Mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng mga milokoton, komposisyon, mga patakaran sa pagpili at mga katangian

Sa panahon ng pagluluto, mga milokoton, mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng tao ay nagdudulot ng malubhang debate, na umaakit sa kanilang aroma. Ang hinog at masarap na prutas ay may isang mahusay na komposisyon ng kemikal, salamat sa kung saan natagpuan nito ang malawak na aplikasyon kahit sa cosmetology at katutubong gamot. Ang mga prutas ay may positibong epekto sa katawan, ngunit mayroon silang ilang mga kontraindiksyon para magamit.

Komposisyon ng peach

Ang mga prutas ay nailalarawan sa isang mayamang komposisyon ng kemikal na nagbibigay ng mga mahalagang katangian ng mga prutas na ito.

Mga bitamina

Ang mga sariwang mga milokoton ay naglalaman ng mga sumusunod na bitamina na mahalaga para sa katawan:

• pantothenic acid;
• pyridoxine;
• thiamine;
• bitamina C;
• folic acid;
• riboflavin;
• beta karotina;
• katumbas ng retinol;
• katumbas ng niacin;
• tocopherol;
• biotin.

Mga elemento ng bakas

Ang mga milokoton ay mayaman sa mga elemento ng micro at macro na may positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang mga micronutrients ay kinabibilangan ng:

• mangganeso;
• bakal;
• sink;
• kromo;
• yodo;
• tanso;
• fluorine;
• silikon;
• lithium;
• aluminyo;
• nickel.

Paano pumili ng tamang hinog na peach?

Ang mga hinog na prutas ay walang berdeng mga spot, ang kanilang kulay ay pantay. Ang lugar sa paligid ng stalk ay kulay-rosas o dilaw. Ang aroma ng hinog na prutas ay napakalakas.

Kung, kapag nasira, ang buto ay nagiging tuyo o hindi maunlad, at ang pulp ay tamad at matigas, kung gayon ang naturang prutas ay hindi pinahihintulutang mamahinog. Ang mga komersyal na katangian nito ay pinananatili sa pamamagitan ng pagproseso ng isang espesyal na kemikal. Ang mga prutas ay hinog sa huli ng tag-araw o unang bahagi ng taglagas, samakatuwid ito ay sa oras na maaari kang bumili ng de-kalidad at hinog na mga milokoton.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng melokoton

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga elemento ng bakas na naglalaman ng mga milokoton sa kanilang komposisyon ay nagbibigay sa kanila ng isang tunay na kayamanan ng kalusugan. Ngunit dapat tandaan na kahit sa kasong ito, ang produkto ay hindi nauugnay sa mga contraindications para sa ilang mga kategorya ng mga tao.

May positibong epekto sa sistema ng sirkulasyon

Ang nilalaman ng kaltsyum at potasa sa mga milokoton ay may muling pagbabagong epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ginagamit din ng potasa ang rate ng puso at kinokontrol ang aktibidad ng kalamnan ng puso. Salamat sa bitamina E, ang pagbuo ng mga clots ng dugo ay kinontra, at ang bakal ay nagtataguyod ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo.Inirerekomenda ang mga prutas para sa mga taong nagdurusa sa anemia. May posibilidad din nilang babaan ang mga antas ng kolesterol at pinipigilan ito na hindi masipsip sa daloy ng dugo.

Tingnan din

Paano mag-imbak ng mga milokoton sa bahay sa ref, freezer at cellar

Para sa musculoskeletal system

Ang kaltsyum at posporus, na naroroon sa kemikal na komposisyon ng mga milokoton, ay tumutulong upang pagalingin ang mga kasukasuan, buhayin ang metabolismo sa kartilago. Ang regular na paggamit ng prutas na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap at asing-gamot mula sa katawan. Dahil sa pag-aari na ito, inirerekomenda ang mga prutas para sa mga taong nagdurusa sa sakit sa buto, osteochondrosis, rayuma.

Ang normalisasyon ng panunaw

Ang pantunaw ng tao ay na-normalize dahil sa paggamit ng hibla, na matatagpuan sa mga milokoton. Ang bituka ay nagsisimulang aktibong digest ang pagkain, at ang mga sustansya ay mas mahusay na nasisipsip. Sa pagtanaw nito, ang saturation ng katawan ay pinabilis, at ang tiyan ay hindi gaanong na-load. Bilang karagdagan, ang malusog na prutas na ito ay nagpapaginhawa sa tibi at heartburn, pinatataas ang kaasiman, at tumutulong sa mga sakit sa atay at bato.

Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Ang nilalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina ginagawang posible upang palakasin ang immune system ng tao at mas mahusay na labanan ang mga pana-panahong mga sakit. Ang regular na pagkonsumo ng mga milokoton ay posible upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina, dagdagan ang aktibidad ng utak, pagbutihin ang memorya at konsentrasyon.

Mga pag-aari ng pagkain

Ang mga prutas na ito ay aktibong ginagamit sa nutrisyon sa pagdidiyeta dahil sa katotohanan na itinuturing silang isang mababang-calorie na produkto, ngunit sa parehong oras maaari nilang epektibong mababad ang katawan ng tao.

