ประโยชน์และโทษของอินทผลัมสำหรับร่างกายมนุษย์กฎการใช้งานและข้อห้าม
วันที่มักเรียกว่า "ขนมปังแห่งทะเลทราย" เนื่องจากเป็นเวลาหลายพันปีแล้วที่พวกมันเป็นผลิตภัณฑ์หลักของอาหารของชาวตะวันออกและแอฟริกา คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้ต้นปาล์มคือสามารถทดแทนอาหารได้ การใช้เป็นประจำมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทราบว่าอินทผลัมมีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างไร
องค์ประกอบของผลไม้
ต้องขอบคุณสิ่งที่มีอยู่ในอินทผลัมทำให้ชาวแอฟริกันจำนวนมากยังคงสามารถแก้ปัญหาความหิวโหยได้ ปริมาณแคลอรี่ที่ไม่ธรรมดาของผลไม้และสารอาหารที่มีอยู่สูงทำให้สามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้แทนอาหารแบบดั้งเดิมได้อย่างดีเยี่ยม
วิตามินและแคลอรี่
ผลไม้มีวิตามินมากกว่า 10 ชนิดจึงถือว่าเป็นผู้นำในบรรดาผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ อุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งมีหน้าที่ในการเผาผลาญของร่างกายและการทำงานของเซลล์สมอง การขาดองค์ประกอบดังกล่าวนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสภาพเล็บและเส้นผมขัดขวางกระบวนการสลายไขมันและการผลิตฮอร์โมน
เนื้ออินทผาลัมมีวิตามิน A และ C ซึ่งช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
ขอบคุณวิตามิน D, K, PP การใช้ผลิตภัณฑ์มีผลดีต่ออวัยวะทั้งหมด ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้ 100 กรัมคือ 200 กิโลแคลอรี คุณสมบัตินี้ช่วยให้สามารถใช้เป็นแหล่งโภชนาการและพลังงานเพิ่มเติมได้ดังนั้นจึงรวมอยู่ในอาหารหากจำเป็นเพื่อเพิ่มน้ำหนักและปรับสภาพร่างกายอย่างรวดเร็ว
ติดตามองค์ประกอบ
อินทผลัมมีชื่อเสียงในด้านองค์ประกอบของแร่ธาตุซึ่งมักใช้ผลไม้ในกรณีที่มีการขาดธาตุอาหารรอง เนื้อผลไม้มีสารเช่นแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและสังกะสี โดยรวมแล้วมีแร่ธาตุประมาณ 15 ชนิดซึ่งหนึ่งในนั้นคือซีลีเนียมซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง มีกรดอะมิโน 23 ชนิดในเนื้อเยื่อบางชนิดพบเฉพาะอินทผาลัม
มีผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร
คุณสมบัติทางยาของผลไม้ถือเป็นเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการรวมผลไม้เป็นประจำในอาหารผลในเชิงบวกจะสังเกตได้ในการทำงานของระบบที่สำคัญทั้งหมด พวกเขามีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ในการทำงานของอวัยวะภายในเท่านั้นการปรับปรุงจะสังเกตได้จากลักษณะของผมเล็บและผิวหนัง การได้รับสารอาหารที่เพียงพอจะช่วยปรับปรุงโครงสร้างของกระดูกและฟันและลดความเสี่ยงของโรคข้อต่อ
ปรับกระบวนการทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
การกินผลไม้มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมประกอบด้วยเส้นใย 6.7 กรัมซึ่งช่วยในการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษตามธรรมชาติและทำให้อุจจาระเป็นปกติ
ห้ามบริโภคผลไม้ในช่วงที่โรคกระเพาะกำเริบหรือโรคกระเพาะอื่น ๆ
วันที่ให้การดำเนินการดังต่อไปนี้:
- เนื่องจากการมีกรดกลูตามิกเยื่อกระดาษจะปรับสมดุลกรดเบสให้เป็นปกติ
- การขาดคอเลสเตอรอลและปริมาณแคลอรี่อย่างรวดเร็วทำให้รู้สึกอิ่มซึ่งจะช่วยได้หากคุณต้องการรับประทานอาหาร
- ต่อต้านแบคทีเรียและปรสิตได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้
สำหรับโรคกระเพาะแนะนำให้รับประทานผลไม้ในปริมาณ 50 กรัมต่อมื้อเวลาที่ดีที่สุดคือใช้ก่อนอาหาร 15 นาที หากผลข้างเคียงปรากฏในรูปแบบของอาการท้องอืดท้องร่วงการก่อตัวของก๊าซต้องทิ้งผลิตภัณฑ์
เสริมสร้างฟันและกระดูก
ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อโครงสร้างของกระดูกและฟัน ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญในรูปของฟลูออรีนและโพแทสเซียมปริมาณหลังใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์คือ 64 มก. องค์ประกอบดังกล่าวช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ผลไม้ในอาหารของผู้สูงอายุสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร
