Ako používať zázvor na chudnutie doma

Ďumbier je jedným z najužitočnejších korení, ktoré majú priaznivý vplyv na organizmus a pomáha vyrovnať sa s problémom ďalších kilogramov. Korenie pomáha urýchľovať metabolické procesy v tele, odstraňuje prebytočnú tekutinu, a preto mnoho žien používa zázvor na chudnutie ako ďalší prostriedok.

Môžete použiť zázvor na chudnutie?

Predtým, ako začnete schudnúť zázvorom, musíte jasne pochopiť, že použitie tohto korenia vám nepomôže rýchlo zbaviť sa nadmernej telesnej hmotnosti. Pravidelným používaním tohto korenia však môžete očistiť svoje vlastné telo, zrýchliť metabolizmus a aktivovať odstraňovanie tekutín z tela. Zázvorové nápoje sú preto vynikajúcou pomôckou na stimuláciu procesu chudnutia.

Okrem týchto vlastností existujú aj ďalšie výhody, výhody zázvoru pre ženy... Korenie pomáha zlepšovať tráviace funkcie, odstraňuje plynatosť. Je tiež možné schudnúť pomocou zázvoru, pretože stimuluje termogenézu, to znamená, že telo sa začína zvnútra zahriať. Pod vplyvom termogenézy sa aktivuje proces spaľovania tukov.

Nie je možné doplniť stravu takýmto liekom, ak existujú nasledujúce kontraindikácie:

• tehotenstvo, obdobie laktácie;
• porušenie gastrointestinálneho traktu;
• patológia žlčníka;
• patológia obličiek;
• poruchy spánku;
• alergická reakcia na korenie.

Jedlo zázvoru sa tiež neodporúča, keď sa podrobujete určitým liečebným cyklom. Pred začatím takejto diéty sa preto musíte poradiť s lekárom.

Koľko kilogramov strácate?

Ženy, ktoré schudli pomocou koreňa zázvoru, rozprávajú niekoľko príbehov o úspechu. Ak schudnete pomocou zázvoru pri vhodnej strave, môžete schudnúť 1–2 kilogramy týždenne. V takom prípade sa musia dodržiavať tieto zásady:

• vzdať sa sladkostí, údeného mäsa, slaných a tukových potravín;
• mali by sa jesť 4-5 krát denne v malých porciách;
• denne by sa nemalo konzumovať viac ako 1,5 až 2 000 kalórií.

Zázvorové nápoje sa musia piť ráno na lačný žalúdok a potom ešte 2-4 krát počas dňa. Musíte dodržiavať túto diétu 2 mesiace. Dodržiavanie týchto princípov vám umožní schudnúť bez nepohodlia, zatiaľ čo dosiahnutý výsledok trvá dlho.

Recenzie tých, ktorí schudli

Mnoho žien kladne odpovedá na otázku, ako schudnúť. Väčšina z nich tvrdí, že najúčinnejším nápojom je voda Sassi a čaj zo zázvoru a škorice. Z prehľadov o chudnutí pomocou koreňa zázvoru zároveň vyplýva, že k problému chudnutia by sa malo pristupovať komplexne:

• berúc do úvahy všetky prospešné vlastnosti, kontraindikácie korenia;
• úprava vlastnej stravy;
• vedenie aktívneho životného štýlu.

Preto rýchle schudnutie so zázvorom bude fungovať iba vtedy, ak úplne zrevidujete svoj životný štýl. Existujú aj negatívne recenzie, ale väčšina z nich je založená na výskyte alergickej reakcie.

Je zaujímavé, že väčšina žien, ktoré počas diéty pili perník, tvrdila, že ich chuť do jedla sa potom zvýšila. Aby ste tomu zabránili, musíte počas stravovania dodržiavať osvedčené recepty.

Redukčné recepty na pitie

Použitie koreňa zázvoru na chudnutie je použitie korenených nápojov. Existuje niekoľko účinných receptov na aktiváciu procesu straty ďalších libier. Na prípravu takýchto nápojov musíte vziať čerstvé, mrazené alebo mleté ​​korene.

