Kā lietot ingveru svara zaudēšanai mājās

Ingvers ir viena no visnoderīgākajām garšvielām, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni un palīdz tikt galā ar papildu mārciņu problēmu. Garšviela palīdz paātrināt vielmaiņas procesus organismā, izvadīt lieko šķidrumu, tieši tāpēc daudzas sievietes svara zaudēšanai ingveru izmanto kā papildu līdzekli.

Vai svara zaudēšanai var lietot ingveru?

Pirms sākat zaudēt svaru ar ingveru, jums skaidri jāsaprot, ka šīs garšvielas lietošana nepalīdzēs ātri atbrīvoties no liekā ķermeņa svara. Bet, regulāri lietojot šo garšvielu, jūs varat attīrīt savu ķermeni, paātrināt vielmaiņu un aktivizēt šķidruma noņemšanu no ķermeņa. Tāpēc ingvera dzērieni ir lielisks palīglīdzeklis svara zaudēšanas procesa stimulēšanai.

Papildus šīm īpašībām ir arī citas priekšrocības, ingvera priekšrocības sievietēm... Garšviela palīdz uzlabot gremošanas funkciju, novērš vēdera uzpūšanos. Zaudēt svaru ir iespējams arī ar ingvera palīdzību, jo tas stimulē termoģenēzi, tas ir, ķermenis sāk sildīties no iekšpuses. Termoģenēzes ietekmē tiek aktivizēts tauku sadedzināšanas process.

Tomēr nav iespējams papildināt diētu ar šādu līdzekli šādu kontrindikāciju klātbūtnē:

• grūtniecība, laktācijas periods;
• kuņģa-zarnu trakta pārkāpums;
• žultsakmeņu patoloģija;
• nieru patoloģija;
• miega traucējumi;
• alerģiska reakcija uz garšvielu.

Arī ingvera ēšana nav ieteicama, iziet noteiktus zāļu terapijas kursus. Tāpēc pirms šādas diētas uzsākšanas jums būs jākonsultējas ar ārstu.

Cik kilogramus tu zaudē?

Ir vairāki veiksmes stāsti, ko stāsta sievietes, kuras zaudējušas svaru, izmantojot ingvera sakni. Ja jūs zaudējat svaru, izmantojot ingveru, ievērojot atbilstošu diētu, jūs varat zaudēt 1–2 kilogramus nedēļā. Šajā gadījumā jāievēro šādi principi:

• atsakieties no saldumiem, kūpinātas gaļas, sāļa un trekna ēdiena;
• jāēd 4-5 reizes dienā nelielās porcijās;
• dienā nevajadzētu patērēt vairāk nekā 1,5–2 tūkstošus kaloriju.

Ingvera dzērienus nepieciešams dzert no rīta tukšā dūšā un pēc tam vēl 2–4 reizes dienas laikā. Jums jāievēro šī diēta 2 mēnešus. Atbilstība šiem principiem ļauj zaudēt svaru bez diskomforta, kamēr sasniegtais rezultāts saglabājas ilgu laiku.

Atsauksmes par tiem, kas zaudējuši svaru

Daudzas sievietes pozitīvi atbild uz jautājumu par iespēju zaudēt svaru ar ingveru. Lielākā daļa no viņiem saka, ka visefektīvākais dzēriens tam ir Sassi ūdens un ingvera-kanēļa tēja. Tajā pašā laikā pārskati par svara zaudēšanu ar ingvera saknes palīdzību norāda, ka svara zaudēšanas jautājums ir jārisina visaptveroši:

• ņemot vērā visas garšvielu derīgās īpašības, kontrindikācijas;
• pielāgojot savu uzturu;
• aktīva dzīvesveida vadīšana.

Tāpēc ātri zaudēt svaru ar ingveru darbosies tikai tad, ja pilnībā pārskatīsit savu dzīvesveidu. Ir arī negatīvas atsauksmes, taču lielākā daļa no tām ir balstītas uz alerģiskas reakcijas parādīšanos.

Interesanti, ka vairums sieviešu, kuras diētas laikā dzēra piparkūkas, apgalvoja, ka pēc tam viņu apetīte palielinājusies. Lai tas nenotiktu, diētas laikā jums jāievēro pārbaudītas receptes.

