Beneficios y daños para la salud de los melocotones, composición, reglas de selección y propiedades.
En la temporada de maduración, los melocotones, cuyos beneficios y daños para la salud humana provocan un serio debate, atraen con su aroma. La fruta madura y sabrosa tiene una rica composición química, por lo que ha encontrado una amplia aplicación incluso en cosmetología y medicina popular. Las frutas tienen un efecto positivo en el cuerpo, pero tienen ciertas contraindicaciones de uso.
Composición de melocotón
Los frutos se caracterizan por una rica composición química que aporta las valiosas propiedades de estos frutos.
Vitaminas
Los melocotones frescos contienen las siguientes vitaminas esenciales para el organismo:
- ácido pantoténico;
- piridoxina;
- tiamina;
- vitamina C;
- ácido fólico;
- riboflavina;
- betacaroteno;
- equivalente de retinol;
- equivalente de niacina;
- tocoferol;
- biotina.
Oligoelementos
Los melocotones son ricos en micro y macro elementos que tienen un efecto positivo en el estado general del organismo. Los micronutrientes incluyen:
- manganeso;
- hierro;
- zinc;
- cromo;
- yodo;
- cobre;
- flúor;
- silicio;
- litio;
- aluminio;
- níquel.
¿Cómo elegir el melocotón maduro adecuado?
Los frutos maduros no tienen manchas verdes, su color es uniforme. El área alrededor del tallo es rosada o amarilla. El aroma de la fruta madura es muy fuerte.
Si, al romperse, el hueso resulta estar seco o subdesarrollado, y la pulpa es lenta y dura, entonces no se permitió que madure dicha fruta. Sus cualidades comerciales se mantuvieron procesando con un químico especial. Los frutos maduran a fines del verano o principios del otoño, por lo tanto, es en este momento cuando puede comprar melocotones maduros y de alta calidad.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del melocotón?
Las sustancias beneficiosas y los oligoelementos que contienen los melocotones en su composición los convierten en un auténtico tesoro para la salud. Pero debe tenerse en cuenta que incluso en este caso, el producto no está exento de contraindicaciones para ciertas categorías de personas.
Tiene un efecto positivo sobre el sistema circulatorio.
El contenido de calcio y potasio en los melocotones tiene un efecto reparador en las paredes de los vasos sanguíneos. El potasio también normaliza la frecuencia cardíaca y regula la actividad del músculo cardíaco. Gracias a la vitamina E, se contrarresta la formación de coágulos sanguíneos y el hierro favorece la producción de glóbulos rojos.Los frutos se recomiendan para personas que padecen anemia. También tienden a reducir los niveles de colesterol y evitar que se absorba en el torrente sanguíneo.
Para el sistema musculoesquelético
El calcio y el fósforo, que están presentes en la composición química de los melocotones, ayudan a curar las articulaciones y activan el metabolismo en el cartílago. El uso regular de esta fruta le permite eliminar componentes y sales dañinos del cuerpo. Gracias a esta propiedad, los frutos se recomiendan para personas con artritis, osteocondrosis, reumatismo.
Normalización de la digestión
La digestión humana se normaliza debido al uso de fibra, que se encuentra en los melocotones. El intestino comienza a digerir activamente los alimentos y los nutrientes se absorben mejor. En vista de esto, la saturación del cuerpo se acelera y el estómago está menos cargado. Además, esta fruta saludable alivia el estreñimiento y la acidez estomacal, aumenta la acidez y ayuda con las enfermedades hepáticas y renales.
Fortalecimiento de la inmunidad
El contenido de una gran cantidad de vitaminas permite fortalecer el sistema inmunológico humano y resistir mejor las enfermedades estacionales. El consumo regular de melocotones permite prevenir la deficiencia de vitaminas, aumentar la actividad cerebral, mejorar la memoria y la concentración.