S citrónom a medom

Jeden z najlepších nápojov na chudnutie sa považuje za ten, ktorý sa pripravuje z koreňa zázvoru, citrónu a medu. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 6 dezertných lyžičiek mletého zázvoru;
• 1 liter vody;
• 0,5 citróna;
• 1 dezertná lyžica medu.

Spôsob varenia:

1. Zázvor je naplnený vodou a odoslaný do vodného kúpeľa.
2. Kvapalina sa privedie do varu a varí sa 10 minút.
3. Nádoba sa odstráni z varnej platne.
4. Ochladený nápoj sa prefiltruje, zmieša s medom.
5. Šťava sa vytlačí z citróna.
6. Do nápoja sa pridáva citrónová šťava, všetko sa mieša.

Pozri sa tiež

Výhody a poškodenia zázvoru počas tehotenstva, môžu byť konzumované, možné kontraindikácie

Môžete tiež pripraviť koncentrát na prípravu nápojov z čerstvého koreňa. Vyžaduje si to:

• 150 gramov citrónu;
• 150 gramov koreňa zázvoru;
• 200 gramov medu.

Ako variť:

1. Zázvor je premytý, olúpaný. Potom musí byť koreň rozrezaný na kocky.
2. Zázvor a citrón sa melú v mixéri.
3. K výslednej hmote sa pridá med.
4. Všetko je dôkladne premiešané.

Tento liek môžete vziať na 1 dezertnú lyžičku ráno na lačný žalúdok. Z koncentrátu si môžete pripraviť aj nápoj. Je vyrobený z 1 dezertnej lyžice produktu a 1 pohára zohriatej vody.

S mätou

Čerstvý aromatický nápoj môžete získať pridaním niekoľkých lístkov mäty. Takéto zoštíhľovacie činidlo sa pripravuje z nasledujúcich zložiek:

• 3 dezertné lyžice mletého zázvoru alebo 6 polievkových lyžíc strúhaného čerstvého koreňa;
• 1,5 litra vody;
• 8 dezertných lyžičiek citrónovej šťavy;
• 1 štipka červeného korenia;
• 4 lístky mäty.

Príprava:

1. Zázvor sa naleje vodou a odošle sa do kachlí.
2. Potom, čo tekutina vrie, pridá sa k nej korenie, všetko sa premieša a vyberie sa z horáka.
3. Listy mäty sa vložia do nápoja a potom sa vylúhujú 10 minút.
4. Kvapalina ochladzuje, zmiešaná s citrónovou šťavou.

Mnoho žien poskytuje rady, ako používať zázvor na chudnutie doma. Ľudia, ktorí použili uvedený recept, by mali piť vývar trikrát denne, každý po 0,5 šálky. V takom prípade musí byť prostriedok mierne zahriaty.

S uhorkou

Môžete schudnúť pomocou uhoriek, zázvoru prípravou vody Sassi. Tento účinný liek sa pripravuje z nasledujúcich produktov:

• 1 malá uhorka;
• 0,5 citróna;
• 1 dezertná lyžica strúhaného koreňa zázvoru;
• 4 lístky mäty;
• 2 litre vody.

Príprava:

1. Uhorka sa umyje, nakrája na kruhy.
2. Citrón sa spracováva rovnakým spôsobom.
3. Voda sa naleje do karafy, pridá sa do nej zázvorový koreň, citrón, uhorka, mäta.
4. Nádoba sa vloží do chladničky a nechá sa 12 hodín.

Celý deň vypite celý objem vody.

S cesnakom

Predtým, ako si pripravíte takýto čaj, mali by ste byť pripravení na to, že má štipľavú vôňu.Môžete schudnúť pri koreňoch zázvoru a cesnaku prípravou nápoja z prísad:

• 5 centimetrov koreňa zázvoru;
• 1 strúčik cesnaku;
• 1 liter vody.