Novājēšanas dzērienu receptes

Ingvera saknes izmantošana svara zaudēšanai ir pikantu dzērienu lietošana. Ir vairākas efektīvas receptes, lai aktivizētu papildu mārciņu zaudēšanas procesu. Lai pagatavotu šādus dzērienus, jums jāņem svaiga, saldēta vai malta sakne.

Ar citronu un medu

Tiek uzskatīts, ka viens no labākajiem novājēšanas dzērieniem tiek pagatavots no ingvera saknes, citrona un medus. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:

• 6 deserta karotes malta ingvera;
• 1 litrs ūdens;
• 0,5 citrona;
• 1 deserta karote medus.

Gatavošanas metode:

1. Ingveru piepilda ar ūdeni un nosūta uz ūdens vannu.
2. Šķidrumu uzvāra un vārīt 10 minūtes.
3. Tvertni noņem no sildvirsmas.
4. Atdzesēto dzērienu filtrē, sajauc ar medu.
5. No citrona izspiež sulu.
6. Dzērienam pievieno citronu sulu, visu samaisa.

Paskaties arī

Ingvera priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā, vai to var lietot, iespējamās kontrindikācijas

Jūs varat arī pagatavot koncentrātu dzērienu pagatavošanai no svaigas saknes. Tam būs nepieciešams:

• 150 grami citrona;
• 150 grami ingvera saknes;
• 200 grami medus.

Kā gatavot:

1. Ingveru mazgā, nomizo. Tad sakni nepieciešams sagriezt kubiņos.
2. Ingveru un citronu samaļ blenderī.
3. Iegūtajā masā pievieno medu.
4. Viss tiek rūpīgi sajaukts.

Jūs varat lietot šo līdzekli 1 deserta karotei no rīta tukšā dūšā. Jūs varat arī pagatavot dzērienu no koncentrāta. Tas ir izgatavots no 1 produkta deserta karotes un 1 glāzes karsēta ūdens.

Ar piparmētru

Jūs varat iegūt svaigu, aromātisku dzērienu, pievienojot tam dažas piparmētru lapas. Šāds novājēšanas līdzeklis tiek gatavots no šādām sastāvdaļām:

• 3 deserta karotes malta ingvera vai 6 ēdamkarotes rīvētas svaigas saknes;
• 1,5 litri ūdens;
• 8 deserta karotes citrona sulas;
• 1 šķipsniņa sarkano piparu;
• 4 piparmētru lapas.

Pagatavošana:

1. Ingveru ielej ūdenī un nosūta uz plīts.
2. Pēc tam, kad šķidrums vārās, tam pievieno piparus, visu sajauc un noņem no degļa.
3. Dzērienā ievieto piparmētru lapas, un pēc tam to infūzē 10 minūtes.
4. Šķidrums atdziest, sajauc ar citronu sulu.

Daudzas sievietes sniedz padomus, kā lietot ingveru svara zaudēšanai mājās. Cilvēkiem, kuri izmantoja iepriekš minēto recepti, ieteicams dzert buljonu trīs reizes dienā, pa 0,5 tasēm katra. Šajā gadījumā aģents ir nedaudz jāsasilda.

Ar gurķi

Gatavojot Sassi ūdeni, jūs varat zaudēt svaru ar gurķi un ingveru. Šis efektīvais līdzeklis ir sagatavots no šādiem produktiem:

• 1 mazs gurķis;
• 0,5 citrona;
• 1 deserta karote rīvēta ingvera saknes;
• 4 piparmētru lapas;
• 2 litri ūdens.

Pagatavošana:

1. Gurķi mazgā, sagriež aprindās.
2. Citronu apstrādā tādā pašā veidā.
3. Dekanterī ielej ūdeni, tur pievieno ingvera sakni, citronu, gurķi, piparmētru.
4. Trauku ievieto ledusskapī un atstāj uz 12 stundām.

Dzeriet visu ūdens daudzumu visu dienu.

Ar ķiplokiem

Pirms šādas tējas pagatavošanas jums jābūt gatavam tam, ka tai ir asa smarža.Jūs varat zaudēt svaru ar ingvera sakni un ķiplokiem, pagatavojot dzērienu no sastāvdaļām:

• Ingvera saknes 5 centimetri;
• 1 ķiploka daiviņa;
• 1 litrs ūdens.