Pagpapabuti ng background sa psycho-emosyonal

Ang magnesiyo at bitamina ay may isang tonic na epekto sa pag-iisip ng tao, bilang isang resulta kung saan ang pagkalumbay ay nawala nang mas mabilis, at ang mga epekto ng pagkapagod ay neutralisado.

Nililinis ang katawan

Ang mga milokoton ay may diuretic at choleretic na mga katangian. Bilang resulta nito, ang labis na kahalumigmigan ay tinanggal mula sa katawan, at kasama nito ang mga toxin at asing-gamot. Ang pagkain ng prutas na ito ay posible upang linisin ang mga bituka sa isang natural na paraan, upang maiwasan ang urolithiasis, na alisin ang buhangin mula sa pantog.

Mga tampok ng paggamit

Bilang resulta ng pananaliksik, ang ilang mga tampok ng pagkonsumo ng mga prutas ng peach sa pamamagitan ng ilang mga kategorya ng mga tao ay nakilala.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Pinapayuhan ang mga buntis na kababaihan na ubusin ang 2 mga milya bawat araw upang maiwasan at mapawi ang mga sintomas ng pagduduwal dahil sa matinding toxicosis. Kapag kumakain ng prutas na ito, ang konsentrasyon ng hemoglobin sa dugo ay nagdaragdag, at ang pamamaga ng mga paa't kamay ay nabawasan. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan sa posisyon ay madalas na nakakaranas ng tibi, at ang pagkain ng mga milokoton ay maaaring mabilis at epektibong mapupuksa ang problemang ito. Kasabay nito, ang mga proseso ng metabolic ay pinabuting.

Salamat sa pagkakaroon ng magnesium, pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti, at ang nilalaman ng folic acid ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang kontrol sa hormonal.

Dahil sa potassium sa mga buntis na kababaihan, ang mga surge sa presyon ng dugo ay maiiwasan, at ang pag-load sa puso ay nabawasan. Ang kaltsyum ay may positibong epekto sa pagbuo ng mga buto at balangkas ng hindi pa isinisilang sanggol, at pinanatili ng magnesiyo ang pag-iisip ng normal na ina. Ang mataas na nilalaman ng bakal ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iwas sa anemia. Ang pagkakaroon ng posporus sa mga milokoton ay ginagawang kinakailangan sa kanila para mapanatili ang kalusugan ng mga kuko, buhok at ngipin ng isang buntis.

Tingnan din

Paano maayos na lumaki ang nectarine, iba't ibang pagpili, pagtatanim at pangangalaga, mga pamamaraan ng pag-aanak

Tulad ng para sa panahon ng pagpapasuso sa sanggol, pagkatapos ay kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor. Kung hindi man, ang isang hindi kanais-nais na reaksiyong alerdyi sa sanggol ay maaaring sanhi.

Kapaki-pakinabang para sa mga bata

Ang mga milokoton ay nagbibigay ng lumalaking katawan ng bata ng kinakailangang micro- at macroelement, bitamina.Salamat sa kanila, ang antas ng immune system ay nagdaragdag, maayos ang kaunlaran ng kalamnan at buto. Pinapaginhawa ng mga prutas ang mga bata mula sa talamak na pagkadumi, gawing normal ang sistema ng pagtunaw, gawing normal ang mga hormone.

Ang mga compot o inumin ng prutas na ginawa mula sa mga sariwang mga milokoton ay ginagamit bilang isang banayad na ahente ng antipirina na may isang anti-namumula na epekto. Ibinibigay din ang mga ito sa mga bata na may tuyong ubo, ang mga unang palatandaan ng pamamaga ng daanan ng hangin.

Mayroon bang anumang pinsala mula sa pagkain ng isang peras

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas, ang mga milokoton ay mayroon ding ilang mga kontraindikasyon. Mas mainam na tumanggi na gamitin ang mga ito kung ang isang tao ay naghihirap:

• allergy sa anumang sangkap ng pangsanggol;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• exacerbation o malubhang anyo ng diabetes mellitus;
• makabuluhang labis na timbang;
• ulser sa tiyan;
• gastritis na may nadagdagan na pag-andar ng secretory;
• pagtatae;
• mga sakit ng gastrointestinal tract.

Ang indibidwal na hindi pagpaparaan o alerdyi ay maaaring maipakita ang sarili sa pamamagitan ng pamamaga ng mga labi, bibig, pangangati sa balat, pamamaga ng pharynx, pagduduwal, pagkahilo, hindi pagkatunaw ng pagkain. Kung pinaghihinalaan mo ang isang allergy, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Ang paggamit ng juice at sapal sa cosmetology

Ang mga milokoton ay nagbibigay ng kahalumigmigan sa katawan, at dahil sa pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, napapanatili ito sa mga cell ng tao. Ginagawa nitong posible na mabawasan ang panganib ng mga wrinkles, upang mabigyan ang balat ng isang malusog at magandang hitsura. Ang pagkakaroon ng mga organikong acid sa prutas ay ginagawang madali upang paghiwalayin ang mga patay na selula ng balat at tumigas na mga neoplasma.