Ползите и вредите от нар за здравето на човека и методите за консумация на плодовете и семената

Мнозина са чували за лечебните свойства на сока от нар, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Но не всеки знае какво ще донесе повече ползи - пресен или консервиран сок, как да използваме правилно този плод - поглъщайки или изхвърляйки семената. В предложения материал ще говорим за ползите от нар и опасности за здравето, правилата за избор, ядене и съхранение на плодовете и други свързани точки.

Състав и калорично съдържание на нар

Този плод включва от петстотин до хиляда зърна, вътре в които има малка кост, заобиколена от сочна, леко кисела, тъмночервена каша.

Съставът на нар включва (на базата на сто грама плодове):

• вода - до осемдесет грама;
• протеин - един грам;
• въглехидрати - деветнадесет грама.

Калорийното съдържание на плода е много ниско и възлиза на 53 килокалории. Също така, нарът съдържа голямо количество:

• минерали - желязо, калий, натрий, фосфор, калций, магнезий;
• витамини - цялата група В, Е, Р и С.

Средното тегло на плода е двеста грама.

Как да изберем и съхраним нар

Когато избирате плод, трябва да обърнете внимание на външния му вид. Не трябва да има видими повреди или меки вдлъбнатини. Зрелите и висококачествени плодове се характеризират със суха кожа и сочно сърце.

Зрелостта се определя от тънката амниотична кора, плътно прилягаща на зърното. Ако кожата е мокра и гъба, нарът се бере зелен. Структурата на външната кора се характеризира с равномерен цвят с лъскав нюанс. Наличието на кафяви петна показва, че плодът е засегнат от гниеща болест.

Предпочитание трябва да се дава на едри плодове, хрупкави с лек натиск. При зрял нар чашката, разположена върху короната на плода, трябва да е суха и отворена, като цветът й съответства на общия цвят на плода. Не е необходимо да избирате плодове със зелена опашка.

Условията за съхранение приемат ниска температура (не повече от десет градуса), на сухо място, обвито с влагоотблъскваща хартия.Нарът лесно понася съхранението, изсушаването на корите не означава увреждане на сърцевината - пулпата запазва сочността си. Ако няма условия за съхранение, възможен вариант е да замразите рафинираните зърна.

Добре ли е да ядете плод със семена

Семената от нар са от голяма полза като диетичен въглехидрат. Веднъж попаднали в хранопровода, те подобряват усвояването на храната и преминаването й през храносмилателния тракт. Затова се препоръчва да не се разпръскват семената, когато се яде плодът.

Благоприятни характеристики

Мнозина се интересуват от това как нарът е полезен за хората. По-нататък - по-подробно за лечебните качества на неговите компоненти.

Погледни също

Как можете да отгледате нар от костилка и правилата за засаждане и грижи у дома

Сок от нар

Трябва да се консумира само прясно изцеден сок от нар. Той допринася за:

• прочистване на организма;
• нормализиране на работата на храносмилателния тракт;
• подобрен апетит;
• повишен хемоглобин;
• стабилизиране на кръвното налягане;
• бързо възстановяване от остри респираторни вирусни инфекции, грип, кашлица, скорбут и други заболявания.

Сокът има диуретични и антисептични свойства, подобрява функционирането на бъбреците, черния дроб и белите дробове.

пилинг

Прах, направен от кора от нар, се използва за лечение:

• ентероколит;
• кожни заболявания;
• респираторни инфекции;
• инфекция с хелминти;
• стоматит, кървящи венци.

Ако изсушените дялове се добавят към сварения чай, той ще подобри съня, нормализира психоемоционалното състояние.

Костен

Мляните кости помагат за облекчаване на главоболието, намаляване на кръвното налягане и нормализиране на хормоналните нива. Маслото от семена се използва в козметологията.

Цветя и листа

Чай от листа и цветя се приема с цел отслабване, нормализиране на храносмилателния процес, при лечение на инфекциозни заболявания. Листата и цветята от нар, добавени към сока, значително подобряват неговите лечебни свойства. Паста от тези компоненти се използва при очни заболявания.

Ефекти от нар върху организма

Естеството на ефекта на нар върху организма до голяма степен зависи от характеристиките на човека. По-долу са описани характеристиките на въздействието върху жените, мъжете и децата.

Женски пол

Естрогените, съдържащи се в зърнените култури, улесняват менопаузата и облекчават депресията. Елагитанините помагат за намаляване на вероятността от развитие на рак на гърдата и инхибират растежа им.

Мъжки пол

При мъжете, когато използвате нар, се подобрява кръвообращението, което стимулира ерекцията, всички други полезни свойства са подобни на другите категории.

дете

За децата е полезно да дават сок от нар, за да подобрят усвояването на желязо от храната, което е особено важно при лечението на анемия. Децата, които редовно ядат семена от нар са силно податливи на знания.

