ประโยชน์และโทษของกีวีต่อสุขภาพของมนุษย์และเมื่อควรกินผลไม้สูตรความงาม
Liana จากสกุล Actinidia ซึ่งเติบโตในประเทศจีนได้รับการปลูกฝังในญี่ปุ่นและอิหร่านกรีซและอิตาลี ผลไม้กีวีมีลักษณะเหมือนมันฝรั่งพื้นผิวของมันถูกปกคลุมไปด้วยวิลลี่ แต่ในรสชาติของเนื้อสีเขียวที่นุ่มนวลเฉดสีของสตรอเบอร์รี่มะเฟืองและสับปะรดนั้นผสมผสานกันอย่างน่าประหลาดใจ ผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวอมหวานมีน้ำหนักประมาณ 100 กรัมและทำหน้าที่เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆซึ่งเป็นประโยชน์ของผลไม้กีวี ผลไม้อาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคโดยไม่ทราบมาตรการ
องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่
ผลเบอร์รี่เถาวัลย์อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดผลกระทบของจุลินทรีย์และไวรัสกีวีมีโทโคฟีรอลและวิตามินเอซึ่งมีอาการเล็บหักผมแตกกรดโฟลิกมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ไพริดอกซิบรรเทาเส้นประสาทช่วยเพิ่มการดูดซึมโปรตีน ผลไม้มีวิตามินบี 1 บี 2 บี 3-5 ในปริมาณเล็กน้อย
เนื้อกีวีฉ่ำมีแร่ธาตุ 9 ชนิด ได้แก่ :
- เหล็กและสังกะสี
- ฟอสฟอรัสและโซเดียม
- โพแทสเซียมและคลอรีน
กำมะถันทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระแคลเซียมช่วยขจัดอาการอักเสบเสริมสร้างกระดูกแมกนีเซียมมีผลดีต่อหัวใจ
เมื่อกินกีวีร่างกายจะอิ่มตัวไปด้วยธาตุในรูปของโบรอนและทองแดงอลูมิเนียมและฟลูออไรด์
ไอโอดีนทำให้การสังเคราะห์ฮอร์โมนเป็นปกติโดยที่ต่อมไทรอยด์ขาดมันจะทนทุกข์ทรมาน แมงกานีสมีหน้าที่ในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเร่งการรักษาบาดแผล ด้วยการขาดโมลิบดีนัมและสารนี้มีอยู่ทั้งในเนื้อและในผิวหนังของกีวีการพัฒนาของเซลล์ที่ประกอบเป็นเนื้อเยื่อของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจจะช้าลง
ผลไม้แปลกใหม่อุดมไปด้วย:
- เส้นใย
- โปรตีน;
- น้ำตาล;
- flavonoids
ในผลเบอร์รี่ 100 กรัมมีแคลอรี่มากกว่า 60 เล็กน้อย แต่เมื่อใช้ในปริมาณดังกล่าวร่างกายมนุษย์จะได้รับความต้องการกรดแอสคอร์บิกและโพแทสเซียมในแต่ละวัน
คุณสมบัติของพันธุ์ต่างๆ
ในรัสเซียมีการเพาะปลูกเบอร์รี่แปลกใหม่เพื่อการอุตสาหกรรมในภูมิภาคโซซีพบได้ทั่วไปในป่าทางตะวันออกไกล ต้นสูงของพันธุ์เฮย์เวิร์ดมีความโดดเด่นด้วยผลไม้รูปไข่ขนาดใหญ่บางตัวอย่างมีน้ำหนัก 150 กรัมเนื้อผลไม้สีเขียวอ่อนชุ่มฉ่ำมีรสชาติและกลิ่นหอมละมุน
ขนมหวานหลากหลาย Bruno อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ผลไม้เก็บไว้ได้นาน 3 เดือน ในพืชต้นเดียวมีผลไม้มากถึง 6 ถังปกคลุมด้วยผิวสีน้ำตาลทำให้สุก เนื้อเยื่อมีสีเหลือง
พันธุ์ Monti มีความโดดเด่นด้วยใบกลมซึ่งบานในช่วงต้นเดือนพฤษภาคม พื้นผิวของผลเบอร์รี่ปกคลุมไปด้วยขนแต่ละอันมีน้ำหนักไม่เกิน 30 กรัม ผลไม้มีการขนส่งไม่ดีอย่าเก็บไว้นาน แต่เนื้อสีเขียวสดใสมีกลิ่นเหมือนสับปะรด
