Ang mga pakinabang at pinsala ng kiwi para sa kalusugan ng tao at kapag mas mahusay na kumain ng prutas, mga recipe ng cosmetology

Si Liana mula sa genus Actinidia, na lumago ng ligaw sa Tsina, ngayon ay nilinang sa Japan at Iran, Greece at Italya. Ang mga kiwi prutas ay mukhang patatas, ang kanilang ibabaw ay natatakpan ng villi, ngunit sa lasa ng malambot na berdeng pulp, ang mga lilim ng strawberry, gooseberry at pinya ay nakakagulat na pinagsama. Ang matamis at maasim na berry ay tumimbang ng halos 100 gramo at nagsisilbing isang mapagkukunan ng isang buong saklaw ng mga bitamina at mineral, na kung saan ay ang pakinabang ng kiwi prutas. Ang mga prutas ay maaaring mapanganib kung natupok nang hindi alam ang panukala.

Komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie

Ang mga ubas na berry ay mayaman sa ascorbic acid, na tumutulong upang palakasin ang immune system, binabawasan ang mga epekto ng microbes at mga virus.Ang Kiwi ay naglalaman ng tocopherol at bitamina A, na may kakulangan kung saan masira ang mga kuko, nahati ang buhok.Ang folic acid ay kasangkot sa maraming mga proseso na nagaganap sa katawan ng tao. Pyridoxine pinapawi ang mga ugat, nagpapabuti ng pagsipsip ng protina. Sa maliit na dami, ang mga prutas ay naglalaman ng mga bitamina B1, B2, B 3-5.

Ang makatas na sapal ng kiwi ay naglalaman ng 9 na uri ng mineral, kabilang ang:

• bakal at sink;
• posporus at sodium;
• potasa at murang luntian.

Ang sulfur ay kumikilos bilang isang antioxidant, tinatanggal ng calcium ang pamamaga, pinapalakas ang mga buto, ang magnesiyo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso.

Kapag natupok ang kiwi, ang katawan ay puspos ng mga elemento ng bakas sa anyo ng boron at tanso, aluminyo at fluoride.

Ang iodine ay nag-normalize ng synthesis ng mga hormone, na may kakulangan nito, naghihirap ang thyroid gland. Angangan ay responsable para sa pagkumpuni ng tisyu, nagpapabilis sa pagpapagaling ng sugat. Sa isang kakulangan ng molibdenum, at ang sangkap na ito ay nakapaloob pareho sa sapal at sa balat ng kiwi, ang pagbuo ng mga cell na bumubuo sa mga tisyu ng mga organo ng paghinga ay bumabagal.

Ang mga bunga ng kakaibang prutas ay mayaman sa:

• hibla;
• protina;
• sugars;
• flavonoid.

Sa 100 gramo ng mga berry mayroong bahagyang higit sa 60 calories, ngunit sa paggamit ng naturang halaga, ang katawan ng tao ay tumatanggap ng pang-araw-araw na kinakailangan para sa ascorbic acid at ¼ sa potasa.

Mga tampok ng iba't ibang mga varieties

Sa Russia, ang isang kakaibang berry ay nilinang para sa mga pang-industriya na layunin sa rehiyon ng Sochi, matatagpuan ito sa ligaw sa Far East. Ang isang matataas na halaman ng iba't-ibang Hayward ay nakikilala sa pamamagitan ng mga malalaking hugis-itlog na prutas, ang ilang mga specimens ay tumimbang ng 150 gramo.Ang makatas na sapal ng light green na kulay ay nakalulugod na may pinong panlasa at aroma.

Ang iba't ibang mga Bruno ay mayaman sa mga organikong acid, ang mga prutas ay perpektong nakaimbak ng 3 buwan. Sa isang halaman, hanggang sa 6 na mga balde ng mga prutas, na natatakpan ng kayumanggi na balat, hinog na. Ang pulp ay may madilaw-dilaw na tint.

