Ingvera priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā, vai to var lietot, iespējamās kontrindikācijas
Grūtniecības laikā sievietēm ir rūpīgi jāpārskata ēdienkarte, jo daudzi pazīstami produkti ir aizliegti. Jūs varat lietot ingveru grūtniecības laikā, bet tikai ar ārsta atļauju, ierobežotā daudzumā un ne visos trimestros.
Derīgās ingvera īpašības
Ingvera sastāvs ir tik bagāts, ka austrumu gudrie ieteica augu sakni vienmēr turēt mājā. To raksturo augsts vitamīnu (A, B1, B2, E, C, PP, K), minerālvielu (dzelzs, magnija, cinka, kalcija, fosfora), aminoskābju (treonīns, valīns, fenilalanīns, leizīns, triptofāns), ogļhidrātu, olbaltumvielu saturs un ēteriskās eļļas.
Kāpēc ingvera sakne ir noderīga grūtniecības laikā:
- pozitīva ietekme uz kuņģa-zarnu traktu (mazina grēmas, uzlabo ēstgribu, mazina smagumu kuņģī un gāzu veidošanos);
- efektivitāte saaukstēšanās un akūtu elpceļu vīrusu infekciju gadījumā (sasilda, mazina iekaisumu un kairinājumu, iekaisis kakls, mazina klepu);
- efektivitāte toksikozes gadījumā (mazina reiboni, nelabumu un vemšanu, siekalošanos);
- nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu (ingvers mazina nemieru, kairinājumu, bailes, apātiju, uzlabo garastāvokli, normalizē miegu).
Augs pazemina asinsspiedienu, atšķaida asinis, izvada no ķermeņa holesterīnu un toksīnus, tai ir pretsāpju, antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība.
Vai ingveru var lietot agrīnā un vēlīnā grūtniecības laikā?
Smaržīgā sakne nelielos daudzumos ir pilnīgi droša mātei un auglim, ja nav kontrindikāciju. Ja sieviete to iepriekš nav lietojusi, tad grūtniecības laikā nevajadzētu riskēt un izmēģināt jaunus produktus. Gadījumā, ja viņa jau ilgu laiku ir iepazinusies ar garšvielām, tad jūs varat pakāpeniski iekļaut augu uzturā, pievienojot to dzērieniem un ēdieniem.
Ārsti iesaka ingveru agrīnā grūtniecības laikā, lai mazinātu toksikozes un vājuma simptomus. Viņi to lieto infūzijas vai tējas, novārījumu, tablešu veidā. Dzēriens tiek pagatavots no svaigas saknes, jo žāvēts ingvera pulveris var palielināt sievietes nervozitāti. Jūs varat brūvēt gatavu ingvera tēju (pārdod maisiņos), pievienot medu, citronu, apelsīnu. Dzēriens tiek patērēts silts, nevis karsts, un tas nepadara to stipru, dedzinošu.
Otrajā fāzē (2. trimestrī) sievietēm toksikoze samazinās vai izzūd, topošā māte jūtas labi. Tāpēc šajā periodā ingvera lietošanu ir labāk ierobežot.Ir vērts atteikties no saknes arī trešās grūtniecības stadijā (3. trimestrī), jo tas var:
- izraisīt asiņošanu dzemdību laikā asins retināšanas dēļ;
- provocēt priekšlaicīgas dzemdības;
- ietekmēt hormonālo fonu un augļa trauku stāvokli;
- izprovocēt abortu, it īpaši, ja tas noticis iepriekš.
Kad ingveru ieteicams lietot grūtniecēm?
Grūtniecības laikā ieteicams nedaudz ierobežot garšvielu lietošanu ēdiena gatavošanā (padomus par to lietošanu var atrast zemāk). Ņemot vērā iespējamos ieguvumus un kaitējumu, ginekologs var izrakstīt sievietei ingveru, lai atvieglotu stāvokli ar smagu toksikozi, miega traucējumiem un nomāktu garastāvokli.
Vāja tēja, kas izgatavota no svaigas ingvera saknes, var aizstāt parasto melno vai zaļo dzērienu no rīta, to var lietot saaukstēšanās gadījumā vai kā profilakses līdzekli elpceļu slimību sezonā.
Augu var ieteikt topošajām māmiņām kā dabisku līdzekli imūnsistēmas uzturēšanai, locītavu un muskuļu sāpēm. Marinēta sakne ir atļauta apetītes zuduma gadījumā, taču šādam produktam ir kontrindikācijas.
Kontrindikācijas un ierobežojumi
Jūs ne vienmēr varat lietot ingvera sakni grūtniecības laikā. Dažām slimībām ir jāatsakās no garšvielām:
- hipertensija (augu nevar lietot vienlaikus ar zālēm, kas pazemina asinsspiedienu, stimulējot sirds un asinsvadu sistēmas darbu);
- kuņģa-zarnu trakta gļotādu iekaisums, hemoroīdi un caureja (pastiprina zarnu darbības traucējumus, kairinājumu, izraisa papildu asins plūsmu problemātiskajās vietās);
- ādas slimības un tendence uz alerģijām (labāk to neriskēt, pat ja nav alerģijas pret ingveru);
- žultsakmeņu slimība (ir iespējams izsaukt akmeņu kustību un aizsprostot to kanālus);
- samazināta asins recēšanu (iespējams, asiņošana);
- smagas aknu slimības (hepatīts, ciroze);
- dažādas lokalizācijas audzēji (var izraisīt veidojumu augšanu).