เจ้าอาวาสมีมูลค่าการให้ผลผลิตสูงผลแรกรูปร่างคล้ายลูกแพร์ปรากฏขึ้นแล้วในปีที่สี่ พืชชนิดหนึ่งผลิตผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวอมหวาน 7 ถังน้ำหนักผลไม้เฉลี่ย 40 กรัม ในภูมิภาคแอดเลอร์มีการปลูกพันธุ์ Tomuri ซึ่งมีดอกตัวผู้และ Matua ที่เติบโตอย่างรวดเร็วก่อนหน้านี้ มักใช้ในการผสมเกสรกีวีชนิดอื่น
วิธีการเลือกผลไม้ที่สุกและมีคุณภาพ
เมื่อซื้อผลไม้แปลกใหม่คุณต้องดูไม่เพียง แต่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงสัญญาณอื่น ๆ ที่แนะนำว่าควรเลือกผลไม้ชนิดใด:
- ผลเบอร์รี่สุกมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ผลไม้ที่เริ่มเสื่อมคุณภาพมีกลิ่นไวน์เล็กน้อย
- เมื่อสุกมากเกินไปกีวีจะนิ่มเมื่อสัมผัสผลไม้สีเขียวจะรู้สึกแข็งมากเมื่อกด
- ผลไม้ควรมีสีสม่ำเสมอและสีขึ้นอยู่กับความหลากหลาย
- ในผลเบอร์รี่คุณภาพสูงเส้นขนจะถูกชะล้างและทำความสะอาดได้ดี
คุณไม่ควรซื้อกีวีซึ่งน้ำผลไม้จะถูกปล่อยออกมาเมื่อกดผิวหนังจะถูกปกคลุมไปด้วยจุดซึ่งส่วนใหญ่แล้วพวกมันจะเน่าเปื่อยไปแล้ว
ซื้อผลไม้ทีละชิ้นจะดีกว่าผลไม้ที่เน่าเสียบรรจุในตะกร้าด้วยเนื่องจากผู้ขายจำเป็นต้องกำจัดผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
ควรใช้ในรูปแบบใดและเมื่อใด
กีวีสดมีสารอาหารจำนวนมากที่ดูดซึมได้เร็วขึ้นเมื่อรับประทานผลไม้ก่อนอาหาร เมื่อหั่นเป็นชิ้นความเข้มข้นของกรดแอสคอร์บิกจะลดลงควรปอกเปลือกผลไม้และใช้เป็นแอปเปิ้ลโดยรวม หนังกีวียังมีสุขภาพดี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกินได้
เพิ่มผลเบอร์รี่เปรี้ยวหวานในสลัดใช้ทำแยมขนมหวานค็อกเทลขนมอบผักดอง เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์และใช้ในการผลิตไวน์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้
ในแง่ของความเข้มข้นและความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุกีวีมีมากกว่าผลไม้หลายชนิดที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็กจนถึงผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่น ผลมะเฟืองจีนมีคุณค่าไม่เพียง แต่มีกลิ่นหอมและรสเปรี้ยวอมหวานที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อระบบร่างกายเกือบทุกระบบอีกด้วย
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
การรับประทานกีวีเพียง 1 ผลต่อวันสามารถป้องกันโรคหวัดป้องกันการติดเชื้อไวรัสและการอดทนต่อโรคที่เกิดจากแบคทีเรียได้ง่ายขึ้น แอสคอร์บิกและกรดโฟลิกวิตามินของกลุ่ม A, E และ B ซึ่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา
ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกีวีช่วยขจัดอาการบวมโดยการขจัดของเหลวส่วนเกิน แมกนีเซียมเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยช่วยลดความดัน เมื่อรับประทานผลไม้ที่มีกลิ่นหอมเลือดบางลงความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดการพัฒนาของหลอดเลือดและภาวะขาดเลือดเฉียบพลันจะลดลง สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจแพทย์แนะนำให้รวมกีวีไว้ในอาหารด้วย