Ako variť:

1. Korenie sa olúpa a trie.
2. Strúčik cesnaku je zbavený plev, prešiel cez lis, zmiešaný so zázvorom.
3. Hmota sa naplní vriacou vodou. Nádoba sa zakryje vekom a nechá sa, kým sa kvapalina úplne nevychladí.
4. Všetko je filtrované.

Pripravenú infúziu je potrebné užívať v malých dávkach počas dňa.

S kefírom

Chuť nápoja môže byť jemnejšia, vylepšiť jeho prospešné vlastnosti bez poškodenia gastrointestinálneho traktu jeho prípravou na základe kefíru. Na boj s nadváhou budete potrebovať:

• 2 centimetre koreňa zázvoru;
• 1 pohár beztukovej kefíru;
• 1 štipka škorice

Ako variť:

1. Zázvor je olúpaný, potieraný jemným strúhaním.
2. Kefír sa naleje do nádoby s miešadlom, pridá sa škorica, koreň sa posunie.
3. Všetko sa premieša.

Pred spaním sa odporúča piť taký nápoj vyrobený z kefíru so zázvorom.

S kurkumou a škoricou

Pitie zázvoru a kurkumy môže mať pozitívny vplyv na chudnutie. Na jeho prípravu potrebujete:

• 1 čajová lyžička kurkumy
• 1 čajová lyžička medu
• 1 štipka škorice
• 0,5 čajovej lyžičky koreňa zázvoru;
• 0,25 citróna;
• 0,5 litra mlieka.

Príprava:

1. Mlieko sa zahreje, pridá sa k nemu med.
2. Všetko je zmiešané, doplnené škoricou, zázvorom, kurkumou.
3. Citrónová šťava sa naleje do tekutiny, všetko sa premieša.

Vypite výsledný nápoj by mal byť 1 pohár 2-3 krát denne.

S červenou paprikou

Tento nápoj by nemali konzumovať osoby trpiace žalúdočnými problémami. Ak chcete schudnúť rýchlo, budete potrebovať:

• 2 dezertné lyžice mletého koreňa zázvoru;
• 1 dezertná lyžica škorice;
• malé množstvo červeného korenia;
• 1 pohár beztukovej kefíru.

Produkt musí byť pripravený podľa pokynov:

1. Zázvor, škorica sa pridávajú do kefíru, všetko je zmiešané.
2. K nápoju sa postupne pridáva červená paprika. Toto sa musí robiť veľmi opatrne a doslova pridať niekoľko zŕn korenia.
3. Všetko sa premieša.

Nápoj by sa mal pripraviť pred konzumáciou.

Ako správne variť?

Existuje niekoľko spôsobov, ako uvariť zázvorový nápoj. Optimálna by sa mala zvoliť na základe získania požadovanej koncentrácie korenia. Ak to chcete urobiť, musíte vziať do úvahy jedno jednoduché pravidlo: čím dlhšie zázvor vrie, tým koncentrovanejší vývar sa ukáže..

Keď dostávate pikantný koncentrovaný produkt, môžete ho používať v malom množstve a v malom množstve: nie viac ako 1 čajová lyžička 2-3 krát denne.

Ak chce žena piť nápoj v objeme jednej pohára, musí použiť iný spôsob varenia. Za týmto účelom sa varí čerstvý zázvor ako pravidelný čaj. Ešte miernejšiu chuť možno získať naliatím studenej tekutiny na korenie. V tomto prípade môže byť prijatý nápoj nahradený jedlom. Zároveň sa povoľuje použitie takýchto prostriedkov vo veľkých objemoch.

Pozri sa tiež

Výhody a poškodenie zázvoru pre ľudské telo, liečivé vlastnosti a kontraindikácie

Aby proces chudnutia s koreňom zázvoru bol čo najefektívnejší a najpohodlnejší, musíte poznať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• na základe 1 litra kvapaliny sa musí odobrať kúsok koreňa zázvoru rovný palcu;
• koreň musí byť pred varením nasekaný;
• nápoj po uvarení musí byť prefiltrovaný.

