 8 ملاعق حلوى من عصير الليمون.
- رشة فلفل أحمر
- 4 أوراق نعناع.
تجهيز:
- يُسكب الزنجبيل بالماء ويُرسل إلى الموقد.
- بعد أن يغلي السائل ، يضاف إليه الفلفل ، ويتم خلط كل شيء وإزالته من الموقد.
- توضع أوراق النعناع في المشروب ثم تنقع لمدة 10 دقائق.
- يبرد السائل ويخلط مع عصير الليمون.
تقدم العديد من النساء نصائح حول كيفية استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن في المنزل. ينصح الأشخاص الذين استخدموا الوصفة أعلاه بشرب المرق ثلاث مرات في اليوم ، 0.5 كوب لكل منها. في هذه الحالة ، يجب تسخين العامل قليلاً.
مع خيار
يمكنك إنقاص الوزن بالخيار والزنجبيل عن طريق تحضير ماء الساسي. يتم تحضير هذا العلاج الفعال من المنتجات التالية:
- 1 خيار صغير
- 0.5 ليمون
- 1 ملعقة حلوى من جذر الزنجبيل المبشور ؛
- 4 أوراق نعناع
- 2 لتر ماء.
تجهيز:
- يُغسل الخيار ويقطع إلى دوائر.
- تتم معالجة الليمون بنفس الطريقة.
- يُسكب الماء في الدورق ، ويضاف جذر الزنجبيل والليمون والخيار والنعناع هناك.
- توضع الحاوية في الثلاجة وتترك لمدة 12 ساعة.
اشرب الحجم الكامل من الماء طوال اليوم.
مع الثوم
قبل صنع هذا الشاي ، يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن له رائحة نفاذة.يمكنك إنقاص الوزن مع جذر الزنجبيل والثوم من خلال تحضير مشروب من المكونات:
- 5 سم من جذر الزنجبيل.
- 1 فص ثوم
- 1 لتر من الماء.
كيف تطبخ:
- يتم تقشير البهارات وفركها.
- يتم تحرير فص الثوم من القشر ، ويمرر عبر مكبس ويخلط مع الزنجبيل.
- تمتلئ الكتلة بالماء المغلي. الحاوية مغطاة بغطاء وتترك حتى يبرد السائل تمامًا.
- يتم تصفية كل شيء.
تحتاج إلى تناول التسريب المحضر في أجزاء صغيرة خلال اليوم.
مع الكفير
يمكنك جعل طعم المشروب أكثر رقة ، وتعزيز صفاته المفيدة دون الإضرار بالجهاز الهضمي عن طريق تحضيره على أساس الكفير. لمحاربة الوزن الزائد سوف تحتاج إلى:
- 2 سم من جذر الزنجبيل.
- 1 كوب من الكفير الخالي من الدهون.
- رشة قرفة
كيف تطبخ:
- يُقشر الزنجبيل ويُفرك بمبشرة ناعمة.
- يُسكب الكفير في وعاء الخلاط ، ويضاف القرفة ، ويتحول الجذر.
- كل شيء يختلط.
ينصح بشرب مثل هذا المشروب المصنوع من الكفير مع الزنجبيل قبل النوم.
مع الكركم والقرفة
شرب مشروب مع الزنجبيل والكركم يمكن أن يعطي تأثير إيجابي لفقدان الوزن. لتحضيره تحتاج:
- 1 ملعقة صغيرة كركم
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- رشة قرفة
- 0.5 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل.
- 0.25 ليمون
- 0.5 لتر من الحليب.
تجهيز:
- يسخن الحليب ويضاف إليه العسل.
- كل شيء مخلوط مع القرفة والزنجبيل والكركم.
- يُسكب عصير الليمون في السائل ، ويتم خلط كل شيء.
يجب شرب الشراب الناتج عن كوب واحد 2-3 مرات في اليوم.
مع فلفل احمر
يجب عدم تناول هذا المشروب من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة. لفقدان الوزن بسرعة ، سوف تحتاج إلى:
- 2 ملاعق حلوى من جذر الزنجبيل المطحون ؛
- 1 ملعقة حلوى من القرفة.
- كمية صغيرة من الفلفل الأحمر
- 1 كوب من الكفير الخالي من الدسم.
يجب تحضير المنتج حسب التعليمات:
- يضاف الزنجبيل والقرفة إلى الكفير ، كل شيء مخلوط.
- يضاف الفلفل الأحمر تدريجياً إلى المشروب. يجب أن يتم ذلك بحذر شديد ، بإضافة بضع حبات من التوابل.
- كل شيء يختلط.
يجب تحضير المشروب قبل الاستهلاك.
كيف تشرب بشكل صحيح؟
هناك عدة طرق لتخمير مشروب الزنجبيل. يجب اختيار النوع الأمثل بناءً على الحصول على تركيز التوابل المطلوب. للقيام بذلك ، عليك أن تأخذ في الاعتبار قاعدة بسيطة واحدة: كلما طالت مدة غليان الزنجبيل ، زاد تركيز المرق..
عند الحصول على منتج مركّز حار ، يمكنك استخدامه بكميات صغيرة وفي أحجام صغيرة: لا يزيد عن 1 ملعقة صغيرة 2-3 مرات في اليوم.