Ang iba't-ibang Monti ay nakikilala sa pamamagitan ng mga bilog na dahon nito, namumulaklak sa unang bahagi ng Mayo. Ang ibabaw ng mga berry ay natatakpan ng mga buhok, ang bawat isa ay tumitimbang nang hindi hihigit sa 30 gramo. Ang mga prutas ay hindi maganda ang transportasyon, huwag mag-iimbak ng mahabang panahon, ngunit ang maliwanag na berdeng pulp na amoy tulad ng pinya.

Ang Abbot ay pinahahalagahan para sa mataas na ani nito, ang mga unang bunga, na hugis tulad ng peras, ay lumitaw na sa ika-apat na taon. Ang isang halaman ay gumagawa ng 7 mga balde ng matamis at maasim na berry, ang average na timbang ng prutas ay 40 gramo. Sa rehiyon ng Adler, ang iba't-ibang Tomuri ay nilinang, na may mga bulaklak na male-type at mas maagang mabilis na lumalagong Matua. Madalas silang ginagamit upang pollinate ang iba pang mga species ng kiwi.

Tingnan din

Lumalagong at nagmamalasakit sa actinidia sa Siberia, paglalarawan ng mga pinakamahusay na uri ng kiwi

Paano pumili ng tamang hinog at kalidad na prutas

Kapag bumili ng mga kakaibang prutas, kailangan mong maingat na tumingin hindi lamang sa hitsura, ngunit isaalang-alang din ang iba pang mga palatandaan na nagmumungkahi kung aling prutas ang pipiliin:

1. Ang hinog na berry ay may mahinang aroma, ang prutas na nagsisimulang lumala, amoy ng kaunting alak.
2. Kapag overripe, ang kiwi ay nagiging malambot sa pagpindot, ang berdeng prutas ay napakahirap kapag pinindot.
3. Ang mga prutas ay dapat na pantay na kulay at ang kulay ay nakasalalay sa iba't-ibang.
4. Sa isang de-kalidad na berry, ang mga buhok ay mahusay na hugasan at nalinis.

Hindi ka dapat bumili ng kiwi, na kung saan ang juice ay pinakawalan kapag pinindot, ang balat ay natatakpan ng mga spot, malamang, sila ay nabubulok na.

Ito ay mas mahusay na bumili ng mga prutas sa piraso, ang mga nasirang prutas ay naka-pack din sa mga basket, dahil ang mga nagbebenta ay kailangang mapupuksa ang naturang produkto.

Sa anong anyo at kailan mas mahusay na gamitin

Ang sariwang kiwi ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon na masisipsip nang mas mabilis kapag kinakain ang mga prutas bago kumain. Kapag pinutol ang mga hiwa, bumababa ang konsentrasyon ng ascorbic acid, mas mahusay na simpleng i-peel ang prutas at gamitin ito bilang isang mansanas sa kabuuan. Ang mga balat ng Kiwi ay mas malusog, ngunit hindi lahat ay makakain nito.

Ang mga matamis at maasim na berry ay idinagdag sa mga salad, na ginagamit upang makagawa ng mga jam, dessert, cocktail, inihurnong kalakal, adobo. Pumunta sila ng maayos sa karne at ginagamit sa paggawa ng alak.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas

Sa mga tuntunin ng konsentrasyon at iba't ibang mga bitamina at mineral, ang kiwi ay higit sa maraming mga prutas na pamilyar mula sa pagkabata hanggang sa mga taong nabubuhay sa isang mapagpanggap na klima. Ang mga bunga ng gooseberry ng Tsina ay pinahahalagahan hindi lamang para sa kanilang natatanging aroma at matamis at maasim na lasa, kundi pati na rin sa katotohanan na mayroon silang positibong epekto sa halos bawat sistema ng katawan.

Pinapalakas ang kaligtasan sa sakit

Ang pagkain ng isang kiwi bawat araw ay maaaring maiwasan ang mga sipon, maprotektahan laban sa mga impeksyon sa viral, at mas madaling magtiis ng isang sakit na dulot ng bakterya. Ang Ascorbic at folic acid, bitamina ng mga grupo A, E at B, na kung saan ang mga prutas ay mayaman, palakasin ang kaligtasan sa sakit, ibalik ang sigla.