ป้องกันโรคโลหิตจาง
เนื่องจากองค์ประกอบแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากในองค์ประกอบอินทผลัมจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับเติมเต็มความบกพร่องในร่างกาย การบริโภคเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเนื่องจากผลไม้มีธาตุเหล็กสูงจึงช่วยในการรับมือกับโรคโลหิตจาง
ส่งผลต่อการทำงานของสมอง
ผลดีต่อการทำงานของเซลล์สมองเกิดจากการที่มีวิตามินบีจำนวนมากจากการศึกษาพบว่าการใส่วันที่ในเมนูเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณที่เพียงพอซึ่งจะช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีนให้กับร่างกายได้ สารนี้ถือเป็นตัวการสำคัญในการพัฒนาโรคอัลไซเมอร์
ช่วยลดอาการแพ้
ผลไม้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ไม่กี่ชนิดที่มีกำมะถัน เป็นสารนี้ที่ช่วยลดความรุนแรงของอาการแพ้ ในปี 2545 มีการศึกษาว่าสารประกอบกำมะถันอินทรีย์มีผลดีต่อร่างกายลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาล
ขจัดอาการเมาค้าง
วันที่มีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษสารพิษช่วยทำความสะอาดลำไส้ตามธรรมชาติเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง การกินผลไม้ทันทีหลังจากดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยให้มีสติสัมปชัญญะในเวลาอันสั้น
สำหรับหลอดลม
วันที่มักใช้ในตำรับยาแผนโบราณเพื่อรักษาโรคหวัด มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและส่งเสริมกระบวนการรักษาที่เร็วขึ้น สำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดลมจะใช้ยาต้มจากผลไม้ ในการเตรียมตัวแทนการรักษาผลไม้ 10 ผลจะถูกเทน้ำ 500 มล. และต้มเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากนั้นจะนำมาดื่มในรูปแบบที่อบอุ่น
ยาต้มที่ทำจากอินทผลัม 7 วันและนม 0.2 ลิตรจะช่วยกำจัดอาการไอแห้งได้
สำหรับไตและตับ
ผลไม้ช่วยในการฟื้นฟูไตและตับผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเพียงพอที่จะกินผลไม้ 10 ชิ้นต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอวัยวะติดเชื้อ ไม่เพียง แต่เนื้อเยื่อ แต่กระดูกยังมีคุณสมบัติในการรักษาอีกด้วย แนะนำให้ใช้น้ำซุปกระดูกสำหรับการมีนิ่วในไตและทางเดินปัสสาวะ
สำหรับภูมิคุ้มกัน
แนะนำให้บริโภควันที่ในช่วงที่มีโรคติดเชื้อมากที่สุด ผลไม้ช่วยเสริมสร้างร่างกายที่อ่อนแอและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันช่วยรับมือกับการขาดวิตามิน
ลดความดันโลหิตและความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
ผลดีต่อระบบหัวใจและความสามารถในการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติเกิดจากการที่อินทผลัมมีแร่ธาตุจำนวนมาก แมกนีเซียมที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อให้ฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยลดความดันโลหิตไม่เพิ่มขึ้น โพแทสเซียมช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยรักษาค่าให้อยู่ในช่วงปกติ
จากการศึกษาทางคลินิกพบว่าการบริโภคอินทผาลัมเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ 9% แมกนีเซียมถือเป็นองค์ประกอบสำคัญในการป้องกันโรคและผลไม้มี 50% ของความต้องการรายวันขององค์ประกอบดังกล่าว
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอินทผาลัมเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้ ในการเชื่อมต่อกับคุณสมบัตินี้ขอแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของผู้ใหญ่และเด็ก
สำหรับสตรีและระหว่างตั้งครรภ์
