คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายของลูกพลับข้อห้ามและอัตราการบริโภค

ต้นไม้ผลัดใบที่ลูกพลับสุกเติบโตสูงตั้งแต่ 5 ถึง 15 เมตร วัฒนธรรมพื้นเมืองเขตร้อนจากประเทศจีน แต่ปลูกในตุรกีและทาจิกิสถานและในกรีซและในอิสราเอลและในเทือกเขาคอเคซัส ผลไม้กลมดึงดูดด้วยสีแดดมีสารที่มีประโยชน์มากมาย พ่อแม่ยัดลูกด้วยผลเบอร์รี่สีส้มสดใสซึ่งวางขายในฤดูใบไม้ร่วงเพราะใคร ๆ ก็พูดถึงประโยชน์ของลูกพลับ แต่เนื่องจากองค์ประกอบหลายองค์ประกอบอาจเป็นอันตรายต่อเด็กโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการแพ้

ส่วนประกอบ

ในแง่ของเนื้อหาของธาตุขนาดเล็กและกรดอินทรีย์ผลไม้เมืองร้อนได้ทิ้งองุ่นลูกแพร์และแอปเปิ้ล ลูกพลับอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งช่วยในการย่อยอาหารเพคตินซึ่งช่วยขจัดอาการท้องร่วงโมโนแซ็กคาไรด์ซึ่งมีผลดีต่อหัวใจ Fisetin ป้องกันความชราของเซลล์ช่วยเพิ่มอายุขัย

มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก

ผลเบอร์รี่สดใสมีธาตุเหล็กโดยที่โรคโลหิตจางไม่สามารถรักษาให้หายได้ มีโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดหลอดเลือด ที่มีอยู่ในแมกนีเซียมผลไม้เมืองร้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์อินซูลินกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ

ลูกพลับประกอบด้วย:

• โซเดียม;
• แคลเซียม;
• แมงกานีส.

ผลส้มอุดมไปด้วยไอโอดีน การขาดธาตุดังกล่าวจะเต็มไปด้วยปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์

วิตามิน

ผลเบอร์รี่ของต้นไม้ผลัดใบเขตร้อนซึ่งสามารถเติบโตได้ถึง 5 ร้อยปีนั้นมีคุณค่าไม่เพียง แต่สำหรับเส้นใยและแร่ธาตุที่มีความเข้มข้นสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามินในกลุ่มต่างๆกรด - ซิตริกและแอปเปิ้ล:

1. เบต้าแคโรทีนช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งและทำให้ผิวกลับมาอ่อนเยาว์
2. รูตินและเควอซิตินช่วยลดความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
3. กรดแอสคอร์บิกช่วยในการรับมือกับหวัดเพิ่มความสดใสคืนประสิทธิภาพที่หายไป
4. วิตามินเอช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันผลัดเซลล์และฟื้นฟูการมองเห็น

ลูกพลับมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียมีผลเสียต่อเชื้อ Staphylococci และทำลายเชื้อ Escherichia coli

เนื้อหาแคลอรี่

บนชั้นวางของร้านค้าปลีกคุณจะพบผลไม้เมืองร้อนเพียงไม่กี่ชนิดแม้ว่าจะมีจำนวนเป็นร้อยก็ตามผลไม้รับประทานสด 100 กรัมมีประมาณ 53 กิโลแคลอรีเนื่องจากลูกพลับดังกล่าวไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 20 กรัมจึงแทบไม่มีโปรตีน

ผลเบอร์รี่อบแห้งหรือตากแดดอุดมไปด้วยน้ำตาลมีสารอาหารเข้มข้นสูงประมาณ 245 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับพันธุ์ต่างๆ

Korolek มีความโดดเด่นด้วยรสหวานขาดความฝาดคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ผลไม้ดูดซึมได้ดีแม้ว่าจะมีน้ำตาลอยู่มากก็ตาม ผลเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารทำความสะอาดกระเพาะอาหารของเศษที่เหลือ ประโยชน์ของพันธุ์ลูกพลับนี้เป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว

ในการแพทย์ทางเลือกผลของ Korolka ใช้ในการรักษา:

• โรคโลหิตจาง;
• enuresis;
• เส้นโลหิตตีบ;
• nephrolithiasis

เมื่อรับประทานผลไม้บาดแผลจะหายเร็วขึ้นความดันโลหิตปกติอาการต่อมลูกหมากอักเสบจะบรรเทาลงในผู้ชายและอาการบวมน้ำจะหายไปในหญิงตั้งครรภ์ จาว ลูกพลับฝรั่ง เปรี้ยวมาก แต่หลังจากแช่แข็งรสชาติจะดีขึ้น ผลไม้เหล่านี้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเนื่องจากมีผลเบอร์รี่มากกว่า 500 กิโลแคลอรีเล็กน้อยในหนึ่งกิโลกรัมจึงมีปริมาณเท่ากันในเค้ก

ลองดูสิ ด้วย

คุณจะเร่งการสุกของอะโวคาโดที่บ้านได้อย่างไรสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้สุก