Pinasisigla ang gawain ng cardiovascular system

Ang potasa na naroroon sa kiwi ay tumutulong upang maalis ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na likido. Pinalalakas ng magnesiyo ang mga dingding ng mga arterya at mga capillary, tumutulong upang mabawasan ang presyon. Kapag kumakain ng mga mabangong prutas, mga manipis na dugo, panganib ng mga clots ng dugo, ang pagbuo ng atherosclerosis, at talamak na ischemia ay bumababa. Para sa mga taong naghihirap mula sa mga pathologies sa puso, inirerekomenda ng mga doktor kasama na ang kiwi sa diyeta.

Pagkilos Hematopoietic

Ang matamis at maasim na berry ay nakakatulong upang makayanan ang anemya, dahil mayaman ito sa bakal, na nagdaragdag ng dami ng hemoglobin. Dahil sa pagkakaroon ng actinidin, ang paggamit ng prutas ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, na nangyayari kapag mabilis ang mga clots ng dugo.

Pagbabawas ng timbang

Upang mawala ang labis na pounds, hindi kinakailangan na pahirapan ang iyong sarili sa gutom, kailangan mong kumain ng kiwi sa halip na mga sweets.Pinapabilis ng berry ang metabolismo, may epekto ng laxative, naglalaman ng maraming hibla, tinanggal ang katawan ng mga taba at mga toxin. Kahit na ang isang tao ay hindi kumakain ng isa, ngunit maraming mga prutas, hindi siya makakakuha ng timbang, kakaunti lamang ang mga ito ng calories.

Pagpapabuti ng paggana ng mga bato at sistema ng pagtunaw

Ang mga pectins, na naroroon sa kiwi, ay nagpapanumbalik ng bituka na microflora pagkatapos kumuha ng mga antibiotics, nagiging sanhi ng gana. Ang hibla ay nagpapabuti ng peristalsis, nakikilahok sa pagtatago ng mga enzyme. Sa regular na paggamit ng prutas:

1. Pinapadali ang pantunaw ng mga protina.
2. Ang metabolismo ay pinabilis.
3. Ang pamumulaklak, ang heartburn ay nawala.

Tumutulong ang Kiwi upang maalis ang mga asing-gamot at labis na sodium na naipon sa katawan. Pinipigilan ng mga prutas ang pagbuo ng bato, linisin ang mga bato, at nagsisimula silang gumana nang mas mahusay.

May positibong epekto sa sistema ng nerbiyos

Ipinapanumbalik ng Kiwi ang nawala na pagtulog, binabawasan ang mga epekto ng pagkapagod, nakakatulong sa paglaban sa emosyonal na stress, nakatagpo ng masamang pakiramdam, at pinapawi ang mga ugat.

Paano maiiwasan ang cancer

Maraming iba't ibang mga bitamina sa kiwi, at ang tatlo sa kanila ay gumagana bilang antioxidant, pinipigilan ang aktibidad ng mga libreng radikal na kasangkot sa mga proseso ng oxidative at hinihimok ang pagbuo ng mga malignant na mga bukol. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay nagsisilbi upang maiwasan ang cancer.

Tingnan din

Paglalarawan at mga uri ng actinidia varieties Arguta, pagtatanim at pag-aalaga

Sinusuportahan ang Mga Antas ng Asukal sa Dugo

Sa matamis at maasim na prutas, ayon sa mga siyentipiko, napakaraming kapaki-pakinabang na sangkap na maaari nilang ganap na maibigay ang mahahalagang aktibidad ng katawan ng tao. Ang dami ng hibla ay maraming beses na mas mataas kaysa sa asukal, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang antas nito at mapanatili ito sa pamantayan.

Application sa cosmetology

Ginagamit ang Kiwi hindi lamang sa mga resipe sa pagluluto, para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit, ang mga extract ng mga bunga ng puno liana ay bahagi ng mga produkto na ginawa upang magbasa-basa at magpaginhawa sa balat.