Dodržiavanie uvedených tipov zabráni výskytu horkosti v nápoji.

Ako piť?

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako konzumovať zázvor na chudnutie. Ak chcete čo najviac vyťažiť zo zázvoru a vyhnúť sa poškodeniu, musíte presne vedieť, ako ho používať, skôr ako ho vypijete. Hlavným pravidlom je dodržiavanie odporúčaného dávkovania látky a jej koncentrácie. V opačnom prípade neexistujú jasné pravidlá pre pitie.

Môžete ho použiť:

• ráno na lačný žalúdok;
• medzi jedlami;
• pred spaním;
• nahradenie jedného z jedál.

Optimálny spôsob pitia by mal byť určený na základe individuálnych charakteristík vášho tela, jeho reakcie na pitie. Ak sa žena snaží zlepšiť tráviace funkcie, je lepšie piť tekutinu pred jedlom. Aby sa zvýšil účinok spaľovania tukov, je potrebné nahradiť jedno z jedál pohárom pripraveného nápoja.

Aby ste nepoškodili vaše zdravie, mali by ste postupovať podľa niekoľkých pravidiel:

1. Strata hmotnosti zázvorom by sa mala začať pitím malého množstva produktu. V takom prípade by sa dávka mala postupne zvyšovať.
2. Nepite viac ako 2 litre nekoncentrovaného nápoja denne.
3. Po 14 dňoch je potrebná prestávka 10 dní.

Na zvýšenie účinku chudnutia sa musí nápoj pred použitím zohriať.

Nakladaný koreň zázvoru

Môžete schudnúť pomocou čerstvého zázvoru, alebo môžete použiť morené. Účinok bude rovnaký. Na morenie by sa mal používať iba čerstvý, mladý nepoškodený koreň. Korenie by malo byť marinované iba v smaltovanej miske.

Jedlo sa môže konzumovať samostatne alebo ako prídavok k jedlu. Na chudnutie stačí jesť 2-3 koreňové doštičky na jedno jedlo.

Ako variť doma?

Pri príprave nakladaného zázvoru môžete postupovať podľa týchto pokynov:

1. 150 - 200 gramov koreňa sa olúpa a nakrája na plátky.
2. Do 0,25 šálky ryžového octu pridajte 2 dezertné lyžičky soli, 3 polievkové lyžice cukru.
3. Všetko je zapálené a uvarené.
4. Koreň sa naleje soľankou tak, aby bola úplne pokrytá tekutinou.
5. Všetko sa ochladzuje, vylúhované v chlade po dobu 7 hodín.

Ak chcete schudnúť doma, je potrebné schudnúť, aby ste mohli konzumovať jedlo pripravené podľa špecifikovaného receptu denne po dobu 14 dní.

Ako použiť?

Použitie nakladaného koreňa zázvoru na chudnutie je jesť 2-3 plátky korenia každý deň. Misky z rýb môžu byť súčasne doplnené korením. Táto kombinácia urýchli metabolizmus, aktivuje proces chudnutia.

Aby sa dosiahol viditeľnejší výsledok, môže sa takáto strata hmotnosti doplniť nekoncentrovaným nápojom vyrobeným z malého množstva mletého suchého zázvoru. V takom prípade stačí vypiť 1 pohár nápoja denne.

Ako zabodnúť zázvor?

Ak na prípravu nápoja potrebujete čerstvý koreň, ale nie je k dispozícii, môžete ho nahradiť mletým korením. V takom prípade musíte užiť polovicu prášku.

Môžete si zobrať zázvor, nielen z toho pripraviť nápoj, ale tiež ho použiť ako korenie na hlavné jedlá. Za zmienku tiež stojí, že vlastnosti zázvoru počas chudnutia môžu oslabiť liečebnú účinnosť liekovej terapie. Preto musíte pred použitím korenia konzultovať s lekárom.