Hurma derīgās īpašības un kaitējums organismam, kontrindikācijas un patēriņa ātrums

Lapu koks, uz kura nogatavojas hurma, izaug no 5 līdz 15 metriem. Vietējā tropiskā kultūra no Ķīnas, bet tiek kultivēta Turcijā un Tadžikistānā, kā arī Grieķijā, Izraēlā un Kaukāzā. Apaļie augļi piesaista ar saulainu krāsu, satur daudz noderīgu vielu. Vecāki piepilda savus mazuļus ar spilgti oranžām ogām, kuras pārdošanā parādās rudenī, jo visi runā par hurma priekšrocībām, taču, pateicoties daudzkomponentu sastāvam, tas var kaitēt bērniem, īpaši tiem, kuriem ir nosliece uz alerģijām.

Sastāvs

Mikroelementu un organisko skābju satura ziņā tropiskajos augļos ir palikušas vīnogas, bumbieri un āboli. Hurmos ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz uzlabot gremošanu, pektīns, kas novērš caureju, monosaharīdi, kas labvēlīgi ietekmē sirdi. Fisetīns novērš šūnu novecošanos, palīdz palielināt dzīves ilgumu.

Makro un mikroelementi

Spilgtajās ogās ir dzelzs, bez kuras anēmiju nevar izārstēt. Tie satur kāliju, kas samazina aterosklerozes attīstības risku. Tropu augļi satur magniju, kas ir iesaistīts insulīna sintēzē, aktivizē vielmaiņas procesus.

Hurma satur:

• nātrijs;
• kalcijs;
• mangāns.

Apelsīnu augļi ir bagāti ar jodu. Šāda mikroelementa trūkums ir pilns ar problēmām ar vairogdziedzeri.

Vitamīni

Tropu lapu koku ogas, kas var izaugt līdz piecsimt gadiem, tiek novērtētas ne tikai ar augsto šķiedrvielu un minerālvielu koncentrāciju, bet arī ar dažādu grupu vitamīnu, skābju - citrona un ābolu klātbūtni:

1. Beta-karotīns samazina vēža audzēju risku un atjauno ādu.
2. Rutīns un kvercetīns samazina kapilāru trauslumu.
3. Askorbīnskābe palīdz tikt galā ar saaukstēšanos, tonizē, atjauno zaudēto sniegumu.
4. A vitamīns palīdz stiprināt imūnsistēmu, atjaunot šūnas, atjaunot redzi.

Hurmai ir antibakteriālas īpašības, tā negatīvi ietekmē stafilokokus un iznīcina Escherichia coli.

Kaloriju saturs

Mazumtirdzniecības vietu plauktos varat atrast tikai dažas tropisko augļu šķirnes, kaut arī to skaits ir simtos.Augļi tiek ēst svaigā veidā, 100 g satur apmēram 53 kcal, jo šāds hurma nesatur absolūti taukus, un ogļhidrāti ir mazāki par 20 gramiem, olbaltumvielu praktiski nav.

Žāvētas vai saulē kaltētas ogas ir bagātas ar cukuru, tām ir augsta barības vielu koncentrācija, apmēram 245 kcal uz 100 g.

Dažādu hurma šķirņu derīgās īpašības

Korolek izceļas ar saldu garšu, savelkoša trūkuma pakāpi, ievērojamu ogļhidrātu daudzumu. Tās augļi ir labi uzsūcas, lai gan tie satur daudz cukuru. Ogas uzlabo pārtikas gremošanu, attīra tās palieku kuņģi. Šīs hurma šķirnes lietderība ir zināma jau ilgu laiku.

Alternatīvajā medicīnā Korolka augļus izmanto, ārstējot:

• anēmija;
• enurēze;
• skleroze;
• nefrolitiāze.

Ēdot augļus, brūces dziedē ātrāk, asinsspiediens normalizējas, vīriešiem atvieglo prostatītu, un grūtniecēm pazūd tūska. Celuloze hurma kaukāzietis ļoti pīrāgs, bet pēc sasaldēšanas garša uzlabojas. Šie augļi ir piemēroti diētai, jo kilogramā ogu ir nedaudz vairāk par 500 kcal, tāds pats daudzums ir arī kūkas gabalā.

Paskaties arī

Kā jūs varat paātrināt avokado nogatavošanos mājās, kas jums jādara, lai sasniegtu gatavību

Mandarīna hurma tiek novērtēta ar saldo mīkstumu, tā satur ievērojamu daudzumu askorbīnskābes, kas stiprina imūnsistēmu, palīdz cīnīties ar infekcijām un hormonālo nelīdzsvarotību.