Mga mask ng Kiwi

Ang mga bitamina, na kung saan ay mayaman ang sanggol, ay nagtataguyod ng paggawa ng kolagen, nagpapanibago ng mga cell, naglilinis ng mga pores, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at nag-aalis ng pamamaga.Upang mapasigla ang pag-iipon ng balat, ang kiwi sapal ay halo-halong may parehong dami ng bee honey. Ang masa ay inilalapat sa mukha, pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ng tubig.

Ang isang maskara na ginawa mula sa durog na kalahati ng prutas at krudo na protina ay nakakatulong upang paliitin ang mga pores, puksain ang madulas na sheen. Upang mapahina at magbasa-basa ang dry skin, ang kiwi ay ipinadala sa isang blender, pagkatapos nito ay sinamahan ng sour cream at honey, na inilapat para sa 15 minuto.

Ang pagbabalat ng pulp

Upang mapupuksa ang mga blackheads, linisin ang mukha, buto at core ay tinanggal mula sa kiwi at halo-halong may kefir. Ang masa ay dapat na kurutin, inilalapat sa balat sa isang makapal na layer, pagkatapos ng paglaw, punasan ng gatas. Ang pagbabalat na ito ay naglalabas ng lilim at masikip ang mga pores.

Maaari mong moisturize ang mga tela, alisin ang mga comedones sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng cottage cheese na may kiwi juice. Ang halo ay inilalapat sa mga lugar ng problema, malumanay na pag-mass. Matapos ang 15 minuto, tinanggal ito gamit ang isang pamalo, kasama ang mga pinalambot na plugs, ang dumi at sebum ay nakuha.

Maaari ko bang gamitin

Kapaki-pakinabang ba ito para sa lahat na kumain ng kiwi, ang mga taong may mga problema sa kalusugan, mga kababaihan na nagdadala ng isang bata, ang mga ina ng nars ay interesado.

Sa diyabetis

Bagaman ang mga bunga ng puno liana ay naglalaman ng asukal, naglalaman din sila ng mga enzyme na nagtataguyod ng pag-aalis ng mga toxin, pagsunog ng taba, mapabilis ang metabolismo, at kinokontrol ng hibla ang dami ng glucose. Naniniwala ang mga doktor na ang kiwi ay maaaring at dapat na kumonsumo para sa anumang uri ng diabetes.

Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Ang folic acid ay binabawasan ang panganib ng pagkakuha, nagsusulong ng pag-unlad ng kaisipan ng sanggol, at pinipigilan ang hitsura ng mga depekto sa sistema ng nerbiyos. Hindi lamang pinapayagan ng mga doktor ang kumain ng mga kiwi, ngunit pinapayuhan din na huwag kumain ng hindi isa, ngunit 2 o 3 bunga, dahil mayaman sila sa folic acid.

Ang bitamina C na nakapaloob sa mga berry ay nagpapatibay sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ang mga bakal na nakakabit sa anemia, pinipigilan ng magnesiyo ang pagbuo ng gutom ng oxygen sa fetus.Pinapabuti ng Kiwi ang ganang kumain, pinapawi ang mga sintomas ng toxicosis. Kailangan mong maingat at unti-unti upang ipakilala ang mga berry ng tulad ng puno sa pagkain sa sanggol. Hanggang sa ang sanggol ay 6 na taong gulang, mas mabuti para sa ina na hindi ipagsapalaran ang kalusugan ng sanggol sa pamamagitan ng pagkain ng mga kakaibang prutas.

Mapanganib at contraindications

Ang Kiwi ay hindi dapat kainin ng mga taong nagdurusa sa mga alerdyi o madaling kapitan ng sakit. Hindi dapat kainin ang mga prutas na may mga ulser sa tiyan, kabag, dahil naglalaman sila ng maraming mga organikong acid na maaaring makagalit ng mauhog lamad.

Sa sobrang pagnanasa sa isang kakaibang berry:

• isang pantal na anyo;
• ang balat ay nagiging pula;
• pinahihirapan sa pamamagitan ng pagsusuka at pagduduwal;
• pamamaga ng mukha.

Na may labis na potasa at bitamina, nabuo ang dermatitis, naghihirap ang pancreas, ang panunaw ay nabalisa, ngunit ang mga naturang phenomena ay nangyayari nang labis.