Apakah sebab-sebab faedah dan kemudaratan mandarin untuk kesihatan manusia

Umumnya diterima bahawa tangerine adalah sitrus musim sejuk yang muncul pada malam perayaan Tahun Baru. Buah pokok malar hijau matang pada bulan November-Disember. Mandarin baik untuk penyimpanan jangka panjang, jadi boleh berguna selama beberapa bulan setelah matang.

Kandungan kalori dan BZHU

Mandarin adalah buah dari pohon tangerine, yang mencapai ukuran kecil:

• diameter - sehingga 5 sentimeter;
• berat - hingga 150 gram.

Mereka dianggap sebagai produk makanan, kandungan kalori 100 gram adalah 53 kilokalori. Sebilangan besar buah adalah air, protein dan lemak dalam komposisi - kurang dari 1 gram, karbohidrat - kira-kira 13 gram, 1.8 gram jumlah keseluruhan ditempati oleh serat makanan.

Komposisi kimia

Ciri khas buah adalah aroma sitrus yang dikenali. Ini disebabkan oleh peningkatan kandungan minyak pati. Mereka memberikan aroma sitrus dan rasa berminyak.

Semua kumpulan vitamin terdapat dalam komposisi tangerin:

• tiamin;
• riboflavin;
• niasin;
• pantothenik, asid askorbik;
• folacin.

Petunjuk tertinggi adalah vitamin C. Di antara unsur mikro, makro, kandungan kalium, fosforus, kalsium, magnesium meningkat. Komposisi itu mempunyai nilai tertentu kerana adanya fitonutida.

Apa faedah tangerin untuk badan

Unsur-unsur komposisi kimia menentukan sifat bermanfaat utama buah:

• mempunyai kesan pencegahan pada musim selsema kerana peningkatan kandungan vitamin C;
• menyumbang kepada pencegahan proses penuaan; ini disebabkan oleh kandungan pigmen khas, serta pengaruh vitamin B;
• menyumbang kepada ketepuan nutrien;
• mempunyai kesan diuretik ringan;
• membantu membersihkan badan toksin kerana kandungan serat makanan;
• mempunyai kemampuan untuk mempunyai kesan antimikroba, kerana kandungan fitonutida.

Tangerin untuk sistem kardiovaskular

Harta utama tangerin dianggap sebagai kesan pada kerja jantung. Ini disebabkan oleh peningkatan kandungan kalium, yang diperlukan untuk normalisasi aktiviti otot jantung.

Di samping itu, filem putih yang merangkumi kepingan buah mengandungi glikosida berguna yang membantu mengatur keadaan saluran darah.

Khasiat buah-buahan untuk sistem saraf

Minyak pati mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf:

• membantu meningkatkan kualiti tidur;
• mencegah perkembangan neurosis.

Jeruk dipanggil "ubat tekanan." Kandungan ester dan antioksidan memberikannya sifat untuk menyekat perkembangan keadaan depresi.

Tengoklah juga

Cara membiakkan lemon dengan keratan di rumah, mengakar dan membesar

Tangerin untuk darah, ginjal dan hati

Jus dari buah digunakan untuk melegakan gejala cystitis atau pielonefritis. Ini disebabkan oleh kesan diuretik buah sitrus.

Jus dan pulpa mempunyai kesan positif pada jumlah darah. Karbohidrat, yang mengandungi buah, mudah diserap, mencegah peningkatan kolesterol, dan menormalkan aliran darah. Buahnya juga mengandung zat besi, yang mudah diserap ketika digabungkan dengan antioksidan yang bermanfaat. Ini membantu meningkatkan jumlah darah.

Pengambilan tangerin untuk penyakit hati harus terhad. Buahnya mengandungi fruktosa. Monosakarida ini hanya dapat dibelah oleh sel hati. Dengan pengambilan berlebihan, organ terdedah kepada peningkatan tekanan, ini memberi kesan negatif kepada keadaan umum.

Memulihkan sistem pencernaan

Dengan kesan diuretik yang lembut, buah-buahan membantu membersihkan usus. Ini mungkin kerana kandungan serat. Ia membantu membuang toksin dan toksin. Selepas gangguan pencernaan yang serius, disyorkan untuk menggunakan jus yang baru diperah - 100 mililiter pada waktu pagi atau petang.

Tangerin untuk sistem kardiovaskular

Harta utama tangerin dianggap sebagai kesan pada kerja jantung. Ini disebabkan oleh peningkatan kandungan kalium, yang diperlukan untuk normalisasi aktiviti otot jantung.

Di samping itu, filem putih yang merangkumi kepingan buah mengandungi glikosida berguna yang membantu mengatur keadaan saluran darah.

Khasiat buah-buahan untuk sistem saraf

Minyak pati mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf:

• membantu meningkatkan kualiti tidur;
• mencegah perkembangan neurosis.

Jeruk dipanggil "ubat tekanan." Kandungan ester dan antioksidan memberikannya sifat untuk menyekat perkembangan keadaan depresi.

Tangerin untuk darah, ginjal dan hati

Jus dari buah digunakan untuk melegakan gejala cystitis atau pielonefritis. Ini disebabkan oleh kesan diuretik buah sitrus.