Характеристики на употреба по време на бременност

Бременните жени трябва да бъдат внимателни, когато използват нар, тъй като оксаловата, лимонената и ябълчната киселини, които са част от него, причиняват риск от дразнене на стомаха и не оказват най-добрия ефект върху развитието на плода.

Но използването на разреден или комбиниран сок с други зеленчуци или плодове ще премахне дразнещия ефект и ще обогати организма с множество витамини и минерали.

Начини за употреба при заболявания

При наличие на заболявания от различно естество, използването на нар се характеризира с някои характеристики. По-нататък - по-подробно за ефекта на този плод върху различни заболявания.

С язва на стомаха

Страдащи от такова заболяване, ще бъде полезно да консумирате разреден сок от нар три пъти на ден преди хранене. Това ще подобри процеса на храносмилане и ще намали дразнещия ефект върху вътрешните стени на стомаха.

С нарушен метаболизъм

В този случай медицинският прием се извършва в рамките на три седмици:

• през първата половина чаша се приема три пъти на ден;
• във втория - същото количество, два пъти на ден;
• в третата - оставете един прием.

Тази мярка ви позволява да почистите кръвта от токсини и да нормализирате метаболизма.

С сърдечно-съдови заболявания

Пиенето на сладък сок от нар половин чаша преди хранене в продължение на три месеца значително подобрява състоянието на хората със сърдечно-съдови заболявания.

Погледни също

Отглеждане от костилка и грижа за хурма у дома, описание на сортовете и размножаване

С диабет

Същото количество се приема или се удвоява с добавена супена лъжица фалшив мед.

За стомашно разстройство

Позволява ви да избягвате или премахвате лошо храносмилане, като редовно пиете половин чаша сок (с добавяне на пет грама смачкана и задушена кора във вряща вода) тридесет минути преди хранене в продължение на четиридесет дни, при спазване на подходящата диета. Месец по-късно курсът се повтаря.

За инхалации с ODS и грип

Инфузия, приготвена от кори от нар, е ефективна, ако се приема под формата на инхалация за настинки. Инхалационните пари облекчават назалната конгестия, облекчават болките в гърлото и осигуряват антиоксиданти, които се борят с настинките.

Рецепти на традиционната медицина с нар

Маските, използващи сок от нар, сол и сапун, са ефективни срещу кожни заболявания.

Лекарство, направено от кора от нар, ще помогне да се справите с глисти. За това петдесет грама изсушени суровини се вливат в продължение на пет часа в студена вода, варят се на слаб огън, докато половината от течността се изпари. Готовият състав се филтрира и се приема на всеки час в малки количества. Вечер се прави клизма от останалата течност. На следващия ден курсът се повтаря.

При диария приемайте по една чаена лъжичка задушен сок от корите три пъти на ден. Корите се запарват във вряща вода за двадесет минути.

Гаргара със сок може лесно да се справи с болки в гърлото. При прекомерна жажда тази напитка лесно ще я утоли. Загуба на топлина със смес от нар и мед. Четвърт чаша сок ще увеличи апетита ви, ако има такъв.

Използването на плодове в козметологията

Бери се използва активно за козметични цели. Лечебните му свойства в тази област се дължат на богатия му химичен състав.

Масло от нар за коса

Ароматното и лечебно масло се получава от семена от нар. За това се използва студено пресоване. Благодарение на високото съдържание на наситени киселини, витамини и микроелементи, този продукт ремонтира увредената или оцветена коса, подобрявайки нейната структура и я предпазва от вредни влияния на околната среда.

Плодова каша за ръце и лице

Маски, лосиони, кремове се правят от пулпата на нар за подобряване на цвета, изглаждане на бръчките, почистване на порите, облекчаване на възпалението и подмладяване на кожата. Тези продукти помагат за укрепване на кръвоносните съдове, като стягат и изглаждат кожата.

Съществуващи противопоказания

Наред с полезните качества, трябва да се има предвид, че сокът от нар е противопоказан за хора, страдащи от:

• хронични стомашно-чревни заболявания;
• повишена киселинност.

Не се препоръчва да се пие неразреден сок за деца под седем години, като преди навършване на една година трябва да бъде напълно изключен. Прясно изцеден сок от нар има пагубно влияние върху зъбния емайл, поради което след консумация се препоръчва да изплакнете устата си.

Не трябва да използвате нар при хемороиди или чести запек.

Указаният плод има множество лечебни свойства, но трябва да се използва пресен сок, тъй като магазинните продукти включват някои нежелани добавки. Изсушените кори и мембрани се купуват най-добре в аптеката. Редовната употреба на нар ще избегне много проблеми, но трябва да се вземат предвид възможните противопоказания.