Kodėl citrina yra naudinga ir kenksminga žmogaus organizmui, savybės ir kontraindikacijos

Yra daug nuomonių apie citriną, kaip ji naudinga, ir apie šio vaisiaus poveikio organizmui pobūdį. Yra žinoma, kad vaisiuje yra daugybė mikroelementų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Citrina rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo virškinamojo trakto disfunkcijos. Vaisiai naudojami kvėpavimo takų patologijų profilaktikai ir gydymui.

Citrinų kompozicija

Vaisiuose gausu maistinių medžiagų ir mineralų. Produkte yra keletas vitaminų, fitonutrientų ir elektrolitų.Dėl šios kompozicijos vaisiai daro sudėtingą poveikį visam kūnui, pašalina įvairius sutrikimus.Citrinoje mažai kalorijų ir ji naudojama plaukams, odai, vidaus organams atkurti.

Fitonutrientai

Phytonutrients yra biologiškai aktyvios medžiagos, kurios suteikia vaisiams būdingą spalvą ir skonį. Citrinoje yra citrusinių bioflavonoidų, kurie:

• pašalinti laisvųjų radikalų poveikį;
• padidinti vitamino C koncentraciją ląstelėse;
• normalizuoti kolageno kiekį;
• stiprinti kraujagysles.

Phytonutrients sustabdo uždegimą ir padeda susidoroti su varikoze.

Mikro ir makro elementai

Iš vaisiuose esančių mikroelementų randama:

• geležis;
• boras;
• manganas;
• molibdenas;
• fluoras;
• cinkas;
• varis.

Vartodami produktą, taip pat galite kompensuoti fosforo, chloro, magnio, natrio, kalio, kalcio trūkumą.

Elektrolitai

Elektrolitai yra jonų druskos tirpalai, užtikrinantys organizmo hidratacijos funkciją. Šie elementai palaiko raumenų ir nervų skaidulų darbą. Citrinoje yra aukščiau išvardytų makroelementų druskos tirpalai.

Vitaminai

Citrina yra vitaminų PP, C, E, A ir B grupės tiekėja. Šių mikroelementų kiekis kai kuriuose vaisiuose yra didesnis nei šiame produkte.

Tačiau toks įvairus vitaminų derinys yra citrinos minkštime ir žieve.

Citrinų receptai

Vaisius galima vartoti natūraliai arba dėti į įvairius patiekalus ar gėrimus. Pastarosios dažnai naudojamos kvėpavimo takų ir virusinėms ligoms gydyti.

Citrinos vanduo

Vandeniui pridedant nedidelį kiekį citrusinių vaisių minkštimo rekomenduojama tonizuoti nusilpusį kūną ir atkurti kūno temperatūrą.

Tai taip pat teigiamai veikia žmogų, turintį medžiagų apykaitos sutrikimus, aukštą kraujospūdį ir daugybę kitų ligų.

Norėdami paruošti gėrimą, žievelę ir minkštimą tiesiog sumalkite trintuve ir gautą mišinį supilkite į stiklinę virinto vandens. Būtent tokiu būdu išsaugomos naudingos vaisių savybės. Gautą gėrimą rekomenduojama gerti kasdien, pusvalandį prieš valgį, ne daugiau kaip keturis kartus per dieną.

Citrusinė arbata

Paprastai arbata su citrusiniais vaisiais geriama nuo peršalimo ligų. Gėrimas padeda stiprinti imuninę sistemą. Prieš pridėdami citrusinių vaisių, palaukite, kol arbata visiškai atvės. Priešingu atveju dėl aukštos temperatūros poveikio produkto naudingumas sumažės.

Pažiūrėk taip pat

Kaip auginti ir prižiūrėti mandarinus namuose

Su česnaku ir medumi

Citrusinių vaisių, česnako ir medaus derinys naudojamas kraujagyslėms stiprinti. Šis mišinys palengvina dusulį, normalizuoja širdies plakimą, pašalina galvos skausmą ir pagerina smegenų veiklą.

Norėdami paruošti sveiką produktą, turite imtis:

• 1 vidutinis citrusinis
• didelė česnako galva;
• 100 gramų medaus.

Pirmieji du ingredientai sumalami mėsmalėje, po to į kompoziciją pridedamas medus. Tada mišinys sudedamas į stiklainį ir vieną savaitę laikomas kambario temperatūroje tamsioje vietoje. Norėdami atkurti kūną, kiekvieną dieną turite valgyti po 1 arbatinį šaukštelį šios priemonės tuščiu skrandžiu.

Citrinos sulčių

Citrinų sulčių rekomenduojama gerti podagrai, norint numesti svorio. Šiuo gėrimu galite balinti kojas ir atsikratyti nemalonaus pėdų kvapo.

Citrinos žievė

Užsidegimas gali padėti numesti papildomų svarų ir užkirsti kelią vėžio išsivystymui. Citrusinių vaisių žievelės padeda detoksikuoti kūną, stiprinti kaulinį audinį ir imunitetą. Žievelės pagalba galite dezinfekuoti odą, pašalinti amžiaus dėmes. Produktas naudojamas tiek gryna forma, tiek kartu su kitais ingredientais.

Vaisiaus minkštimas

Šviežiame minkštime yra dauguma naudingų citrinos mikroelementų. Ši citrusinių vaisių dalis yra rekomenduojama žmonėms su sutrikusia kepenų veikla. Plaušiena taip pat naudojama atskirai arba kartu su kitais ingredientais.

