Wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion zu Hause verwendet
Ingwer ist eines der nützlichsten Gewürze, die sich positiv auf den Körper auswirken und das Problem der zusätzlichen Pfunde bewältigen. Das Gewürz hilft, Stoffwechselprozesse im Körper zu beschleunigen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, weshalb viele Frauen Ingwer zur Gewichtsreduktion als zusätzliches Mittel verwenden.
Können Sie Ingwer zur Gewichtsreduktion verwenden?
Bevor Sie mit Ingwer abnehmen, müssen Sie klar verstehen, dass die Verwendung dieses Gewürzs Ihnen nicht hilft, überschüssiges Körpergewicht schnell loszuwerden. Mit diesem Gewürz können Sie jedoch regelmäßig Ihren eigenen Körper reinigen, den Stoffwechsel beschleunigen und den Entzug von Flüssigkeit aus dem Körper aktivieren. Daher sind Ingwergetränke eine hervorragende Hilfe, um den Prozess des Abnehmens zu stimulieren.
Neben diesen Eigenschaften gibt es noch weitere Vorteile: Vorteile von Ingwer für Frauen... Das Gewürz hilft, die Verdauungsfunktion zu verbessern, Blähungen zu beseitigen. Sie können auch mit Ingwer abnehmen, da es die Thermogenese stimuliert, dh der Körper beginnt sich von innen aufzuwärmen. Unter dem Einfluss der Thermogenese wird der Fettverbrennungsprozess aktiviert.
Es ist jedoch unmöglich, die Ernährung mit einem solchen Mittel zu ergänzen, wenn folgende Kontraindikationen vorliegen:
- Schwangerschaft, Stillzeit;
- Verletzung des Magen-Darm-Trakts;
- Gallensteinpathologie;
- Nierenpathologie;
- Schlafstörung;
- eine allergische Reaktion auf ein Gewürz.
Es wird auch nicht empfohlen, Ingwer zu essen, wenn bestimmte medikamentöse Therapien durchgeführt werden. Daher müssen Sie vor Beginn einer solchen Diät einen Arzt konsultieren.
Wie viele Kilogramm verlieren Sie?
Es gibt mehrere Erfolgsgeschichten von Frauen, die mit Ingwerwurzel abgenommen haben. Wenn Sie mit Hilfe von Ingwer bei einer geeigneten Diät abnehmen, können Sie 1–2 Kilogramm pro Woche verlieren. In diesem Fall sind folgende Grundsätze zu beachten:
- auf Süßigkeiten, geräuchertes Fleisch, salzige und fetthaltige Lebensmittel verzichten;
- sollte 4-5 mal am Tag in kleinen Portionen gegessen werden;
- Mehr als 1,5-2 Tausend Kalorien sollten nicht pro Tag konsumiert werden.
Ingwergetränke müssen morgens auf nüchternen Magen und danach weitere 2-4 Mal am Tag getrunken werden. Sie müssen diese Diät für 2 Monate einhalten. Die Einhaltung dieser Grundsätze ermöglicht es Ihnen, ohne Beschwerden Gewicht zu verlieren, während das erzielte Ergebnis lange anhält.
Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben
Viele Frauen beantworten die Frage nach der Möglichkeit, mit Ingwer abzunehmen, positiv. Die meisten von ihnen sagen, dass das effektivste Getränk dafür Sassi-Wasser und Ingwer-Zimt-Tee ist. Gleichzeitig zeigen Bewertungen zum Abnehmen mit Hilfe der Ingwerwurzel, dass das Problem des Gewichtsverlusts umfassend angegangen werden sollte:
- unter Berücksichtigung aller vorteilhaften Eigenschaften Kontraindikationen des Gewürzes;
- Anpassung Ihrer eigenen Ernährung;
- einen aktiven Lebensstil führen.
Daher funktioniert ein schnelles Abnehmen mit Ingwer nur bei einer vollständigen Überarbeitung Ihres Lebensstils. Es gibt auch negative Bewertungen, aber die meisten basieren auf dem Auftreten einer allergischen Reaktion.
Interessanterweise gaben die meisten Frauen, die während einer Diät Lebkuchen tranken, an, dass ihr Appetit danach zunahm. Um dies zu verhindern, müssen Sie während der Diät bewährte Rezepte befolgen.
