Adakah mungkin untuk menyusu lentil untuk ibu menyusu, resipi

Semasa menyusu, lentil dianggap sebagai sumber protein yang kaya, yang penting untuk perkembangan normal bayi. Oleh kerana jumlah nutrien yang banyak, kekacang membolehkan ibu muda cepat mendapatkan kembali kekuatan dan tenaga setelah melahirkan.

Kegunaan kekacang disebabkan oleh adanya khasiat bermanfaat berikut:

• menguatkan sistem imun;
• pemulihan kekuatan, pencegahan sikap tidak peduli;
• mencegah barah payudara;
• penghapusan toksin dan toksin;
• menurunkan kadar kolesterol dan gula dalam darah;
• pencegahan perkembangan patologi sistem jantung.

Kemasukan lentil dalam makanan memungkinkan anda untuk jenuh dan memperkaya tubuh dengan nutrien. Oleh kerana kandungan kekacang berkalori rendah, kenaikan berat badan tidak berlaku semasa menggunakan produk sedemikian. Ahli diet mengelaskan lentil sebagai produk makanan dan menasihatkan memasukkannya ke dalam menu untuk orang yang mengawal berat badan.

Tubuh seorang wanita semasa menyusui sering kekurangan vitamin, dan penggunaan lentil, kerana kandungan asid folik yang tinggi, membantu memperbaiki keadaan kuku dan rambut. Risiko mengembangkan reaksi alergi terhadap produk diminimumkan, yang penting semasa penyusuan.

Apakah kontraindikasi?

Sama ada lentil dapat disusui bergantung pada berapa lama masa berlalu sejak melahirkan, dan sama ada terdapat kontraindikasi individu. Pakar mengatakan bahawa mungkin untuk memasukkan kekacang dalam makanan hanya 3 bulan setelah kelahiran bayi. Seperti produk baru, lentil harus dimulakan dengan berhati-hati, mengawal reaksi bayi terhadap inovasi tersebut.

Kontraindikasi untuk digunakan dianggap:

• kecenderungan bayi untuk kembung perut, kehadiran dysbiosis;
• penyakit saluran pencernaan dan masalah pencernaan;
• kecenderungan wanita terhadap pembentukan batu di pundi hempedu atau buah pinggang;
• penyakit sendi kronik.

Norma-norma tertentu telah ditetapkan untuk ibu menyusu, mematuhi mana anda dapat memperoleh manfaat maksimum dan tidak membahayakan bayi. Pelanggaran peraturan penggunaan penuh dengan munculnya peningkatan pembentukan gas dan kembung perut tidak hanya pada seorang wanita, tetapi juga pada seorang anak. Penyalahgunaan dan pelanggaran cadangan penggunaan lentil boleh menyebabkan gangguan pencernaan dan najis pada bayi.

Bagaimana cara memasukkan produk ke dalam diet dengan betul?

Tempoh diet susu untuk ibu mengenakan sejumlah sekatan dan memerlukan pengenalan produk baru secara konsisten ke dalam diet harian. Silap mata pertama adalah memasak hidangan berdasarkan sup lentil.Dalam kes ini, biji-bijian tidak digunakan, tetapi hanya beberapa sudu kaldu yang digunakan. Setelah menggunakan cecair, reaksi bayi diperhatikan dalam 2 hari.

Sekiranya tidak ada masalah pencernaan dan reaksi alergi dalam bentuk ruam dan gatal-gatal pada kulit, kekacang boleh dimasukkan ke dalam menu.

Mana-mana pakar akan menjawab sama ada mungkin memakan lentil untuk ibu yang menyusu, bahawa langkah diperlukan dalam segala hal. Untuk pertama kalinya, anda boleh menggunakan tidak lebih dari 10 biji lentil sehari. Apabila tanda-tanda reaksi negatif bayi terhadap produk baru muncul, biji-bijian dikeluarkan dari diet selama 4 minggu, setelah itu usaha itu diulang lagi. Sekiranya tidak ada masalah yang timbul dalam seminggu, maka jumlah biji-bijian dapat ditingkatkan menjadi 25. Lentil harus dimakan setelah rawatan panas yang dilakukan dengan baik. Sebelum menggunakan, adalah mustahak untuk memilih biji-bijian berkualiti tinggi dan membilasnya.