Lieli Ox sirds augļi ir bagāti ar tanīniem un minerālvielām, palielina hemoglobīna līmeni un uzlabo gremošanu. Sharon, kas ir hurma un ābolu hibrīds, tiek novērtēts ar maigo mīkstumu, savelkošās un sēklu trūkumu un zemo kaloriju daudzumu. Ogās ir daudz beta-karotīna, tās ieteicams lietot sievietēm, kuras gaida bērniņu.

Katra no šīm hurma šķirnēm:

1. Nostiprina artēriju un kapilāru sienas.
2. Nostiprina imūnsistēmu.
3. Uzlabo ādas stāvokli.
4. Tas labvēlīgi ietekmē redzi.

Tautas medicīnā papildus tropu auga ogām tiek izmantotas arī koku lapas. Tēja tiek pagatavota no anēmijas, un vārītā veidā tiek piemērota strutainām brūcēm.

Kā izvēlēties nogatavojušos un kvalitatīvu produktu

Lai arī rudenī tirdzniecības vietu plauktos tiek pārdots daudz hurmu, un Korolek biežāk atrodams tirgū, nav tik vienkārši saprast, kurus augļus labāk pirkt. Nogatavojušiem augļiem nav bāla, bet spilgti oranža krāsa, mīksta mīkstums. Negatavojušās ogas ir ne tikai pīrādziņi, bet arī satur daudz tanīna, kas, patērējot, izraisa aizcietējumus. Nav nepieciešams iegādāties hurmu, pārklātu ar plankumiem, ar lapām, kas nav zaļas, bet bālganas.

Ogu dziedinošā iedarbība uz ķermeni

Daudzi cilvēki, pērkot spilgtus augļus vitamīnu dēļ, nedomā par to, kas hurma vēl ir noderīgs veselībai. Sakarā ar dažādu sastāvdaļu klātbūtni kompozīcijā tai ir vairākas ārstnieciskas īpašības, tā iedarbojas uz visām ķermeņa sistēmām un papildus medikamentiem tiek izmantota daudzu slimību ārstēšanā.

Hurma paātrina atveseļošanos no saaukstēšanās, vīrusu infekcijām, gripas. Pieaugušie labprāt lieto saldas ogas, bērniem patīk šīs garšīgās zāles.

Uz sirds un asinsvadu sistēmu

Slikta ekoloģija, pastāvīgs stress, mūsdienu dzīves temps un slikti ieradumi noved pie tā, ka arvien vairāk cilvēku mirst no sirdslēkmes, pēc insultu kļūst invalīdi. Himmonos esošie mikroelementi stiprina asinsvadus, atjauno to elastību, palīdz normalizēt spiedienu, uzlabo sirds muskuļa darbību un novērš aterosklerozes attīstību.

Ar anēmiju

Spilgti augļi ir bagāti ar varu, dzelzi un askorbīnskābi, B un D vitamīniem, kas labvēlīgi ietekmē asinsriti. Lai palielinātu hemoglobīna līmeni, izārstētu anēmiju, pietiek vairākas reizes dienā izdzert pusi glāzes sulas no svaigas hurmas.

Aknu veselībai

Dienvidu augļi kalpo kā dabisko antioksidantu avots, uzlabo ķermeņa aizsargspējas pret dažādām slimībām.Rupjas šķiedras normalizē lipīdu metabolismu, novērš aknu hepatozes attīstību, novērš tauku nogulšanu uz tā.

Vai tas palīdz ar aizcietējumiem?

Lietojot nenogatavojušos hurmu, zarnu caurlaidība pasliktinās, jo šāda produkta sagremošana prasa ļoti ilgu laiku, jo tajā ir liels daudzums tanīna. Nogatavojušies augļi rīkojas atšķirīgi. Rupjas šķiedras stimulē peristaltiku, pektīnam ir caureju veicinoša iedarbība. Nedaudz pārgatavojušās ogas veicina fekāliju sašķidrināšanu, novērš aizcietējumus, noņem toksīnus un toksīnus. Lietojot lielu daudzumu svaigu augļu, var rasties caureja.

Gremošanas normalizēšanai un svara zaudēšanai

Kaut arī mīkstumā ir daudz cukuru, hurmos ir maz kaloriju. Šķiedra un rupjas šķiedras veicina ātru sāta sajūtu. Augļi ir iekļauti daudzās diētās, pēc kuriem viņi zaudē līdz 5 kg. Badošanās dienas palīdz zaudēt svaru, sakārto tos reizi nedēļā un ēd labi nogatavojušos augļus.