การออกฤทธิ์ของเม็ดเลือด
ผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวอมหวานช่วยรับมือกับโรคโลหิตจางเนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งจะเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบิน เนื่องจากการมีแอคตินิดินการใช้ผลไม้จึงส่งเสริมการสลายไขมันป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเลือดอุดตันอย่างรวดเร็ว
การปรับน้ำหนักให้เป็นมาตรฐาน
ในการลดน้ำหนักส่วนเกินไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยความหิวคุณต้องกินกีวีแทนขนมผลไม้เล็ก ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารมีฤทธิ์เป็นยาระบายมีเส้นใยจำนวนมากกำจัดไขมันและสารพิษ แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่กิน แต่ผลไม้หลายชนิดเขาก็จะไม่เพิ่มน้ำหนัก แต่ก็มีแคลอรี่น้อยมาก
ปรับปรุงการทำงานของไตและระบบย่อยอาหาร
เพคตินที่มีอยู่ในกีวีช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้หลังจากทานยาปฏิชีวนะทำให้เกิดความอยากอาหาร ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการบีบตัวมีส่วนร่วมในการหลั่งเอนไซม์ ด้วยการใช้ผลไม้เป็นประจำ:
- อำนวยความสะดวกในการย่อยโปรตีน
- การเผาผลาญจะถูกเร่ง
- อาการท้องอืดอาการเสียดท้องจะหายไป
กีวีช่วยขจัดเกลือและโซเดียมส่วนเกินที่สะสมในร่างกาย ผลไม้ป้องกันการก่อตัวของหินทำความสะอาดไตและเริ่มทำงานได้ดีขึ้น
มีผลดีต่อระบบประสาท
กีวีช่วยฟื้นฟูการนอนหลับที่หายไปลดผลกระทบของความเครียดช่วยต่อสู้กับความเครียดทางอารมณ์รับมือกับอารมณ์ไม่ดีและบรรเทาเส้นประสาท
วิธีป้องกันมะเร็ง
มีวิตามินหลายชนิดในกีวีและสามชนิดนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระยับยั้งการทำงานของอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการออกซิเดชั่นและกระตุ้นการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยป้องกันมะเร็ง
รองรับระดับน้ำตาลในเลือด
ในผลไม้รสเปรี้ยวหวานตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ามีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถให้กิจกรรมที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ได้อย่างเต็มที่ ปริมาณเส้นใยสูงกว่าน้ำตาลหลายเท่าซึ่งช่วยให้คุณลดระดับและรักษาระดับไว้ในเกณฑ์ปกติ
การประยุกต์ใช้ในด้านความงาม
ไม่เพียง แต่ใช้กีวีในสูตรการทำอาหารเท่านั้นสำหรับการป้องกันและรักษาโรคสารสกัดจากต้นไม้เถาวัลย์เปรียงเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นเพื่อให้ความชุ่มชื้นและคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว
มาสก์กีวี
วิตามินที่ทารกในครรภ์อุดมไปด้วยช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนผลัดเซลล์ใหม่ทำความสะอาดรูขุมขนปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและขจัดอาการอักเสบเพื่อฟื้นฟูผิวที่ร่วงโรยเนื้อกีวีผสมกับน้ำผึ้งผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน มวลถูกนำไปใช้กับใบหน้าหลังจาก 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