Schlankheitsgetränkerezepte
Die Verwendung von Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion ist die Verwendung von würzigen Getränken. Es gibt mehrere wirksame Rezepte, um den Prozess des Abnehmens zusätzlicher Pfunde zu aktivieren. Um solche Getränke zuzubereiten, müssen Sie frische, gefrorene oder gemahlene Wurzeln nehmen.
Mit Zitrone und Honig
Eines der besten Schlankheitsgetränke gilt als das, das aus Ingwerwurzel, Zitrone und Honig zubereitet wird. Um es vorzubereiten, benötigen Sie:
- 6 Esslöffel gemahlener Ingwer;
- 1 Liter Wasser;
- 0,5 Zitrone;
- 1 Esslöffel Honig.
Kochmethode:
- Ingwer wird mit Wasser gefüllt und in ein Wasserbad geschickt.
- Die Flüssigkeit wird zum Kochen gebracht und 10 Minuten gekocht.
- Der Behälter wird von der Kochplatte entfernt.
- Das abgekühlte Getränk wird gefiltert und mit Honig gemischt.
- Der Saft wird aus der Zitrone gepresst.
- Dem Getränk wird Zitronensaft zugesetzt, alles wird gemischt.
Sie können auch ein Konzentrat für die Zubereitung von Getränken aus frischen Wurzeln zubereiten. Dies erfordert:
- 150 Gramm Zitrone;
- 150 Gramm Ingwerwurzel;
- 200 Gramm Honig.
Wie man kocht:
- Ingwer wird gewaschen, geschält. Dann muss die Wurzel in Würfel geschnitten werden.
- Ingwer und Zitrone werden in einem Mixer gemahlen.
- Der resultierenden Masse wird Honig zugesetzt.
- Alles ist gründlich gemischt.
Sie können ein solches Mittel für 1 Dessertlöffel morgens auf nüchternen Magen einnehmen. Sie können auch ein Getränk aus dem Konzentrat machen. Es besteht aus 1 Esslöffel des Produkts und 1 Glas erhitztem Wasser.
Mit Minze
Sie können ein frisches, aromatisches Getränk erhalten, indem Sie ein paar Minzblätter hinzufügen. Ein solches Schlankheitsmittel wird aus folgenden Bestandteilen hergestellt:
- 3 Esslöffel gemahlener Ingwer oder 6 Esslöffel geriebene frische Wurzel;
- 1,5 Liter Wasser;
- 8 Esslöffel Zitronensaft;
- 1 Prise roter Pfeffer;
- 4 Minzblätter.
Vorbereitung:
- Der Ingwer wird in Wasser gegossen und zum Herd geschickt.
- Nachdem die Flüssigkeit gekocht hat, wird Pfeffer hinzugefügt, alles wird gemischt und aus dem Brenner genommen.
- Minzblätter werden in das Getränk gegeben und dann 10 Minuten lang hineingegossen.
- Die Flüssigkeit kühlt ab, gemischt mit Zitronensaft.
Viele Frauen geben Ratschläge, wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion zu Hause verwendet. Personen, die das oben genannte Rezept verwendet haben, wird empfohlen, die Brühe dreimal täglich zu je 0,5 Tassen zu trinken. In diesem Fall muss der Agent leicht aufgewärmt werden.
Mit Gurke
Sie können mit Hilfe von Gurke, Ingwer Gewicht verlieren, indem Sie Sassi Wasser vorbereiten. Dieses wirksame Mittel wird mit den folgenden Produkten hergestellt:
- 1 kleine Gurke;
- 0,5 Zitrone;
- 1 Esslöffel geriebene Ingwerwurzel;
- 4 Minzblätter;
- 2 Liter Wasser.
Vorbereitung:
- Die Gurke wird gewaschen und in Kreise geschnitten.
- Zitrone wird auf die gleiche Weise verarbeitet.
- Wasser wird in die Karaffe gegossen, Ingwerwurzel, Zitrone, Gurke, Minze werden dort hinzugefügt.
- Der Behälter wird in den Kühlschrank gestellt und 12 Stunden stehen gelassen.
Trinken Sie den ganzen Tag über das gesamte Wasservolumen.
Mit Knoblauch
Bevor Sie einen solchen Tee zubereiten, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass er einen stechenden Geruch hat.Sie können mit Ingwerwurzel und Knoblauch Gewicht verlieren, indem Sie ein Getränk aus den Zutaten zubereiten:
- 5 Zentimeter Ingwerwurzel;
- 1 Knoblauchzehe;
- 1 Liter Wasser.
Wie man kocht:
- Das Gewürz wird geschält und gerieben.