ลูกพลับส้มเขียวหวานมีคุณค่าสำหรับเนื้อหวานมันมีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ผลไม้ขนาดใหญ่ของหัวใจ Ox อุดมไปด้วยแทนนินและแร่ธาตุเพิ่มฮีโมโกลบินปรับปรุงการย่อยอาหาร ชารอนซึ่งเป็นลูกผสมของลูกพลับและแอปเปิ้ลมีคุณค่าสำหรับเนื้อละเอียดอ่อนไม่มีความฝาดและเมล็ดและปริมาณแคลอรี่ต่ำ มีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากในผลเบอร์รี่แนะนำให้ใช้สำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์

ลูกพลับแต่ละพันธุ์เหล่านี้:

1. เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย
2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
3. ปรับปรุงสภาพผิว
4. มีผลดีต่อการมองเห็น

ในการแพทย์พื้นบ้านนอกเหนือจากผลเบอร์รี่ของพืชเขตร้อนแล้วยังใช้ใบต้นไม้ ชาเตรียมจากพวกเขาสำหรับโรคโลหิตจางและในรูปแบบต้มจะใช้กับบาดแผลที่เป็นหนอง

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่สุกและมีคุณภาพ

แม้ว่าในฤดูใบไม้ร่วงจะมีการขายลูกพลับจำนวนมากบนชั้นวางของร้านค้าและ Korolek มักพบในตลาดมากกว่า แต่ก็ไม่ง่ายที่จะเข้าใจว่าผลไม้ชนิดใดดีกว่าที่จะซื้อ ผลสุกไม่มีสีซีด แต่เป็นสีส้มสดใสเนื้อนุ่ม ผลเบอร์รี่ที่ไม่สุกไม่เพียง แต่ทาร์ตเท่านั้น แต่ยังมีแทนนินจำนวนมากซึ่งเมื่อบริโภคเข้าไปจะทำให้ท้องผูก ไม่จำเป็นต้องซื้อลูกพลับที่ปกคลุมไปด้วยจุดด้วยใบที่ไม่เขียว แต่เป็นสีขาว

ผลการรักษาของผลเบอร์รี่ในร่างกาย

หลายคนที่ซื้อผลไม้ที่สดใสเพื่อประโยชน์ของวิตามินอย่าคิดว่าลูกพลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพอะไรอีกบ้าง เนื่องจากมีส่วนประกอบต่าง ๆ ในองค์ประกอบจึงมีคุณสมบัติทางยาหลายประการออกฤทธิ์กับทุกระบบของร่างกายและใช้ในการรักษาโรคต่างๆนอกเหนือจากยา

ลูกพลับช่วยเร่งการฟื้นตัวจากโรคหวัดการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ ผู้ใหญ่พอใจที่จะใช้ผลเบอร์รี่หวานเด็ก ๆ ชอบยาอร่อย ๆ

เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

ระบบนิเวศที่ไม่ดีความเครียดอย่างต่อเนื่องการดำเนินชีวิตที่ทันสมัยและนิสัยที่ไม่ดีนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายกลายเป็นคนพิการหลังจากจังหวะ ธาตุที่มีอยู่ในลูกพลับช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดคืนความยืดหยุ่นช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและป้องกันการเกิดหลอดเลือด

ด้วยโรคโลหิตจาง

ผลไม้สีสดใสอุดมไปด้วยทองแดงธาตุเหล็กและกรดแอสคอร์บิกวิตามินบีและดีซึ่งมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต เพื่อเพิ่มฮีโมโกลบินรักษาโรคโลหิตจางก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำผลไม้ครึ่งแก้วจากลูกพลับสดวันละหลาย ๆ ครั้ง

เพื่อสุขภาพตับ

ผลไม้ภาคใต้ทำหน้าที่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายจากโรคต่างๆเส้นใยหยาบทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติป้องกันการเกิดโรคตับตับป้องกันไม่ให้ไขมันสะสม

ช่วยแก้อาการท้องผูก

เมื่อบริโภคลูกพลับที่ยังไม่สุกความสามารถในการซึมผ่านของลำไส้จะแย่ลงเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวใช้เวลาย่อยนานมากเนื่องจากมีสารแทนนินจำนวนมาก ผลสุกทำหน้าที่แตกต่างกัน เส้นใยหยาบกระตุ้นการบีบตัวเพคตินมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ผลเบอร์รี่ที่สุกเกินไปเล็กน้อยทำให้อุจจาระเหลวขจัดอาการท้องผูกขจัดสารพิษและสารพิษ อาการท้องเสียอาจเกิดขึ้นเมื่อบริโภคผลไม้สดในปริมาณมาก

สำหรับการย่อยอาหารและการลดน้ำหนักให้เป็นปกติ

แม้ว่าเนื้อผลจะอุดมไปด้วยน้ำตาล แต่ลูกพลับก็มีแคลอรี่ต่ำ เส้นใยและเส้นใยหยาบช่วยให้อิ่มเร็ว ผลไม้รวมอยู่ในอาหารหลายชนิดซึ่งลดน้ำหนักได้ถึง 5 กก. วันอดอาหารช่วยลดน้ำหนักจัดสัปดาห์ละครั้งและกินผลไม้สุก