มาส์กที่ทำจากผลไม้บดครึ่งหนึ่งและโปรตีนหยาบช่วยให้รูขุมขนแคบลงขจัดความมันเงา เพื่อให้ผิวแห้งนุ่มและชุ่มชื้นกีวีจะถูกส่งไปยังเครื่องปั่นหลังจากนั้นจะรวมกับครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้งทาเป็นเวลา 15 นาที
การลอกเยื่อ
ในการกำจัดสิวหัวดำให้ทำความสะอาดใบหน้ากระดูกและแกนนำออกจากกีวีและผสมกับ kefir มวลจะต้องถูกบีบออกนำไปใช้กับผิวหนังในชั้นหนาหลังจากล้างให้เช็ดด้วยนม การลอกนี้จะทำให้ร่มเงาและรูขุมขนกระชับขึ้น
คุณสามารถชุบผ้าเช็ดคอมิโดเนสได้โดยผสมคอทเทจชีสกับน้ำกีวี นำส่วนผสมไปใช้กับบริเวณที่มีปัญหานวดเบา ๆ หลังจากผ่านไป 15 นาทีจะถูกนำออกด้วยไม้กวาดพร้อมกับที่ปลั๊กที่อ่อนนุ่มจะหลุดออกสิ่งสกปรกและซีบัมจะถูกดึงออก
ฉันสามารถใช้
การกินกีวีทุกคนมีประโยชน์หรือไม่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพผู้หญิงที่กำลังอุ้มเด็กแม่พยาบาลสนใจ
ด้วยโรคเบาหวาน
แม้ว่าผลของเถาวัลย์เปรียงจะมีน้ำตาล แต่ก็มีเอนไซม์ที่ช่วยในการกำจัดสารพิษเผาผลาญไขมันเร่งการเผาผลาญและไฟเบอร์ควบคุมปริมาณกลูโคส แพทย์เชื่อว่ากีวีสามารถและควรบริโภคสำหรับโรคเบาหวานทุกประเภท
ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
กรดโฟลิกช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรส่งเสริมพัฒนาการทางจิตใจของทารกและป้องกันการเกิดข้อบกพร่องในระบบประสาท แพทย์ไม่เพียง แต่อนุญาตให้หญิงตั้งครรภ์กินกีวีเท่านั้น แต่ยังไม่แนะนำให้กินผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เป็นผลไม้ 2 หรือ 3 ผลเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดโฟลิก
วิตามินซีที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผนังของหลอดเลือดธาตุเหล็กมีภาวะโลหิตจางแมกนีเซียมป้องกันการเกิดภาวะขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์กีวีช่วยเพิ่มความอยากอาหารบรรเทาอาการพิษ คุณต้องระมัดระวังและทีละเล็กทีละน้อยเพื่อแนะนำผลเบอร์รี่ของเถาวัลย์คล้ายต้นไม้ในอาหารของทารก จนกว่าทารกจะอายุ 6 เดือนจะเป็นการดีกว่าที่แม่จะไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของทารกด้วยการกินผลไม้แปลกใหม่
อันตรายและข้อห้าม
ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไม่ควรบริโภคกีวีหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคดังกล่าว ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะเนื่องจากมีกรดอินทรีย์หลายชนิดที่สามารถทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองได้
ด้วยความหลงใหลในผลไม้เล็ก ๆ ที่แปลกใหม่:
- รูปแบบผื่น;
- ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดง
- ทรมานจากการอาเจียนและคลื่นไส้
- หน้าบวม
ด้วยโพแทสเซียมและวิตามินมากเกินไปผิวหนังอักเสบจะเกิดขึ้นตับอ่อนจะทนทุกข์ทรมานการย่อยอาหารจะถูกรบกวน แต่ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นน้อยมาก