Lietojumprogrammu funkcijas

Tikai hurmu, kurai nav savelkošas pīrāga garšas, var patērēt svaigu. Apelsīnu ogas labi iet kopā ar burkāniem, auzu pārslām, ķirbi, bet labāk tās ēst atsevišķi stundu pirms brokastīm vai pusdienām, divas pēc ēšanas. Lai piesātinātu ķermeni ar noderīgiem komponentiem, pietiek ar 2 augļiem dienā.

Paskaties arī

Japāņu cidoniju šķirņu apraksts, stādīšana, kultivēšana un kopšana atklātā laukā

Grūtniecības laikā

Sievietēm, kuras nēsā bērnu, bieži ir anēmija. Nogatavojušies hurma ir bagāta ar dzelzi, kas palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni. Kalcijs labvēlīgi ietekmē kaulu struktūru veidošanos auglim. C vitamīns aizsargā topošo māti no saaukstēšanās un vīrusu infekcijām. Jums jāsāk ēst ogas ar mazām porcijām, lai pārbaudītu, vai tās neizraisīs alerģiju.

Dienā ir vērts ēst ne vairāk kā vienu nogatavojušos augli; ar strauju svara pieaugumu labāk ir atteikties no hurmas.

Ar menopauzi un vecumu

Menopauzes sākumā sievietes ķermenis zaudē daudzus mikroelementus, īpaši dzelzi. Lai aizpildītu vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām, ieteicams patērēt nogatavojušos hurmu. Ogas atvieglo stāvokli ar menopauzi, stabilizē hormonu līmeni. Bet nevajag pārāk aizrauties ar tropiskajiem augļiem, pietiek ar to, lai dienā apēstu 1 vai 2 augļus.

Gados vecākiem cilvēkiem ir rūpīgi jāuzņem eksotiskas ogas, labāk ir atteikties no šāda produkta vakarā, un ēst no rīta pirms brokastīm un pusdienām. Pacientiem ar cukura diabētu un aizcietējumiem apelsīnu augļi ir kontrindicēti.

Uzņemšanas līmenis dienā

Pat noderīgs produkts var kaitēt veseliem cilvēkiem, ja to patērē kilogramos. Hurmai ir cietinoša iedarbība, jo tā ir bagāta ar tanīnu un var izraisīt alerģiju, tāpēc jūs nevarat ēst daudz ogu. Normā dienā ir 4 augļi, bērniem tas ir 2 reizes mazāks. Tas ir pilnīgi pietiekami, lai aizsargātu ķermeni no vīrusu infekcijas un stiprinātu imūnsistēmu. Ir nepieciešams pārmaiņus persimmonu lietot ar citiem augļiem, kas satur arī noderīgus komponentus un dažādo uzturu.

Vai ir iespējams izmantot augļu kaulus?

Tirgū pārdotās apelsīnu ogas satur no 5 līdz 7 graudiem, no kuriem ilgstoši aug koks. Tomēr atšķirībā no ķiršiem un aprikozēm hurma sēklas nesatur ciānūdeņražskābi. Āzijas valstīs tos attīra no mīkstuma, žāvē, apcep pannā, samaļ un pagatavo kafiju. Šis dzēriens tiek patērēts kopā ar pienu.

Kad atteikties no hurmām

Lai arī apelsīnu augļiem ir daudz ārstniecisku īpašību, ne visi var ar tiem mieloties. Tropu augļus nav ieteicams iekļaut to bērnu uzturā, kuri baro bērnu ar krūti, lai neizraisītu alerģiju mazulim, jums nevajadzētu dot šādu produktu bērniem līdz 10 gadu vecumam.

Persimmonus nedrīkst lietot cilvēki, kuri cieš no:

• pankreatīts;
• aizcietējums;
• kuņģa čūla un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla.

Adhēziju klātbūtnē zarnās auglis var izraisīt akūtu aizsprostojumu.Ar noslieci uz lieko svaru hurma paātrina svara pieaugumu.

Cukura diabēta kaitējums

Ēdot saldos apelsīnu augļus, uzlabojas vielmaiņa, tiek noņemts liekā šķidruma daudzums, tiek atjaunota redze, kas strauji pazeminās 2. tipa diabēta gadījumā. Ar šādu slimību ir atļauts ēst vienu mazu augli, sadalot to vairākās daļās, un vēl labāk to lietot ceptu, kad glikozes koncentrācija ir ievērojami samazināta.

Pirmā un otrā tipa cukura diabēts ar lielu cukura saturu tiek uzskatīts par kontrindikācijām hurma uzņemšanai, jo augļi veicina šī rādītāja līmeņa paaugstināšanos.