คุณสมบัติการใช้งาน

เฉพาะลูกพลับที่ไม่มีรสฝาดฝาดเท่านั้นที่สามารถบริโภคสดได้ ผลเบอร์รี่สีส้มเข้ากันได้ดีกับแครอทข้าวโอ๊ตฟักทอง แต่ควรรับประทานแยกกันหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าหรือกลางวันสองครั้งหลังอาหาร เพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ 2 ผลไม้ต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ลองดูสิ ด้วย

คำอธิบายพันธุ์มะตูมญี่ปุ่นการปลูกการเพาะปลูกและการดูแลในทุ่งโล่ง

ในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่อุ้มทารกมักมีภาวะโลหิตจาง ลูกพลับสุกอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน แคลเซียมมีประโยชน์ต่อการสร้างโครงสร้างกระดูกของทารกในครรภ์ วิตามินซีช่วยปกป้องมารดาที่มีครรภ์จากโรคหวัดและการติดเชื้อไวรัส คุณต้องเริ่มกินผลเบอร์รี่ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อตรวจสอบว่ามันจะกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้

ควรรับประทานผลไม้สุกไม่เกินหนึ่งผลต่อวันด้วยการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วจึงเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธลูกพลับ

กับวัยหมดประจำเดือนและวัยชรา

เมื่อเริ่มหมดประจำเดือนร่างกายของผู้หญิงจะสูญเสียธาตุหลายอย่างโดยเฉพาะธาตุเหล็ก เพื่อเติมเต็มความต้องการวิตามินและแร่ธาตุขอแนะนำให้กินลูกพลับสุก ผลเบอร์รี่ช่วยบรรเทาอาการในวัยหมดประจำเดือนทำให้ระดับฮอร์โมนคงที่ แต่อย่าใช้ผลไม้เมืองร้อนมากเกินไปก็เพียงพอที่จะกิน 1 หรือ 2 ผลต่อวัน

ผู้สูงอายุต้องทานผลเบอร์รี่แปลกใหม่อย่างระมัดระวังควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในตอนเย็นและรับประทานในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าและอาหารกลางวัน สำหรับผู้ป่วยเบาหวานและท้องผูกห้ามใช้ผลส้ม

อัตราค่าเข้าชมต่อวัน

แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ก็สามารถทำร้ายคนที่มีสุขภาพดีได้หากบริโภคเป็นกิโลกรัม ลูกพลับมีฤทธิ์ในการแก้ไขเนื่องจากอุดมไปด้วยแทนนินจึงสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณไม่สามารถกินผลเบอร์รี่ได้มากนัก ค่าปกติต่อวันคือ 4 ผลไม้สำหรับเด็กจะน้อยกว่า 2 เท่า เพียงพอที่จะปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อไวรัสเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จำเป็นต้องสลับลูกพลับกับผลไม้อื่น ๆ ซึ่งมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์และทำให้อาหารมีความหลากหลาย

เป็นไปได้ไหมที่จะใช้กระดูกของผลไม้

ผลเบอร์รี่สีส้มที่ขายในท้องตลาดมีตั้งแต่ 5 ถึง 7 เมล็ดซึ่งต้นไม้เติบโตมาเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับเชอร์รี่และแอปริคอตเมล็ดพลับไม่มีกรดไฮโดรไซยานิก ในประเทศแถบเอเชียมีการทำความสะอาดเยื่อแห้งทอดในกระทะบดและทำกาแฟ เครื่องดื่มนี้บริโภคกับนม

เมื่อไหร่ที่จะยอมแพ้ลูกพลับ

แม้ว่าผลส้มจะมีสรรพคุณทางยามากมาย แต่ทุกคนก็ไม่สามารถลิ้มลองได้ ไม่แนะนำให้รวมผลไม้เมืองร้อนในอาหารของสตรีที่ให้นมบุตรเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ในทารกคุณไม่ควรให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแก่เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี

ไม่ควรใช้ลูกพลับโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก:

• ตับอ่อนอักเสบ;
• ท้องผูก;
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น 12 แผล

หากมีสิ่งยึดเกาะในลำไส้อาจทำให้ทารกในครรภ์เกิดการอุดตันเฉียบพลันได้ลูกพลับมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินจึงช่วยเพิ่มน้ำหนัก

อันตรายจากโรคเบาหวาน

เมื่อกินผลไม้สีส้มรสหวานการเผาผลาญดีขึ้นของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดการมองเห็นกลับคืนมาซึ่งลดลงอย่างรวดเร็วในโรคเบาหวานประเภท 2 ด้วยโรคดังกล่าวอนุญาตให้กินผลไม้เล็ก ๆ หนึ่งผลแบ่งเป็นหลายส่วนและดีกว่าที่จะใช้อบเมื่อความเข้มข้นของกลูโคสลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

โรคเบาหวานประเภทที่หนึ่งและชนิดที่สองที่มีปริมาณน้ำตาลสูงถือเป็นข้อห้ามในการรับประทานลูกพลับเนื่องจากผลไม้มีส่วนช่วยเพิ่มระดับของตัวบ่งชี้นี้