إذا أرادت امرأة أن تشرب مشروبًا بحجم كوب واحد ، فعليها استخدام طريقة تخمير مختلفة. للقيام بذلك ، يتم تحضير الزنجبيل الطازج مثل الشاي العادي. يمكن الحصول على طعم أكثر اعتدالًا عن طريق سكب سائل بارد على التوابل. في هذه الحالة ، يمكن استبدال المشروب المستلم بالوجبات. في الوقت نفسه ، يُسمح باستخدام هذه الأموال بكميات كبيرة.
لكي تكون عملية إنقاص الوزن بجذر الزنجبيل فعالة ومريحة قدر الإمكان ، تحتاج إلى معرفة بعض القواعد البسيطة:
- بناءً على 1 لتر من السائل ، يلزم أخذ قطعة من جذر الزنجبيل مساوية للإبهام ؛
- يجب تقطيع الجذر قبل التخمير ؛
- يجب ترشيح المشروب بعد التخمير.
سيؤدي الامتثال للنصائح المذكورة إلى تجنب ظهور المرارة في المشروب.
كيف تشرب؟
هناك العديد من الطرق المختلفة لاستهلاك الزنجبيل لفقدان الوزن. لتحقيق أقصى استفادة من الزنجبيل وتجنب الضرر ، عليك أن تعرف بالضبط كيفية استخدامه قبل أن تشربه. القاعدة الرئيسية هي الالتزام بالجرعة الموصى بها للعامل وتركيزه. خلاف ذلك ، لا توجد قواعد واضحة للشرب.
يمكنك استخدامها:
- في الصباح على معدة فارغة.
- بين الوجبات
- قبل وقت النوم؛
- استبدال احدى الوجبات.
يجب تحديد الطريقة المثلى للشرب بناءً على الخصائص الفردية لجسمك ، ورد فعلها على الشرب. إذا كانت المرأة تهدف إلى تحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، فمن الأفضل شرب السوائل قبل الوجبات. ولتعزيز تأثير حرق الدهون ، من الضروري استبدال إحدى الوجبات بكوب من المشروب الجاهز.
لكي لا تضر بصحتك ، يجب عليك اتباع عدة قواعد:
- يجب أن تبدأ عملية إنقاص الوزن بالزنجبيل بشرب كميات صغيرة من المنتج. في هذه الحالة ، يجب زيادة الحصة تدريجياً.
- لا تشرب أكثر من 2 لتر من المشروبات غير المركزة في اليوم.
- بعد 14 يومًا ، يلزم استراحة لمدة 10 أيام.
لتعزيز تأثير فقدان الوزن ، يجب تسخين المشروب قبل الاستخدام.
مخلل جذر الزنجبيل
يمكنك إنقاص الوزن بالزنجبيل الطازج ، أو يمكنك استخدام المخلل. في هذه الحالة ، سيكون التأثير هو نفسه. للتخليل ، يجب أن تؤخذ فقط الجذور الطازجة والصغيرة وغير التالفة. يجب نقع التوابل في وعاء من المينا فقط.
يُسمح بتناول الطبق بمفرده وكإضافة إلى الطبق. لفقدان الوزن ، يكفي تناول 2-3 طبق جذر لوجبة واحدة.
كيف تطبخ في المنزل؟
لتحضير مخلل الزنجبيل يمكنك اتباع التعليمات:
- 150-200 جرام من الجذر مقشر ومقطع إلى شرائح.
- في 0.25 كوب من خل الأرز ، أضيفي 2 ملاعق حلوى من الملح و 3 ملاعق كبيرة من السكر.
- كل شيء يوضع على النار ويغلى.
- يُسكب الجذر بمحلول ملحي بحيث يتم تغطيته بالكامل بالسائل.
- كل شيء يبرد وينقع في البرد لمدة 7 ساعات.
لإنقاص الوزن في المنزل ، يحتاج من يفقد وزنه إلى تناول طبق معد حسب الوصفة المحددة يوميًا لمدة 14 يومًا.
كيف تستعمل؟
استخدام مخلل جذر الزنجبيل لفقدان الوزن هو تناول 2-3 شرائح من التوابل كل يوم. في الوقت نفسه ، يمكن استكمال أطباق السمك بالتوابل. هذا المزيج سيسرع عملية التمثيل الغذائي ، وينشط عملية فقدان الوزن.
لتحقيق نتيجة أكثر وضوحًا ، يمكن استكمال فقدان الوزن هذا بمشروب غير مركز مصنوع من كمية صغيرة من الزنجبيل الجاف المطحون. في هذه الحالة ، يكفي شرب كوب واحد من المشروب يوميًا.
كيف تأخذ الزنجبيل المطحون؟
إذا كنت بحاجة إلى جذر طازج لصنع مشروب ، لكنه غير متوفر ، يمكنك استبداله بالتوابل المطحونة. في هذه الحالة ، يجب أن تأخذ نصف المسحوق.
يمكنك تناول الزنجبيل المطحون ، ليس فقط لإعداد مشروب منه ، ولكن أيضًا استخدامه كتوابل للأطباق الرئيسية. ومن الجدير أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن خصائص الزنجبيل أثناء فقدان الوزن يمكن أن تضعف من فعالية العلاج بالعقاقير. لذلك ، قبل استخدام التوابل ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.