Kā gatavot:

1. Garšvielu nomizo un berzē.
2. Ķiploku daiviņa tiek atbrīvota no miziņas, izlaista caur presi, sajaukta ar ingveru.
3. Masu piepilda ar verdošu ūdeni. Tvertne ir pārklāta ar vāku un atstāta, līdz šķidrums ir pilnībā atdzisis.
4. Viss tiek filtrēts.

Dienas laikā jums jāuzņem sagatavotā infūzija nelielās porcijās.

Ar kefīru

Jūs varat padarīt dzēriena garšu maigāku, uzlabot tā derīgās īpašības, nekaitējot kuņģa-zarnu traktam, pagatavojot to uz kefīra pamata. Lai cīnītos ar lieko svaru, jums būs nepieciešams:

• 2 centimetri ingvera saknes;
• 1 glāze beztauku kefīra;
• 1 šķipsniņa kanēļa

Kā gatavot:

1. Ingveru nomizo un berzē uz smalkas rīves.
2. Kefīra ielej maisītāja traukā, pievieno kanēli, sakne tiek pārbīdīta.
3. Viss sajaucas.

Pirms gulētiešanas ieteicams dzert šādu dzērienu, kas pagatavots no kefīra ar ingveru.

Ar kurkumu un kanēli

Dzeramais dzēriens ar ingveru un kurkumu var dot pozitīvu efektu svara zaudēšanai. Lai to sagatavotu, nepieciešams:

• 1 tējkarote kurkuma
• 1 tējkarote medus
• 1 šķipsniņa kanēļa
• 0,5 tējkarotes ingvera saknes;
• 0,25 citrona;
• 0,5 litri piena.

Pagatavošana:

1. Pienu sasilda, tam pievieno medu.
2. Viss ir sajaukts, papildināts ar kanēli, ingveru, kurkumu.
3. Šķidrumā ielej citronu sulu, visu samaisa.

Dzeriet iegūtajam dzērienam vajadzētu būt 1 glāzei 2-3 reizes dienā.

Ar sarkanajiem pipariem

Šo dzērienu nedrīkst lietot cilvēki ar kuņģa darbības traucējumiem. Lai ātri zaudētu svaru, jums būs nepieciešams:

• 2 deserta karotes zemes ingvera saknes;
• 1 deserta karote kanēļa;
• neliels daudzums sarkano piparu;
• 1 glāze beztauku kefīra.

Produkts jāsagatavo saskaņā ar instrukcijām:

1. Kefīram pievieno ingveru, kanēli, visu samaisa.
2. Dzērienam pakāpeniski pievieno sarkanos piparus. Tas jādara ļoti uzmanīgi, burtiski pievienojot dažus garšvielu graudus.
3. Viss sajaucas.

Dzēriens jāsagatavo pirms patēriņa.

Kā pareizi pagatavot?

Ir vairāki veidi, kā pagatavot ingvera dzērienu. Balstoties uz vēlamās garšvielu koncentrācijas iegūšanu, jāizvēlas optimālais. Lai to izdarītu, jums jāņem vērā viens vienkāršs noteikums: jo ilgāk ingveris vārās, jo koncentrētāks buljons izrādās..

Saņemot pikantu koncentrētu produktu, jūs varat to lietot mazos apjomos, un mazos: ne vairāk kā 1 tējkarote 2-3 reizes dienā.

Ja sieviete vēlas dzert dzērienu vienas glāzes tilpumā, viņai jāizmanto cita alus pagatavošanas metode. Lai to izdarītu, svaigu ingveru uzvāra tāpat kā parasto tēju. Vēl maigāku garšu var iegūt, pārlejot aukstu šķidrumu virs garšvielas. Šajā gadījumā saņemto dzērienu var aizstāt ar ēdienreizēm. Tajā pašā laikā ir atļauts izmantot šādus līdzekļus lielos apjomos.

Paskaties arī

Ingvera ieguvumi un kaitējums cilvēka ķermenim, ārstnieciskās īpašības un kontrindikācijas

Lai svara zaudēšanas process ar ingvera sakni būtu pēc iespējas efektīvāks un ērtāks, jums jāzina daži vienkārši noteikumi:

• pamatojoties uz 1 litru šķidruma, ir nepieciešams ņemt ingvera saknes gabalu, kas vienāds ar īkšķi;
• pirms brūvēšanas sakne jāsagriež;
• dzēriens pēc alus pagatavošanas jāfiltrē.