Propiedades de la dieta
Estas frutas se utilizan activamente en la nutrición dietética debido al hecho de que se consideran un producto bajo en calorías, pero al mismo tiempo pueden saturar eficazmente el cuerpo humano.
Mejorando el trasfondo psicoemocional
El magnesio y las vitaminas tienen un efecto tónico en la psique humana, como resultado de lo cual la depresión desaparece más rápido y los efectos del estrés se neutralizan.
Limpiando el cuerpo
Los melocotones tienen propiedades diuréticas y coleréticas. Como resultado de esto, el exceso de humedad se elimina del cuerpo y, con él, las toxinas y sales. Comer esta fruta permite limpiar los intestinos de forma natural, prevenir la urolitiasis, eliminar la arena de la vejiga.
Características de uso
Como resultado de la investigación, se han identificado algunas características del consumo de frutos de durazno por parte de ciertas categorías de personas.
Durante el embarazo y la lactancia.
Se aconseja a las mujeres embarazadas que consuman 2 melocotones al día para prevenir y aliviar los síntomas de las náuseas debidas a la toxicosis grave. Al comer esta fruta, aumenta la concentración de hemoglobina en la sangre y disminuye la hinchazón de las extremidades. Además, las mujeres en el puesto a menudo experimentan estreñimiento, y comer duraznos puede eliminar este problema de manera rápida y efectiva. Junto con esto, se mejoran los procesos metabólicos.
Gracias a la presencia de magnesio, mejora el bienestar general y el contenido de ácido fólico permite mantener el equilibrio hormonal bajo control.
Debido al potasio en las mujeres embarazadas, se previenen los aumentos repentinos de la presión arterial y se reduce la carga sobre el corazón. El calcio tiene un efecto positivo en la formación de huesos y el esqueleto del feto, y el magnesio mantiene la psique de la futura madre normal. El alto contenido de hierro tiene un efecto beneficioso en la prevención de la anemia. La presencia de fósforo en los melocotones los hace indispensables para mantener la salud de las uñas, el cabello y los dientes de una niña embarazada.
En cuanto al período de amamantamiento del bebé, es imperativo consultar a un médico. De lo contrario, puede producirse una reacción alérgica no deseada en el bebé.
Utilidad para los niños
Los melocotones aportan al cuerpo del niño en crecimiento los micro y macroelementos, vitaminas necesarios.Gracias a ellos, el nivel del sistema inmunológico aumenta, el tejido muscular y óseo se desarrolla bien. Las frutas alivian a los niños del estreñimiento crónico, normalizan el sistema digestivo, normalizan las hormonas.
Las compotas o bebidas de frutas elaboradas con melocotones frescos se utilizan como un agente antipirético suave con efecto antiinflamatorio. También se administran a niños con tos seca, los primeros signos de inflamación de las vías respiratorias.
¿Hay algún daño por comer un melocotón?
A pesar de las numerosas propiedades beneficiosas de la fruta, los melocotones también tienen algunas contraindicaciones. Es mejor negarse a usarlos si una persona sufre:
- alergia a cualquier componente del feto;
- intolerancia individual;
- exacerbación o forma grave de diabetes mellitus;
- exceso de peso significativo;
- úlcera estomacal;
- gastritis con función secretora aumentada;
- Diarrea;
- enfermedades del tracto gastrointestinal.
La intolerancia o alergia individual puede manifestarse a través de hinchazón de los labios, boca, irritación de la piel, hinchazón de la faringe, náuseas, mareos, indigestión. Si sospecha una alergia, debe consultar inmediatamente a un médico.
El uso de jugo y pulpa en cosmetología.
Los duraznos aportan humedad al cuerpo y, debido a la presencia de componentes útiles, se retiene en las células humanas. Esto permite reducir el riesgo de arrugas, para darle a la piel un aspecto saludable y hermoso. La presencia de ácidos orgánicos en la fruta facilita la separación de las células muertas de la piel y las neoplasias endurecidas.
