Zašto je limun koristan i štetan za ljudsko tijelo, svojstva i kontraindikacije
Mnogo je mišljenja o limunu, kako je koristan i o prirodi učinaka na tijelo koje ovo voće ima. Poznato je da fetus sadrži širok raspon elemenata u tragovima koji stimuliraju imunološki i kardiovaskularni sustav. Limun se preporučuje osobama koje pate od disfunkcije probavnog trakta. Plod se koristi za prevenciju i liječenje respiratornih patologija.
Sastav limuna
Plod je bogat hranjivim tvarima i mineralima. Proizvod sadrži nekoliko vitamina, fitonutrijenata i elektrolita.Zahvaljujući ovom sastavu, plod ima složen učinak na cijelo tijelo, uklanja razne poremećaje.Limun je malo kaloričan i koristi se za obnavljanje kose, kože, unutarnjih organa.
fitonutrijenata
Fitohranjivi sastojci su biološki aktivne tvari koje plodovima daju karakterističnu boju i okus. Limun sadrži bioflavonoide iz agruma, koji:
- eliminirati učinke slobodnih radikala;
- povećati koncentraciju vitamina C u stanicama;
- normalizirati razinu kolagena;
- ojačati krvne žile.
Fitohranjivi sastojci zaustavljaju upalu i pomažu u suzbijanju varikoznih vena.
Mikro i makro elementi
Od postojećih elemenata u tragovima u plodu se nalaze:
- željezo;
- bor;
- mangan;
- molibden;
- fluor;
- cinkov;
- bakar.
Konzumiranjem proizvoda možete nadoknaditi nedostatak fosfora, klora, magnezija, natrija, kalija, kalcija.
elektroliti
Elektroliti su otopine ionske soli koji pružaju funkciju hidratacije tijela. Ovi elementi podržavaju rad mišićnih i živčanih vlakana. Limun sadrži otopine soli gornjih makronutrijenata.
vitamini
Limun je dobavljač vitamina PP, C, E, A i grupe B. Sadržaj tih mikroelemenata u nekim plodovima je veći nego u ovom proizvodu.
Međutim, upravo se u pulpi i limunu nalazi takva raznolika kombinacija vitamina.
Recepti limuna
Voće se može konzumirati prirodnim putem ili dodavati raznim jelima ili pićima. Potonji se često koriste za liječenje respiratornih i virusnih bolesti.
Limunska voda
Voda s dodatkom male količine limunske kaše preporučuje se za poboljšanje oslabljenog tijela i obnavljanje tjelesne temperature.
Također ima pozitivan učinak na osobu s metaboličkim poremećajima, visokim krvnim tlakom i nizom drugih bolesti.
Da biste pripremili napitak, samo usitnite koru i pulpu u blenderu, a dobivenu smjesu dodajte u čašu kuhane vode. Ovim pristupom se čuvaju korisna svojstva ploda. Dobiveni napitak preporučuje se piti svakodnevno, pola sata prije jela, ne više od četiri puta dnevno.
Čaj od citrusa
Obično se čaj s citrusima pije zbog prehlade. Piće pomaže u jačanju imunološkog sustava. Pričekajte da se čaj potpuno ohladi prije dodavanja citrusa. Inače, zbog izlaganja visokim temperaturama, korisnost proizvoda će se smanjiti.
S češnjakom i medom
Kombinacija citrusa, češnjaka i meda koristi se za jačanje krvnih žila. Ova smjesa ublažava kratkoću daha, normalizira rad srca, uklanja glavobolju i poboljšava rad mozga.
Da biste pripremili zdrav proizvod, morate uzeti:
- 1 srednji citrus
- velika glava češnjaka;
- 100 grama meda.
Prva dva sastojka mljeveni su u brusilici za meso, nakon čega se med dodaje u med. Zatim se smjesa stavi u staklenku i drži se tjedan dana na sobnoj temperaturi na tamnom mjestu. Da biste obnovili tijelo, trebate jesti 1 žličicu ovog lijeka na prazan želudac svaki dan.
Sok od limuna
Limunov sok preporučuje se piti kod gihta, za mršavljenje. Ovim napitkom možete izbjeljivati stopala i riješiti se neugodnog mirisa stopala.
Limunova kora
Koža vam može pomoći da izgubite suvišne kilograme i spriječe razvoj raka. Koštica citrusa pomaže detoksikaciji tijela, jačanju koštanog tkiva i imuniteta. Uz pomoć pilinga možete dezinficirati kožu, ukloniti starost. Proizvod se koristi kako u čistom obliku, tako i u kombinaciji s drugim sastojcima.
Voćna kaša
Svježa pulpa sadrži većinu korisnih elemenata u tragovima limuna. Ovaj dio citrusa preporučuje se osobama s oštećenom funkcijom jetre. Celuloza se koristi i sama ili u kombinaciji s drugim sastojcima.