Šie padomi palīdzēs izvairīties no rūgtuma parādīšanās dzērienā.

Kā dzert?

Ir daudz dažādu veidu, kā patērēt ingveru svara zaudēšanai. Lai pēc iespējas vairāk izmantotu ingveru un izvairītos no kaitējuma, pirms dzeršanas precīzi jāzina, kā to lietot. Galvenais noteikums ir ievērot ieteikto līdzekļa devu un tā koncentrāciju. Pretējā gadījumā nav skaidru noteikumu par dzeršanu.

Jūs to varat izmantot:

• no rīta tukšā dūšā;
• starp ēdienreizēm;
• pirms gulētiešanas;
• aizstājot vienu no ēdienreizēm.

Optimālais dzeršanas veids jānosaka, ņemot vērā jūsu ķermeņa individuālās īpašības, tā reakciju uz dzeršanu. Ja sievietes mērķis ir uzlabot gremošanas funkciju, labāk ir dzert šķidrumu pirms ēšanas. Un, lai pastiprinātu tauku dedzināšanas efektu, ir jāaizstāj viena no ēdienreizēm ar glāzi sagatavotā dzēriena.

Lai nekaitētu jūsu veselībai, jums jāievēro vairāki noteikumi:

1. Svara zaudēšana ar ingveru jāuzsāk, dzerot nelielu produkta daudzumu. Šajā gadījumā porcija jāpalielina pakāpeniski.
2. Dzeriet ne vairāk kā 2 litrus nekoncentrēta dzēriena dienā.
3. Pēc 14 dienām ir nepieciešams 10 dienu pārtraukums.

Lai pastiprinātu svara zaudēšanas efektu, dzēriens pirms lietošanas jāuzsilda.

Marinēta ingvera sakne

Jūs varat zaudēt svaru ar svaigu ingveru vai arī varat izmantot marinētu. Šajā gadījumā efekts būs tāds pats. Marinēšanai jāņem tikai svaiga, jauna, nebojāta sakne. Garšvielu vajadzētu marinēt tikai emaljas traukā.

Trauku ir atļauts lietot gan atsevišķi, gan kā papildinājumu traukam. Svara zaudēšanai ir pietiekami ēst 2-3 sakņu plāksnes 1 ēdienreizei.

Kā pagatavot mājās?

Lai pagatavotu marinētu ingveru, varat izpildīt norādījumus:

1. 150-200 gramus saknes nomizo, sagriež šķēlēs.
2. 0,25 tasēs rīsu etiķa pievienojiet 2 deserta karotes sāls, 3 ēdamkarotes cukura.
3. Visu liek uz uguns un uzvāra.
4. Sakni ielej ar sālījumu, lai tā būtu pilnībā pārklāta ar šķidrumu.
5. Viss atdziest, ievilkts aukstumā 7 stundas.

Lai zaudētu svaru mājās, tiem, kas zaudē svaru, katru dienu 14 dienas jālieto trauks, kas pagatavots pēc norādītās receptes.

Kā izmantot?

Marinēta ingvera saknes izmantošana svara zaudēšanai ir katru dienu ēst 2-3 garšvielu šķēles. Tajā pašā laikā zivju ēdienus var papildināt ar garšvielu. Šī kombinācija paātrinās vielmaiņu, aktivizēs svara zaudēšanas procesu.

Lai sasniegtu redzamāku rezultātu, šādu svara zudumu var papildināt ar nekoncentrētu dzērienu, kas pagatavots no neliela daudzuma malta sausa ingvera. Šajā gadījumā pietiek izdzert 1 glāzi dzēriena dienā.

Kā ņemt maltu ingveru?

Ja dzēriena pagatavošanai nepieciešama svaiga sakne, bet tā nav pieejama, varat to aizstāt ar zemes garšvielu. Šajā gadījumā jums jāņem puse pulvera.

Jūs varat ņemt maltu ingveru, ne tikai pagatavojot no tā dzērienu, bet arī izmantojot to kā galveno ēdienu garšvielu. Ir arī vērts padomāt, ka ingvera īpašības svara zaudēšanas laikā var vājināt zāļu terapijas dziedinošo efektivitāti. Tāpēc, pirms lietojat garšvielas, jums jākonsultējas ar ārstu.