Ierobežojums, kontrindikācija ir augsta temperatūra - ingvers kā sasilšanas līdzeklis veicina tā vēl lielāku palielināšanos, drudža rašanos.
Lai paņemtu veselīgu bērnu, sieviete var ingveru patērēt 1 g zemes saknes dienā - tas ir pietiekami, lai pagatavotu vienu glāzi dzēriena. Svaiga sakne jāņem ar ātrumu 3 ēd.k. l. rīvētā veidā 1,5 litros ūdens. Jūs varat dzert dzērienu tikai vienu reizi dienā, jūs varat ēst traukus ar šo augu ne vairāk kā vienu reizi dienā.
Kā pareizi lietot ingveru grūtniecības laikā?
Ingvera tēja grūtniecības laikā tiek pagatavota vienkārši: ņem 1 tējk. nomizotu un sarīvētu sakni, ielej 1 glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 5 minūtēm (neturiet ilgāk, jūs saņemat pārāk stipru dzērienu). Ir arī citi tējas pagatavošanas veidi, ko lieto saaukstēšanās gadījumos vai nelabuma mazināšanai ar toksikozi.
Aptiekā tiek pārdoti ingvera tējas maisiņi, kas palīdz atbrīvoties no toksikozes simptomiem, un tabletes. Tablešu devas jāizvēlas ārstam, bet dienā nedrīkst lietot vairāk kā 100-200 mg.
Ajūrvēdas praksē grūtniecēm ieteicams lietot ingveru ar ghee, ko pat pievieno tējai. Šis produkts uzlabo barības vielu uzsūkšanos no saknes, novērš alerģiskas reakcijas.
Ingvera tēja toksikozes un saaukstēšanās ārstēšanai
Saaukstēšanās ārstēšanai dzērienu sagatavo šādi: 2 ēd.k. l. 1 litru verdoša ūdens ielej pār svaigu rīvētu sakni un uzstāj pusstundu. Tad maisījumu filtrē, 2 ēd.k. l. medus un sulas puse citrona. Klepus, rīkles gadījumā tradicionālā medicīna iesaka tējai pievienot citronu, ābolu, medu. Dzēriens, kas izgatavots no ingvera gabala, kas ir 2-3 cm garš, puse ābolu, viens citrons, 2 ēd.k. l. melnā tēja.Visas sastāvdaļas sasmalcina, ielej ar verdošu ūdeni, infūzijas 10 minūtes, filtrē un dzer, pievienojot medu pēc garšas. Ar saaukstēšanos dzērieni tiek patērēti tikai silti un tikai tad, ja nav temperatūras.
Slikta dūša ar toksikozi izzudīs, ja katru dienu pirms brokastīm patērēsit vāju ingvera tēju - tas sagatavos kuņģi ēšanai.
Marinēts ingvers
Svaigs ingvers grūtniecēm ir atļauts tikai pirmajā trimestrī un tikai ar mēru. Šis marinētais produkts tiek izmantots kā garšviela japāņu virtuvē, tas ir obligāts suši un ruļļu garnīrs. Ir arī iespējams to lietot sievietēm grūtniecības laikā, bet tikai sākumposmā. Šādā produktā var būt konservanti un mākslīgās krāsas; etiķis, kas ir ļoti pikants, izraisa paaugstinātu šķidruma uzņemšanu. Tāpēc marinēts ingveris tiek patērēts maz un tikai tad, ja nav edema. Labāk no tā pilnībā atteikties.
Ingvers pret klepu
Papildus tējai, kas pagatavota ar citronu un medu, klepu ārstē ar ingvera ieelpošanu. Lai to izdarītu, ņem 20 g sasmalcinātas augu saknes un 1 litru ūdens, vāra ceturtdaļu stundas. Pēc tam maisījumam pievienojiet tējkaroti citrona sulas un elpot virs tvaika 5-7 minūtes. Ieelpošanu var veikt, izmantojot aromātisko lampu un šī auga ēterisko eļļu.
No ingvera saknes tiek pagatavots līdzeklis, kas uzlabo imūnsistēmas un visa ķermeņa darbību. Lai to izdarītu, sasmalcina 400 g ingvera un 4 citronus ar ādu uz rīves vai izmantojot gaļas mašīnā. Maisījumu ievieto stikla burkā un ielej ar šķidru medu (200 g), uzstāj nedēļu. Citronu ingvera medus ņem 1 ēd.k. l. 15 minūtes pirms brokastīm, uzdzerot glāzi ūdens (grūtniecēm samaziniet maisījuma devu uz pusi) vai pievienojiet tējai. Uzglabāt vēsā vietā.
Ingvera lietošana medicīniskiem nolūkiem nevar aizstāt vizīti pie ārsta, īpaši, ja stāvoklis neuzlabojas. Grūtniecības laikā sievietes imunitāte ir novājināta, tāpēc slimības attīstās ātrāk un bieži izraisa komplikācijas.
Noderīgs video: ingvera tējas recepte
Ja sieviete nevēlas iegādāties gatavu dzērienu tējas maisiņu vai granulu veidā, tad viņa to var pagatavot pati. Komponentiem jābūt svaigiem un nebojātiem. Tējas pagatavošanas process no ingvera saknes ir vienkāršs un prasa mazu laiku, kā redzat, noskatoties video recepti.