การรวมอินทผาลัมไว้ในอาหารช่วยให้ผู้หญิงสวยได้ ด้วยวิตามินบีรวมและธาตุจำนวนมากทำให้ขนและผิวหนังมีลักษณะดีขึ้นและสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการแก่ก่อนวัย
วันที่ดีต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ ในช่วงตั้งครรภ์ช่วยในการรับมือกับโรคโลหิตจางและเติมเต็มการขาดวิตามิน รวมทั้งพวกเขาในอาหาร 4 สัปดาห์ก่อนการคลอดบุตรจะช่วยเพิ่มเสียงของมดลูกและเพิ่มความสามารถในการหดตัวซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการไม่มีปัญหาเมื่อเด็กผ่านช่องคลอด
สำหรับมารดาที่ให้นมบุตรผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของน้ำนมปรับสภาพอารมณ์ให้เป็นปกติและช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า
สำหรับผู้ชาย
วันที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพของผู้ชายโดยให้ผลที่ครอบคลุม การยอมรับผลไม้มีผลดีต่อคุณภาพของสเปกโตรแกรมดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เมื่อเสี่ยงต่อการมีบุตรยาก พวกเขามีผลดีต่อความแรงโดยการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ
สำหรับเด็ก
วันที่ช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอเพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินและแร่ธาตุซึ่งมีผลดีต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็ก ผลไม้เป็นอาหารว่างที่ดีเติมเต็มอย่างรวดเร็วและตอบสนองความหิวของเด็ก รสชาติพิเศษทำให้ผลิตภัณฑ์ทดแทนขนมและน้ำตาลแบบดั้งเดิมได้อย่างดีเยี่ยม
วันที่ในอาหารประจำวัน - วิธีรับประทานอย่างถูกต้อง
วันนี้มีการนำเสนอวันที่บนเคาน์เตอร์ในรูปแบบต่างๆดังนั้นจึงมักมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการกินผลไม้อย่างถูกต้อง
จะใช้ในรูปแบบใด
วันที่แห้งด้วยหินถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการบริโภค มีสารอาหารมากกว่าและผ่านกระบวนการน้อยที่สุด เมื่อรับประทานผลไม้คุณไม่จำเป็นต้องถอดผิวหนังชั้นนอกออก ถ้าผลไม้ตากแดดเป็นเงาแสดงว่าเตรียมขายพร้อมไขมัน ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ให้ล้างผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำเปล่าหลังการซื้อ
วันที่รับประทานเป็นอาหารจานเดียวผลไม้แห้งใช้ทำแยมและผลไม้แช่อิ่มรวมอยู่ในสูตรขนมหวานและเค้ก
เมื่อไหร่ที่จะกินอินทผาลัม
วันที่จะให้บริการในช่วงครึ่งแรกของวัน การดื่มก่อนนอนจะทำให้ปวดท้องและอาจทำให้นอนไม่หลับสำหรับผู้ใหญ่บรรทัดฐานประจำวันคือการใช้ผลไม้ 10-15 ผล ในกรณีนี้ควรสลับการบริโภคผลไม้และอาหารธรรมดามิฉะนั้นอาจรู้สึกไม่สบายและหนักในกระเพาะอาหาร
การใช้เมล็ดพันธุ์
เมล็ดอินทผาลัมใช้ในการเตรียมยาต้มที่ใช้ในการรักษาไต ผงของพวกมันช่วยในเรื่องความผิดปกติของกระเพาะอาหารเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาบาดแผลและรอยถลอก
เป็นไปได้หรือไม่และกินอย่างไรกับเบาหวานชนิดที่ 2
วันที่มีน้ำตาล 70% ซึ่งควรใช้ให้น้อยที่สุดสำหรับโรคเบาหวาน นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังมีแคลอรี่สูงมากซึ่งเป็นจุดลบสำหรับผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัยดังกล่าว ในเรื่องนี้ผู้ที่ต้องพึ่งอินซูลินจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการออกเดทโดยให้รวมทารกในครรภ์ 1 ตัวไว้ในอาหารให้มากที่สุด แต่ควรคำนึงถึงปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อวันด้วย
อันตรายและข้อห้าม
เมื่อบริโภควันที่ควรพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างไร ข้อห้ามในการใช้วันที่คือ:
- โรคเบาหวาน;
- การแพ้ผลไม้แห้ง
- ระยะเฉียบพลันของโรคกระเพาะและโรคกระเพาะอื่น ๆ
ผลไม้มีแคลอรี่สูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อน้ำหนักของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ปริมาณน้ำตาลที่สูงสามารถเร่งการเกิดโรคฟันผุและส่งผลเสียต่อสุขภาพฟัน การใช้ผลไม้เกินเกณฑ์ที่อนุญาตอาจทำให้ปวดท้องและปวดหัวได้