Tengoklah juga

Seperti apa lentil dan apa itu, jenis dan jenisnya dengan keterangan

Pengilang hari ini mempersembahkan 4 jenis lentil:

• beluga atau hitam - dianggap sebagai spesies langka, mempunyai kulit lembut dan rasa yang kaya, disarankan untuk salad, rebusan, sup, mempunyai keserasian yang baik dengan bijirin;
• Mesir atau merah - masak selama 10 minit, ketiadaan cengkerang membolehkan biji-bijian mendidih dengan cepat, sangat sesuai untuk membuat kentang tumbuk, bijirin, digabungkan dengan pelbagai jenis daging dan ikan;
• coklat - jenis yang paling biasa, ia memerlukan rendaman sebelum memasak selama 12 jam, campuran lentil direbus selama 40 minit;
• hijau - jenis lentil coklat yang belum masak, dimasak selama 30 minit dan mengekalkan bentuknya dengan baik, sesuai untuk memasak kaserol, hidangan utama, sesuai dengan sayur-sayuran.

Terlepas dari jenis yang dipilih, ketika membeli, anda perlu memperhatikan kualiti kacang. Lentil mestilah utuh, kering, halus dan tidak berbau. Anda perlu menyimpan produk di dalam bekas kedap udara dan mencegah masuknya kelembapan pada biji-bijian, kerana cepat merendam dan kehilangan kualiti berguna.

Apa yang perlu dimasak dengan lentil?

Terdapat banyak resipi untuk hidangan dengan lentil untuk HS. Semua jenis lentil sesuai dengan daging, jadi produk ini sering ditambahkan sebagai ramuan dalam pilaf. Varieti merah disyorkan untuk sup dan sup cair. Varieti coklat memberikan sup rasa unik kacang. Varieti hijau dan hitam tidak mendidih lembut, jadi ia paling sering digunakan sebagai lauk.

Salad ringan

Resipi salad yang disajikan mengandungi buah-buahan kering, termasuk yang diperlukan untuk penyusuan. Produk sedemikian selamat untuk bayi dan mengandungi sejumlah besar unsur surih dan vitamin yang bermanfaat. Resipi:

• biji-bijian lentil - 100 gram;
• epal yang dikupas - 1 pc .;
• aprikot kering - 4 biji .;
• keju feta ringan - 100 gram;
• kismis - 50 gram.

Tengoklah juga

Mengapa lentil berguna dan berbahaya dalam menurunkan berat badan, mana yang harus dipilih, resipi diet

Saladnya diasinkan dan dibalut dengan minyak sayuran. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah sedikit dill, yang akan memberikan rasa dan aroma istimewa kepada hidangan.

Sup ayam dan lentil

Dalam tempoh penyusuan, sup sup dimasak dengan cara yang istimewa. Setelah 3 minit dari awal mendidih, periuk ayam dikeringkan dan ditambah dengan air baru. Untuk menyediakan hidangan sayur-sayuran, anda memerlukan:

• fillet ayam - 300 gram;
• zucchini segar - 250 gram;
• lentil merah - 150 gram;
• saderi - 1 pc;
• lobak merah - 1 pc;
• kentang - 3 biji.

Setelah isi ayam dimasak ke dalam kuah, kentang dadu, wortel, sayur-sayuran ditambahkan secara berurutan dan direbus selama 10 minit. Biji-bijian dan zucchini ditambahkan terakhir dan kuali dibakar selama 15 minit lagi. Supnya diasinkan secukup rasa. Untuk menambah rasa, ramuan dalam bentuk pasli dan dill ditambahkan ke hidangan siap.

Peraturan untuk memasak buah lentil

Setelah menyusun dan mengeluarkan biji-bijian yang rosak, bilas di bawah air yang mengalir. Untuk merendam, air digunakan dalam perkadaran 2.5 cawan untuk setiap gelas produk. Biji-bijian ditambahkan ke dalam air mendidih dan masa mendidih ditentukan bergantung pada jenis kacang.

Garam ditambahkan ke dalam bekas hanya pada peringkat terakhir 15 minit sebelum api dimatikan. Dari semasa ke semasa adalah perlu untuk mengawal paras air, tidak boleh jatuh di bawah biji-bijian. Sekiranya garam ditambahkan pada awal memasak, masa memasak produk hampir dua kali ganda. Rempah-rempah dimasukkan ke dalam pinggan serentak dengan garam. Ia sesuai dengan kekacang:

• Lada merah;
• kari;
• jintan;
• bawang putih;
• ketumbar.

Kesediaan memasak dapat diperiksa dengan garpu, yang semestinya mudah memasuki biji-bijian. Sekiranya lentil yang disimpan untuk waktu yang lama diambil untuk memasak, masa memasak meningkat berbanding dengan norma. Mencampurkan kacang lama dan baru tidak boleh dibenarkan, jika tidak, ia akan dimasak secara tidak rata dan rasa hidangan akan dimanjakan.