Gydantis citrusinių vaisių poveikis kūnui

Citrina daro sudėtingą poveikį žmogaus organizmui. Naudingos citrusinių vaisių savybės neapsiriboja imuninės sistemos stiprinimu. Naudodami sultis, minkštimą ir minkštimą galite normalizuoti darbą:

• virškinamojo trakto organai;
• širdies ir kraujagyslių sistemos;
• regos organai.

Citrusai naudojami gydant odos patologijas, cukrinį diabetą, inkstų akmenis ir kitas ligas.

Imunomoduliuojantis

Citrinos naudingumą lemia vaisių sudėtis. Imunomoduliacinis poveikis, kurį suteikia citrusiniai vaisiai, pasiekiamas dėl gaminyje esančio vitamino C. Suvartojus vieną stiklinę citrinos sulčių per dieną, galima išvengti daugelio kvėpavimo takų ligų išsivystymo.

Svorio normalizavimas

Sistemingas citrusinių vaisių vartojimas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, pagreitinti kenksmingų riebalų ir cholesterolio skaidymąsi bei atstatyti gliukozės kiekį kraujyje. Dėl šio efekto galite atsikratyti papildomų svarų. Norėdami tai padaryti, pakanka kasdien gerti citrinos sultis arba vandenį, pridedant minkštimo ir citrusinių vaisių žievės.

Virškinamojo trakto valymas

Norint išvalyti virškinamąjį traktą, rekomenduojama kiekvieną savaitę gerti citrinos sultis vieną savaitę. Tuomet reikia sumažinti vartojimo dažnumą. Klizma su druskos vandeniu ir citrinų sultimis taip pat naudojama valymui.

Onkologijos prevencija

Citrusinių vaisių veiksmingumas užkertant kelią vėžiui paaiškinamas tuo, kad produkte yra mikroelementų, kurie slopina laisvuosius radikalus ir pagreitina kancerogenų pašalinimą iš organizmo.

Pažiūrėk taip pat

Kaip namuose iš sėklos išauginti vaisinę citriną, sodinti ir prižiūrėti, kovoti su ligomis

Pagerina regėjimą

Citrinos minkštime ir žievėje yra vitamino C ir daugelio kitų mikroelementų, kurie pagreitina kraujotaką. Tai padidina naudingų mineralų srautą į akis ir taip pagerina regėjimą.

Padeda absorbuoti geležį

Geležis dalyvauja formuojant hemoglobiną. Todėl šio mineralo trūkumas sukelia rimtus kūno sutrikimus (vystosi anemija). Organizmui įsisavinti geležį padeda vitaminas C, esantis vaisių žievelėje ir minkštime.

Įtakoja odos išvaizdą

Citrinoje yra antioksidantų, kurie slopina laisvųjų radikalų, sukeliančių ankstyvą odos senėjimą, veiklą. Taip pat citrusiniai vaisiai apsaugo nuo amžiaus dėmių ir raukšlių atsiradimo, apsaugo dermą nuo išsausėjimo.

Užkerta kelią inkstų akmenų susidarymui

Citrusuose yra rūgšties, kurios veikimas sumažina kalcio druskų koncentraciją šlapime. Todėl vaisius rekomenduojama išvengti ir palengvinti urolitiazės simptomus.

Kokioms ligoms rekomenduojama vartoti?

Citrina rekomenduojama sergant daugeliu ligų. Vaisius galima vartoti tiek sveikatai, tiek gyvybinių organų funkcijoms atstatyti. Reikėtų prisiminti, kad daugybė mikroelementų neigiamai veikia kūno funkcionavimą kai kurių patologijų metu.

Citrinų sultys ir žievelė yra naudojamos kirminams, reumatui, gripui, podagrai gydyti. Produktas veiksmingas sergant cukriniu diabetu.

Diabetikams

Citrinų sultys rekomenduojamos sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Gėrimas ne tik prisotina organizmą naudingais mikroelementais, bet ir apsaugo nuo gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo. Citrina yra ypač svarbi gydant pacientus, kurių glikemijos indeksas yra žemas.

Su podagra

Su podagra šlapimo rūgštis kaupiasi tam tikrose kūno vietose, sukeldama edemą ir kitus sutrikimus. Citrinų sultys (50 ml sulčių į stiklinę vandens) padeda pašalinti šias problemas. Citrusas skaido karbamidą, taip palengvindamas edemą.

Su šalčiu

Sergant peršalimu, rekomenduojama gerti arbatą su citrinos ir imbiero riekele. Abu produktai padeda stiprinti imuninę sistemą.

Niuansai vartojimo nėštumo metu

Citrina veikia bendrą moters kūno būklę. Nėštumo metu vaisiai palengvina pykinimą, būdingą pirmajam trimestrui. Tuo pačiu vaisius stiprina kūną, pašalindamas mikroelementų trūkumus.

Paskutiniu nėštumo trimestru rekomenduojama sumažinti ar visai atsisakyti citrusinių vaisių vartojimo. Taip yra dėl to, kad vaikui augant, padidėja rėmuo ir kitų skrandžio funkcijos sutrikimo simptomų tikimybė.

Kontraindikacijos vartoti

Citrina yra kenksminga, jei kūnas yra labai jautrus citrusinių vaisių poveikiui. Nerekomenduojama vartoti didelių vaisių kiekių, nes rūgštys pažeidžia danties emalį. Be to, citrina yra pavojinga sergant burnos ertmės patologijomis, pepsine opa ir gastritu.