Jus dan pulpa mempunyai kesan positif pada jumlah darah. Karbohidrat, yang mengandungi buah, mudah diserap, mencegah peningkatan kolesterol, dan menormalkan aliran darah. Buahnya juga mengandung zat besi, yang mudah diserap ketika digabungkan dengan antioksidan yang bermanfaat. Ini membantu meningkatkan jumlah darah.

Pengambilan tangerin untuk penyakit hati harus dihadkan. Buahnya mengandungi fruktosa. Monosakarida ini hanya dapat dibelah oleh sel hati. Dengan pengambilan berlebihan, organ terdedah kepada peningkatan tekanan, ini memberi kesan negatif kepada keadaan umum.

Memulihkan sistem pencernaan

Dengan kesan diuretik yang lembut, buah-buahan membantu membersihkan usus. Ini mungkin kerana kandungan serat. Ia membantu membuang toksin dan toksin. Selepas gangguan pencernaan yang serius, disyorkan untuk menggunakan jus yang baru diperah - 100 mililiter pada waktu pagi atau petang.

Tangerin untuk diabetes

Jeruk dianggap boleh diterima untuk kedua-dua jenis diabetes mellitus. Ia mempunyai indeks glisemik rata-rata. Penerimaan janin boleh dilakukan di luar tempoh pemburukan keadaan diabetes. Elaun harian bagi pesakit kencing manis tidak boleh melebihi separuh purata janin.

Maklumat! Semakin manis varieti sitrus, semakin tinggi indeks glisemiknya.

Pencegahan penyakit onkologi

Mandarin mempunyai beberapa khasiat bermanfaat yang bermanfaat untuk pencegahan barah:

• meningkatkan fungsi hati;
• menggalakkan pertumbuhan semula pada peringkat sel;
• mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik.

Tengoklah juga

Penerangan mengenai peraturan, penanaman dan penjagaan lemon Novogruzinsky di rumah

Tangerine zest dianggap sangat berguna. Dengan perkembangan pembentukan tumor, disarankan untuk menambahkannya ke teh dan minuman lain. Kulitnya mengandungi zat yang tidak dapat diganti - salvestrol, yang mencegah percambahan sel barah.

Kelebihan tangerine untuk badan wanita

Khasiat buah sitrus sangat penting untuk meningkatkan kesihatan wanita:

• semasa kehamilan, tangerin menjadi sumber asid folik yang diperlukan;
• membantu melegakan gejala semasa menopaus;
• mempunyai kesan positif terhadap keadaan rambut, kulit, kerana kandungan vitamin B, dan juga minyak pati.

Mereka mempunyai kesan khas pada sistem saraf wanita. Mereka digunakan sebagai "penghilang tekanan". Sebilangan besar salun kecantikan menggunakan teknik aromaterapi berasaskan minyak tangerin. Ini mewujudkan suasana santai dan tenang.

Kulit ini mempunyai khasiat perubatan yang sangat bermanfaat bagi wanita dan digunakan dalam bidang kosmetologi. Bahan yang terkandung di dalamnya mendorong pertumbuhan semula sel dan melegakan proses keradangan pada kulit setelah penggunaan luaran.

Bagaimana mandarin berguna untuk lelaki?

Phytoncides dan minyak pati mempunyai kesan positif pada sistem pembiakan pada lelaki, jadi banyak pakar urologi mengesyorkan memilih jus jeruk untuk pengambilan harian.

Tangerin disyorkan untuk lelaki dengan peningkatan fizikal sebagai cara untuk menghilangkan dahaga dan meningkatkan nada otot.

Kontraindikasi penggunaan tangerin

Buah apa pun boleh menjadi sumber bahaya kepada kesihatan jika dikonsumsi secara berlebihan atau jika pelanggaran aktiviti beberapa organ tidak diendahkan. Mandarin dikontraindikasikan:

• dengan peningkatan keasidan perut, dalam tempoh keradangan akut pada dinding perut;
• dengan ulser akut, gastritis, kolitis;
• dengan hipersensitiviti terhadap buah sitrus, kehadiran alahan, yang dinyatakan oleh dermatitis dan eksim;
• pada penyakit yang dicirikan oleh kekurangan enzim untuk pemecahan fruktosa.

Maklumat! Jeruk tidak digalakkan untuk kanak-kanak di bawah umur 1.5 tahun.

Bagaimana memilih dan menyimpan tangerin?

Apabila memilih buah sitrus, perhatian khusus diberikan kepada keadaan kulitnya. Matang dan enak, buahnya mempunyai ciri-ciri berikut:

• kulitnya sekata, tanpa kerosakan atau bintik gelap;
• warna buah berbeza dari sedikit oren hingga cerah cerah;
• dengan tekanan ringan, tiada jejak pada kulit;
• kulitnya tidak diproses, kasar semasa disentuh.

Untuk simpanan, buah-buahan yang sama rata dan tidak rosak dipilih. Untuk memaksimumkan jangka hayat, setiap sitrus dibungkus dengan kertas yang boleh dimakan, diletakkan di dalam laci, dan disimpan di tempat yang sejuk. Buah-buahan diperiksa secara berkala, yang manja dikeluarkan dan kertasnya diganti.

Pada suhu bilik, tangerin disimpan selama kira-kira 10 hari, di dalam peti sejuk, tempohnya dapat meningkat hingga 15 hari.