Ljekoviti učinci citrusa na tijelo
Limun ima složen učinak na ljudsko tijelo. Korisna svojstva citrusa nisu ograničena na jačanje imunološkog sustava. Uz pomoć soka, kaše i izdanaka možete normalizirati rad:
- organi probavnog trakta;
- kardiovaskularnog sustava;
- organi vida.
Citrus se koristi u liječenju kožnih patologija, dijabetes melitusa, bubrežnih kamenaca i drugih bolesti.
imunomodulacijski
Korisnost limuna određena je sastavom voća. Imunomodulatorni učinak koji agrumi pružaju postiže se zahvaljujući vitaminu C. U proizvodu je konzumiranje jedne čaše limunovog soka dnevno, što može spriječiti razvoj mnogih respiratornih bolesti.
Normalizacija težine
Sustavno konzumiranje agruma pomaže u normalizaciji metabolizma, ubrzavanju razgradnje štetnih masti i kolesterola te vraćanju razine glukoze. Zahvaljujući ovom učinku, možete se riješiti suvišnih kilograma. Da biste to učinili, dovoljno je svaki dan piti limunov sok ili vodu s dodatkom kaše i limunskih koštica.
Čišćenje probavnog trakta
Za čišćenje gastrointestinalnog trakta preporučuje se piti sok od limuna svaki dan u trajanju od tjedan dana. Tada trebate smanjiti učestalost konzumacije. Za čišćenje se koristi i klistir sa slanom vodom i limunovim sokom.
Prevencija onkologije
Učinkovitost citrusa u prevenciji karcinoma rezultat je činjenice da proizvod sadrži elemente u tragovima koji suzbijaju slobodne radikale i ubrzavaju eliminaciju kancerogenih tvari iz tijela.
Poboljšava vid
Limunska kaša i kore sadrže vitamin C i niz drugih elemenata u tragovima koji ubrzavaju cirkulaciju krvi. To povećava protok korisnih minerala u očima, poboljšavajući tako vid.
Pomaže apsorpciji željeza
Željezo sudjeluje u stvaranju hemoglobina. Stoga, nedostatak ovog minerala uzrokuje ozbiljne poremećaje u funkcioniranju tijela (razvija se anemija). Apsorpciji željeza u tijelu pomaže vitamin C koji se nalazi u kore i pulpi ploda.
Utječe na izgled kože
Limun sadrži antioksidanse koji inhibiraju aktivnost slobodnih radikala koji uzrokuju rano starenje kože. Također agrumi sprječavaju nastanak starosnih mrlja i bora, sprječavaju isušivanje dermisa.
Sprječava nastanak bubrežnih kamenaca
Citrus sadrži kiselinu, čije djelovanje smanjuje koncentraciju kalcijevih soli u urinu. Stoga se voće preporučuje za prevenciju i ublažavanje simptoma urolitijaze.
Koje se bolesti preporuča koristiti?
Limun se preporučuje kod mnogih bolesti. Plod se može konzumirati i za zdravlje i za obnavljanje funkcija vitalnih organa. Treba imati na umu da niz mikroelemenata negativno utječe na funkcioniranje tijela u nekim patologijama.
Limunov sok i kopriva koriste se za liječenje glista, reumatizma, gripe, gihta. Proizvod je učinkovit kod dijabetes melitusa.
Za dijabetičare
Limunov sok preporučuje se kod dijabetesa tipa 2. Piće ne samo da zasiti tijelo korisnim elementima u tragovima, već i sprečava povećanje razine glukoze u krvi. Limun je posebno važan u liječenju bolesnika s niskim glikemijskim indeksom.
S gihtom
S gihtom se mokraćna kiselina nakuplja u određenim dijelovima tijela, uzrokujući edeme i druge poremećaje. Sok od limuna (50 ml soka po čaši vode) pomaže u uklanjanju ovih problema. Citrus razgrađuje ureu i tako ublažava edem.
Uz prehladu
Kod prehlade preporučuje se piti čaj s kriškom limuna i đumbira. Oba proizvoda pomažu jačanju imunološkog sustava.
Nijanse primjene tijekom trudnoće
Limun utječe na opće stanje ženskog tijela. Tijekom trudnoće plod ublažava mučninu karakterističnu za prvo tromjesečje. Istodobno, fetus jača tijelo, uklanjajući nedostatke mikronutrijenata.
U posljednjem tromjesečju trudnoće preporučuje se smanjenje ili uklanjanje konzumacije agruma. To je zbog činjenice da kako dijete raste, vjerojatnost žgaravice i drugih simptoma želučane disfunkcije raste.
Kontraindikacije za uporabu
Limun je štetan ako je tijelo vrlo osjetljivo na učinke agruma. Ne preporučuje se konzumiranje velikih količina ploda, jer kiseline oštećuju zubnu caklinu. Osim toga, limun je opasan za patologije usne šupljine, peptičke ulkusne bolesti i gastritis.
Limun se ne preporučuje za aktivni seksualni život!