- Die Knoblauchzehe wird von der Schale befreit, durch eine Presse mit Ingwer gemischt.
- Die Masse ist mit kochendem Wasser gefüllt. Der Behälter wird mit einem Deckel abgedeckt und stehen gelassen, bis die Flüssigkeit vollständig abgekühlt ist.
- Alles wird gefiltert.
Es ist notwendig, die vorbereitete Infusion tagsüber in kleinen Portionen einzunehmen.
Mit Kefir
Sie können den Geschmack des Getränks sanfter gestalten und seine wohltuenden Eigenschaften verbessern, ohne den Magen-Darm-Trakt zu schädigen, indem Sie es auf der Basis von Kefir zubereiten. Um Übergewicht zu bekämpfen, benötigen Sie:
- 2 Zentimeter Ingwerwurzel;
- 1 Glas fettfreier Kefir;
- 1 Prise Zimt
Wie man kocht:
- Der Ingwer wird geschält und auf einer feinen Reibe gerieben.
- Kefir wird in den Mixerbehälter gegossen, Zimt hinzugefügt, die Wurzel verschoben.
- Alles wird durcheinander gebracht.
Es wird empfohlen, ein solches Getränk aus Kefir mit Ingwer vor dem Schlafengehen zu trinken.
Mit Kurkuma und Zimt
Das Trinken eines Getränks mit Ingwer und Kurkuma kann sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirken. Um es vorzubereiten, benötigen Sie:
- 1 Teelöffel Kurkuma
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Prise Zimt
- 0,5 Teelöffel Ingwerwurzel;
- 0,25 Zitrone;
- 0,5 Liter Milch.
Vorbereitung:
- Die Milch wird erhitzt, Honig wird hinzugefügt.
- Alles ist gemischt, ergänzt mit Zimt, Ingwer, Kurkuma.
- Zitronensaft wird in die Flüssigkeit gegossen, alles wird gemischt.
Trinken Sie das resultierende Getränk sollte 2-3 mal täglich 1 Glas sein.
Mit rotem Pfeffer
Dieses Getränk sollte nicht von Menschen mit Magenproblemen konsumiert werden. Um schnell Gewicht zu verlieren, benötigen Sie:
- 2 Esslöffel gemahlene Ingwerwurzel;
- 1 Esslöffel Zimt;
- eine kleine Menge roter Pfeffer;
- 1 Glas fettfreier Kefir.
Das Produkt muss gemäß den Anweisungen hergestellt werden:
- Ingwer, Zimt werden zu Kefir hinzugefügt, alles wird gemischt.
- Nach und nach wird dem Getränk roter Pfeffer hinzugefügt. Dies muss sehr sorgfältig durchgeführt werden, wobei buchstäblich ein paar Körner Gewürz hinzugefügt werden.
- Alles wird durcheinander gebracht.
Das Getränk sollte vor dem Gebrauch zubereitet werden.
Wie richtig brauen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Ingwergetränk zu brauen. Das optimale sollte basierend auf der Erzielung der gewünschten Gewürzkonzentration ausgewählt werden. Dazu müssen Sie eine einfache Regel berücksichtigen: Je länger der Ingwer kocht, desto konzentrierter wird die Brühe..
Wenn Sie ein scharfes konzentriertes Produkt erhalten, können Sie es in kleinen Mengen und in kleinen Mengen verwenden: nicht mehr als 1 Teelöffel 2-3 mal täglich.
Wenn eine Frau ein Getränk in der Größe eines Glases trinken möchte, muss sie eine andere Brühmethode anwenden. Dazu wird frischer Ingwer wie normaler Tee gebraut. Ein noch milderer Geschmack kann erhalten werden, indem kalte Flüssigkeit über das Gewürz gegossen wird. In diesem Fall kann das resultierende Getränk die Mahlzeiten ersetzen. Gleichzeitig ist die Verwendung solcher Mittel in großen Mengen zulässig.
Damit das Abnehmen mit Ingwerwurzel so effektiv und bequem wie möglich ist, müssen Sie einige einfache Regeln kennen:
- Basierend auf 1 Liter Flüssigkeit muss ein Stück Ingwerwurzel genommen werden, das dem Daumen entspricht.
- Die Wurzel muss vor dem Brauen gehackt werden.
- Nach dem Brühen das Getränk abseihen.
Das Befolgen dieser Tipps hilft Ihnen dabei, das Auftreten von Bitterkeit im Getränk zu vermeiden.
Wie trinke ich?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ingwer zur Gewichtsreduktion zu konsumieren. Um das Beste aus Ihrem Ingwer herauszuholen und Schäden zu vermeiden, müssen Sie genau wissen, wie Sie ihn verwenden, bevor Sie ihn trinken. Die Hauptregel ist die Einhaltung der empfohlenen Dosierung des Wirkstoffs und seiner Konzentration. Ansonsten gibt es keine klaren Regeln für das Trinken des Getränks.
Du kannst es benutzen:
- morgens auf nüchternen Magen;
- zwischen den Mahlzeiten;
- Vor dem Schlaf;
- Ersetzen einer der Mahlzeiten.
Die optimale Art des Trinkens sollte anhand der individuellen Eigenschaften Ihres eigenen Körpers und seiner Reaktion auf das Trinken bestimmt werden. Wenn eine Frau das Ziel hat, die Verdauungsfunktion zu verbessern, ist es besser, vor den Mahlzeiten Flüssigkeit zu trinken. Und um den Fettverbrennungseffekt zu verstärken, muss eine der Mahlzeiten durch ein Glas des zubereiteten Getränks ersetzt werden.
Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, sollten Sie verschiedene Regeln befolgen:
- Das Abnehmen mit Ingwer sollte durch das Trinken kleiner Mengen des Produkts begonnen werden. In diesem Fall sollte der Anteil schrittweise erhöht werden.
- Trinken Sie nicht mehr als 2 Liter nicht konzentriertes Getränk pro Tag.
- Nach 14 Tagen ist eine Pause von 10 Tagen erforderlich.
Um die Wirkung des Gewichtsverlusts zu verstärken, muss das Getränk vor dem Gebrauch aufgewärmt werden.
Eingelegte Ingwerwurzel
Sie können mit frischem Ingwer abnehmen oder eingelegt verwenden. Der Effekt ist der gleiche. Zum Beizen sollte nur frische, junge, unbeschädigte Wurzel verwendet werden. Das Gewürz sollte nur in einer Emailschale mariniert werden.
Das Gericht darf sowohl alleine als auch als Ergänzung zum Gericht verzehrt werden. Zur Gewichtsreduktion reicht es aus, 2-3 Wurzelplatten pro 1 Mahlzeit zu essen.
Wie zu Hause kochen?
Um eingelegten Ingwer zuzubereiten, können Sie den Anweisungen folgen:
- 150-200 Gramm Wurzel werden geschält und in Scheiben geschnitten.
- In 0,25 Tassen Reisessig 2 Esslöffel Salz und 3 Esslöffel Zucker hinzufügen.
- Alles wird in Brand gesetzt und gekocht.
- Die Wurzel wird mit Salzlösung gegossen, so dass sie vollständig mit Flüssigkeit bedeckt ist.
- Alles kühlt ab und wird 7 Stunden lang in die Kälte hineingegossen.
Um zu Hause abzunehmen, müssen Sie 14 Tage lang täglich ein nach dem angegebenen Rezept zubereitetes Gericht verzehren.
Wie benutzt man?
Die Verwendung von eingelegter Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion besteht darin, jeden Tag 2-3 Scheiben Gewürz zu essen. Gleichzeitig können Fischgerichte mit Gewürzen ergänzt werden. Diese Kombination beschleunigt den Stoffwechsel und aktiviert den Prozess des Abnehmens.
Um ein sichtbareres Ergebnis zu erzielen, kann ein solcher Gewichtsverlust durch ein nicht konzentriertes Getränk ergänzt werden, das aus einer kleinen Menge gemahlenen trockenen Ingwers hergestellt wird. In diesem Fall reicht es aus, 1 Glas des Getränks pro Tag zu trinken.
Wie man gemahlenen Ingwer nimmt?
Wenn Sie eine frische Wurzel benötigen, um ein Getränk zuzubereiten, diese jedoch nicht verfügbar ist, können Sie sie durch gemahlenes Gewürz ersetzen. In diesem Fall müssen Sie die Hälfte des Pulvers einnehmen.
Sie können gemahlenen Ingwer nehmen, indem Sie nicht nur ein Getränk daraus zubereiten, sondern es auch als Gewürz für Hauptgerichte verwenden. Es ist auch zu bedenken, dass die Eigenschaften von Ingwer während des Gewichtsverlusts die Heilwirkung der medikamentösen Therapie schwächen können. Bevor Sie Gewürze verwenden, müssen Sie daher einen Arzt konsultieren.
